Ovocný šalát s jogurtom

Často diéty viesť k únave, stresu, po tom všetkom, nie každý môže vydržať obmedzenia. Že pri diéte zostať šťastný a aktívny, musieť diétne jedlo bolo chutné a vitamín. Živé zdrojom vitamínov - ovocie, bez ktorých je ťažké si predstaviť systém zdravej výživy.

Využitie plodov pre telo

• Vitamíny a minerály posilňujú pleť, vlasy a nechty. Ovocie pomáhajú obohatiť telu vitamíny vnútri.
• Celulóza zobrazí telo škodlivých látok - toxínov, zlepšuje trávenie, znižuje pocit hladu.

prvý Diéta Citrus odporúčané, že majú spaľovanie tukov vlastnosti. vyvinuté mnohé diéty na grapefruit, pomaranče, ale tieto druhy ovocia môžu spôsobovať alergie a majú kontraindikácie pre použitie. Látky, ktoré prispievajú k odbúravaniu tukov, nájdený v žltého ovocia, a tak patrí v ponuke marhule, broskyne, ananás.

Pridať do ovocných šalátov na chudnutie mango, melón, kivi, hruška - Tieto plody sú užitočné pre chudnutie. Banány, hrozno, sušené ovocie, odborníci na výživu neodporúčajú sa oprieť o diétu, ale tieto plody dobre uspokojiť hlad a sú veľmi výživné.

Ovocný šalát na chudnutie

štruktúra

• Čerstvé jahody - 150 ° C.
• Čučoriedky - 100g.
• Kiwi - 2 ks.
• Banán - 2 ks.
• Hrozno bez kôstok - 100 gramov.
• Nízkotučný jogurt naživo - 350 g.
• Citrónová šťava - 2 lyžičky
• Vanilkový cukor - jedna šepot.

príprava

1. Umyte a osušte jahody a hrozno, znížil na polovicu ovocie, kivi nakrájame na plátky, banán - kocky.
2. Do misky, ktorá je určená pre ovocný šalát, pripojiť všetky nakrájané ovocie, dať čučoriedky.
3. V oddelenej miske zmiešajte vanilkový jogurt a citrónovú šťavu.
4. Zmiešajte varené omáčku ovocie a bobule.

Prípadne môžete meniť ingrediencie podľa vašej chuti.

Na ovocie strava nemôže sedieť, treba vyvážiť napájanie ďalších komponentov. Je tiež dôležité, spolu s ovocím strave piť dostatok tekutín. Ovocné šaláty umožňujú schudnúť s chuťou a užitočne.

pozri tiež:Ako sa pripraviť ovocný šalát?

Dobrú chuť!

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Elena