Diéta bez hladovania. chudnúť efektívne

Pre mnohých, frázy "schudnúť a nie hladovať," zdá prázdne slová, príbeh, ktorý nikdy nepríde k životu. Ale táto metóda vedie k harmónii, krásu a pôvab získanie najvyššej pozície dnes. To je spôsobené tým, že ženy dnes vedú veľmi aktívny životný štýl a premýšľať o hladovania, a ešte viac o jeho účinkoch (podráždenosť, konštantný hladu, zlej nálady, otravné počítanie kalórií), že nemajú čas. Bohužiaľ, prístup do športovej haly je tiež žiadny čas. Ale tieto faktory nenaznačujú, že by sme sa mali vzdať svojej ruky, nie je. To je v tomto bode prichádza na pomoc diétu, pri ktorom nie je pôst.

Ako môžem schudnúť bez hladovania?

Základom tohto typu stravy je, že postupným znižovaním množstva konzumovaných potravín, kalórií a zmeny vo svoje stravovacie návyky, stratíte váhu navyše, že sa už nikdy nevráti. Postupne je to hlavným kľúčom k úspechu. Telo má čas na prispôsobenie sa novému spôsobu života, ktorý mu nebol strach a nenúti patrí do úsporného režimu. Práve v tomto stave prúdi do nášho tela s diétami, v ktorom budete musieť obmedziť svoj jedálniček.

preto je Diéta bez hladovania To je v poriadku. Áno, to bude trvať dlhšie, ale výsledok je vždy získať oporu, a už nikdy vrátiť do svojej predchádzajúcej hmotnosť.

Pravidlá diétu bez hladovania

To znamená, začíname chudnúť:

1. Vo vašom tanieri by mala byť čo najviac jedlá, ktoré by sa zmestili do dlane. Samozrejme, že to je približná suma, ak sa po večeri budete pociťovať závraty a hlad, a tak je treba mierne zvýšiť dávku. Nezabudnite, že hlavná vec, ktorá vaše telo pohodlne. Lepšie jesť menej, ale častejšie.
2. Dobrý spánok, tiež pomôže v boji proti obezite. Počas spánku telo doplní strávil energiu pre celý deň, nezbavujú ho procesu, zanedbávať spánok. V opačnom prípade, v dopoludňajších hodinách, vaše telo bude vyžadovať energiu zvonku, z jedla.
3. Jesť jesť viac ovocia a zeleniny, ktoré nahradia vysoko kalorické potraviny. Malo by byť viac bielkovín a vlákniny, sú trávené pomalšie vo všetkých, a tým spomaľujú ďalšie jedlo.
4. Menej drink, rýchlo schudnúť. Ale nesmieme zomrieť smädom. Piť len vtedy, ak naozaj chcete urobiť.
5. Revidovať proces jedenie. Krásne Podávame tabuľka produkt sa rozreže na malé kúsky (Vizuálne, vytvárajú väčší objem v doske). A čo je najdôležitejšie neponáhľajte. Vyjsť spoza stola s ľahkým pocitom hladu. Saturation predstavovali iba 15-20 minút.
6. Viac budete chodiť, vzdať výťah. Ešte krátka cvičenie v dopoludňajších hodinách, ale neberie vám moc času, ale veselosť a dobrá nálada pridám.
7. a ešte tá najdôležitejšia vec v akejkoľvek chudnutie - emocionálne dispozície za následok. Milovať sami seba!

Odhaduje Menu diéta bez hladovania

Ráno. Akonáhle sa prebudíte, vypiť pohár vody (voliteľné príslušenstvo). Koniec dýchať čerstvý vzduch a aspoň 5 minút, čo by nasýtenia tela kyslíkom a prebudiť. Osprchovať, umyť, urobiť cvičenie.

• raňajky jesť niektorý z šťavnatého ovocia. Môže to byť akýkoľvek citrusové plody, ananás, jablko možné.
• k obedu môžete jesť niečo viac uspokojujúce. Ale majte na pamäti, že viac ako polovica objemu tanieri by mala byť vždy zelené a čerstvej zeleniny. Zostávajúce polovica môže mať, napríklad, dusené rýb a ryže (najlepšie hnedého).
• Na večeru, Môžete jesť akúkoľvek zeleninový šalát, ktorý si môžete tiež pridať orechy alebo výhonky.

Jesť tak ďalej Diéta bez hladovania, Môžete ľahko schudnúť a významne liečiť svoje telo. Veľa šťastia!

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Elena