Diéta pre dokonalé telo: žiadna prísne obmedzenia
Snívať o dokonalé telo správne, ale túžba nestačí, je potrebné usilovať sa o harmóniu a dosiahnuť ho. Samozrejme, že sen o sedení pri počítači alebo ležať na gauči jednoduchšie, ale čas plynie, a ja chcem byť mladý a štíhly dnes. Dal plány pre budúcnosť cesty a začať s diétou práve teraz. Áno, áno, vziať kuchyne sladký čaj a sendviče or Treat kolegami s nimi.
Diéta pre dokonalé telo určený pre dva týždne. S ním môžu prísť o 5 - 9 kg bez závažných diétne obmedzenia, plus kefa telo toxínov.
Pravidlá diéty pre dokonalé telo
- Pred jedlom vypiť pohár vody. Je tiež možné, pôst pitná voda. Voda zaplní žalúdok a budú jesť menej.
- interval Medzi večeru a posteli nie je menej ako 4 hodiny, to je, keď idete spať o polnoci, nie nevyhnutne v poslednej dobe k jedlu 00 až 18, ako to je zvyčajne odporúča.
- Potraviny by mali byť žuť po dlhú dobu, čo je dobré pre trávenie a sýtosti.
Diéta pre dokonalé telo neumožňuje:
- alkohol;
- Sladké sýtené vody;
- Salámy a údeniny;
- Múčne výrobky;
- zemiaky;
- cestoviny;
- Dochucovadlá, koreniny;
- Majonéza, kečup.
Tri etapy stravy pre dokonalé telo
1. etapa
Stupeň je určený pre päť dní, je očista tela. V deň použitia 2000 kcal.
Približnú ponuku pre daný deň.
Raňajky: 2 ovocie nie je príliš sladký, ale nie príliš kyslé, šálka jogurtu alebo kyslého mlieka, plátok syra.
Obed: polievka so zeleninou a mäsom, zeleninovým šalátom, zelený čaj.
Večera: varená ryba alebo syr, čaj bez cukru.
2. etapa
Stupeň je určený pre 5 dní, začne chudnúť, prípustnú normu kalórií za deň v 1200.
Raňajky: ovsená kaša alebo müsli s sušené ovocie a orechy.
Obed: varenej ryby, ryža, paradajka.
Večera: zeleninový šalát alebo dusená zelenina.
Zníženie kalórií je kvôli večeru.
stupeň 3
Je zotavenie tela. Prípustná v neobmedzenom množstve konzumovať nízkotučné mliečne výrobky, ovocia, zeleniny, orechov a sušené ovocie. V noci môžete vypiť pohár kefíru.
Poznámka: Zelený čaj pomôže uspokojiť svoj hlad. Zelenina Zeleninová polievka sa môže otáčať tak, že sa nenudí a telo dostáva celý rad vitamínov.
Vzhľadom k tomu, strava diéta šetriace, musíte kombinovať stravu telocvik, to pomôže udržať pružnosť pokožky a dosiahnuť dokonalé telo.
Špeciálne pre LadySpecial.ru - Elena
- Kasha chudnutie
- Diéta pre ľudské zdravie a krásu
- Zásobovanie vodou dokonalé zdravie
- Očista tela pomocou diéty ryža
- Schudnúť pomocou diéty lunárny
- Ako uspokojiť svoj hlad s diétou
- Princíp fungovania kremeľskej strave
- Diéta pre chudnutie pre mužov
- Diéta chlieb a vodu: ako schudnúť 7 kg za týždeň?
- Sladký diéta
- Ako rýchlo odstrániť brušný tuk
- Recept od senilnej závratmi
- Diétne výrobky, ktoré prinášajú pocit sýtosti
- Sýtené vody je škodlivé pre ľudské zdravie
- Dokonalé telo Sindi Krouford - ideálna postava tajomstvo
- Kvapalina strava pre menu chudnutie
- Diéta na Kaša, menu
- Ako sa zbaviť nespavosti?
- Zdravá strava pre menu chudnutie
- Recenzia Shungit vody
- Recenzia Shungit vody