Tvaroh a vajcia diéta Maggi: denné menu

Pred lete, a preto je na čase, aby sa kurz na harmóniu. Chcete sa stať pôvabná? Challenge prijatý! Pomáhajúci zbaviť sa nenávidených kilogramov môže byť diéta Maggi. Menu pre každý deň, jedinečnosť tohto systému chudnutie, efektívnosti a kontraindikácie - Teraz sa dozviete všetko o vajcia stravy!

rýdze víťazstvo nad hmotnosť - diéta Maggi: princíp pôsobenia, účinnosť, výhody a nevýhody

Začnime s tým, že najviac záleží, ktorí chcú schudnúť - mínus dať túto diétu a aké ťažké je držať sa ho? Ľahko stratiť 5-20 kg, potom, čo sedí na neho v prípade potreby 4 týždne. Stratiť 3-5 kg, dosť 2-týždenné diétu.

Maggie diéta nemožno nazvať ťažké. Jej hlavným princípom - využitie slepačie vajcia (natvrdo). Môže sa to zdať prekvapivé, pretože vajcia - kalórie, nestráviteľné potravy. Avšak, diéta je založená na takomto produkte živočíšneho pôvodu, v skutočnosti spôsobuje tuk zmizne.

Diéta je založená na biochemické procesy, ktoré sú spustené v tele, keď jej niektoré potraviny, v tomto prípade - vajec. Pre tých, ktorí nemôžu jesť živočíšne bielkoviny vo svojej čistej forme, že je opatrený iba jedným alternatíva - netučného tvarohu.

Pros diéta Maggi:

• organizmpoluchaetvseneobhodimoe dlyaaktivnoydeyatelnosti;
• otsutstvuetmuchitelnoechuvstvogoloda;
• vysokiyeffektbezchrezmernyhusiliysostoronyhudeyuschego;
• kilogrammyuhodyatbezvredadlyazdorovya;
• podhoditdlyapredstaviteleyoboihpolov.

Nevýhody sú málo. Tu sú:

• neobhodimovtochnostisoblyudatustanovlennoemenyu (nikakiheksperimentovsproduktami!);
• sleduetkushatmnogoyaits;
• dietanepodhodittem, ktostradaetallergieynatsitrusovye;
• eslihotyabyodinraznarushitdietu, topridetsyanachinateezanovo.

hlavným najmä diéta

Aby strava produkoval požadovaný efekt, je zakázané meniť a pridávať produkty. Na stole môže byť prítomný grapefruit, pomaranč, paradajky, papriky, uhorky, mrkva, hrášok, špargľa. Dovolené jesť varené mäso (kura), ryby. Zákaz zahŕňa také produkty záhrady, ako sú figy, mango, banány, hrozno, termínoch. Nemôže byť zemiaky, mäso nie je prijateľné použiť jahňacie. Obilniny, cestoviny, tuky a alkohol je tiež vylúčené.

Čo sa týka veľkosti porcií, nie je tam žiadna prísne obmedzenia. Môžete jesť toľko cítiť pocit sýtosti, ale nemal by sa prejedať. Vítame čaj, káva (s mliekom), mliečne nápoje.

Potraviny by mali byť prijaté 3krát pre občerstvenie - tuhé tabu.

diéta maggi vajcia: menu pre každý deň, od raňajok do večera

Do dvoch týždňov od úvodného menu by mala mať prednosť vajíčka a pomaranča. Raňajky je rovnaký pre všetky 14 dní. To zahŕňa čerstvo uvarené 1-2 vajcia a 1/2 "Solárne ovocie."

Obedy a večere po dobu 14 dní, sú nasledujúce.
1. Sezónne záhradné ovocie. Večer - varené mäso (ako jedna z možností - mleté).
2. Kuracie (ktoré boli predtým odstránené šupky). Večera 2 vajcia a zeleninové šaláty, nemá jesť oranžový (grapefruit) 1 toasty.
3. Syr nemastný (feta) s toasty a paradajka. Posledné jedlo pred spaním môže obsahovať dvojicu mäsa dosiek s nízkym obsahom tuku (karbonátky) -
4. Jedlá musia byť ovocie (z predpísaného zoznamu). Večer - pár plátkov mäsa a zeleninové zmesi.
5. 2 vajcia (varené) plus zelenina. Pred spánok je prípustné jesť ryby, dusené alebo varené, zeleninový šalát, čokoľvek citrusov.
6. Obed - 1 ovocné plody. Pri večeri - celých mäso (mleté ​​hovädzie) s zeleninový šalát.
7. Kuracie plátok (bez kože), 1 paradajka. Večer - citrusové plody (1 ks.), Zelenina.
8. môžu posilniť silu 1 ovocia v polovici dňa. Tretia jedlo sa môže skladať z týchto menu varené plátky mäsa (alebo pre-mleté).
9. Hydina (kurča). Večer - 2 vajcia, rezanie zeleniny, oranžová a toasty.
10. Syr nemastný odrody, 1 krajec opečeného chleba a paradajok. Večera treba mäsa (samozrejme, po varu), mäsové guľky.
11. Druhá hlavné jedlo by malo pozostávať len z jedného ovocia. V deň, kedy je možné dokončiť varené karbonátky a zeleninový šalát.
12. Na večera - vajcia dvojica na dokončenie tohto menu môžete zeleninu. Pri večeri - ryby, zeleninový šalát a 1 kus ovocia z čeľade citrusových.
13. Večera povolené 1 ovocia vo večerných hodinách - chudé mäso a šalát zeleniny.
14. Varené kurča s paradajkami. Pomaranč, grapefruit a zeleniny.

So 3 týždňov, niektoré úpravy sú vykonané stravy, ale raňajky sa nemení. Obed a večera musí byť podobné.
1. bez obmedzenia plody ovocných stromov.
2. Zelenina.
3. Ovocie a zelenina. Prvý z nich - čerstvé, druhý - a varí sa v dvojlôžkovej kotla.
4. Ryba varená so zeleným šalátom, kapusty a zeleniny.
5. kuracie alebo mleté ​​mäso gule.
6. Napokon, 7. deň - ovocie.

Finálny týždeň - najjednoduchšie fáza všetkých štyroch, ktorá zahŕňa diétne Maggiho. Menu pre každý deň v období postavený takým spôsobom:

• frac14-varenoykurinoy tushkiili4sopostavimyh sa tento objem kusochka- 4ogurtsa, 3pomidora, 1konservirovannyytunets, tostiapelsin;
• 2kuskamyasa, 4svezhihogurchika, 3tomata, kusochekzharenogohleba, ovocie;
• tvaroh (syrsmalymsoderzhaniemzhira) - 1lozhechka, ovoschiotvarnyedo150g, po3-4ogurtsaipomidora, toast, citrus;
• polkuritsy, uhorka, 3pomidora, malenkiylomtikpodzharennogohleba, oranžová
• 2yaytsa (varenie varený) zelenyysalat, paradajka, citrusov;
• kurinayagrudinka, brynzalibotvorog (120-150g), toast, po2ogurtsaipomidora, citrus, jogurt;
• Nedeľa chata - prvý. l, tuniak -. 1banka, 150govoschey, toast, citrusov.

tvaroh možnosť diéty

Úspech má celý rad techník, v ktorej vajcia čiastočne náhradný tvaroh. Vidieť, ako to vyzerá Maggi stravu - menu 4 Week (tvaroh variácie) sa rozhodnúť, čo je vhodnejšie pre vás.

Jej princíp je rovnaký, až na jednu vec: miesto varenými vajcami trvá tvaroh. Táto metóda strata hmotnosti je nízkokalorické a low-carb. Vďaka špeciálne vybrané diéty telo začne aktívne spáliť existujúcich tukových zásob. Diéta tiež trvá mesiac (expresné verziu - za 2 týždne). Zakázané doobjednať obedy a večere. Uistite sa, že piť veľa tekutín. Zeleninu dôkladne variť vo vode, vývar sa nepoužíva.

Denné menu so syrovou strava sa skladá z:

• tvaroh;
• kuracie mäso (hovädzie);
• krevety (ryby);
• ovoscheyotvarnyh;
• kyslá sladkihfruktov - jablká, marhule, slivky, broskyne, hrušky, pomaranče, kiwi.

Týždenné menu (obed a večera), je nasledujúci.
1. Ovocie nesladkie- varené hovädzie mäso, nakrájanej zeleniny.
2. Fish (mäso), salat- citrusov, ražný chlieb.
3. Syr "nulevka", 1 krajec chleba, pomidor- mäso, zelenina.
4. Frukty- mäso a zelenina varená rovnakým spôsobom.
5. 2 vajcia (natvrdo) - oranžová, ryby.
6. Mix fruktov- mäso so zeleninou.
7. kurací rezeň, paradajka, tsitrus- zeleniny (varené vo vode).

Diéta 2 týždne:
1. deň jedlo - zeleninu, tvaroh. Večer - zelenina, citrusové plody.
2 a 3. Na obed - mäso, zeleninu (všetko varené) - na večeru - syr, ovocie.
4. Zelenina, tvorog- mäso, zelenina.
5. Zelenina, krevetki- ovocie, tvaroh.
6. paradajky, mäso, ovocie apelsin-.
7. obed Zoznam a večeru pokrmy sa zhoduje: kuracie prsia s pridaním produktov z postele.

Výkon od 15 do 21 dní:

• ovocie;
• zelenina (pomimotermicheskiobrabotannyhmozhnoinaturalnye);
• Ovocie zelenina;
• krevetki- zelenina.
• Piaty shestoydni - ovocie.

• Konečný týždeň:

• dvadnya - 200gmyasa, uhorky, 3pomidora, ovocie, tuniak, chlieb;
• 400gtvoroga- popareogurchikovitomatov, sadovyeprodukty, chlieb;
• fileptitsy - nebolee400gramm- uhorky, paradajky, ovocie, lomtikhleba;
• 2kurinyhyaytsa, povyboruovoschiifrukty;
• Sobota - syr, syr, jogurt, tvaroh, kuracie mäso, ovocie;
• posledniydendietpitaniya - do400gtvorozhka, zelenina, otvarennyenavode, konservirovannayaryba (tuniak), kusokhleba, 2pomidora.

"Ako Schudol som ": odpovediach systému

V teórii, všetko sa zdá ľahké a jednoduché, ale v praxi získal povesť v odtučňovacej diétu Maggiho? Denné menu (spätná väzba na tomto kritériu, prakticky jednomyseľnú) - výživný, veľa tam hlad. Hmotnosť topí rýchlo (niektorí dokonca veria, že takáto účinnosť poškodzuje telo). Ak si myslíte, tí, ktorí sa snažili predstaviť túto metódu, výsledok presiahne najvyššie očakávania, ale pod jednou podmienkou - by mal sledovať ponuku. Z tohto dôvodu, nie každý je schopný prežiť až do konca, niektorí vydrží len pár týždňov.

Aký je problém? Podľa názoru ľudí, je ťažké presne dodržiavať špecifické stravy. Musím vzdať sladkosti a pečivo. More "nepríjemné" veľké množstvo vajec (to sa stáva, že je potrebné jesť až na 6 kusov denne). Nie každý je spokojný s podmienkou, že je nevyhnutné kombinovať diétu s cvičením (školenie).

Plus volať, že váha nevráti alebo je extrémne pomalý. Získal chválu ako vajíčko a tvarohovú stravy (neskôr ešte viac bodov za takých kritérií, ako pohodlie).

Pozri tiež:

• Moja obľúbená strava
• Diéta 6 lístkov
• Dukan diéta
• suchá diéta
• Ako rýchlo schudnúť za týždeň?

Ak zhrnieme všetky názory, môžeme konštatovať, že strava Maggie si zaslúži vašu pozornosť! To je celkom prísny, neumožňuje žiadny amatér, ale otvára cestu do požadovaného tvaru. Táto metóda chudnutia bude vyžadovať disciplínu a trpezlivosť. Jednoducho odstráňte z chladničky všetky zbytočné - a odovzdal štíhlosti a ľahkosťou!