Diéta pre dokonalé telo: žiadna prísne obmedzenia

Snívať o dokonalé telo správne, ale túžba nestačí, je potrebné usilovať sa o harmóniu a dosiahnuť ho. Samozrejme, že sen o sedení pri počítači alebo ležať na gauči jednoduchšie, ale čas plynie, a ja chcem byť mladý a štíhly dnes. Dal plány pre budúcnosť cesty a začať s diétou práve teraz. Áno, áno, vziať kuchyne sladký čaj a sendviče or Treat kolegami s nimi.

Diéta pre dokonalé telo určený pre dva týždne. S ním môžu prísť o 5 - 9 kg bez závažných diétne obmedzenia, plus kefa telo toxínov.

Pravidlá diéty pre dokonalé telo

1. Pred jedlom vypiť pohár vody. Je tiež možné, pôst pitná voda. Voda zaplní žalúdok a budú jesť menej.
2. interval Medzi večeru a posteli nie je menej ako 4 hodiny, to je, keď idete spať o polnoci, nie nevyhnutne v poslednej dobe k jedlu 00 až 18, ako to je zvyčajne odporúča.
3. Potraviny by mali byť žuť po dlhú dobu, čo je dobré pre trávenie a sýtosti.

Diéta pre dokonalé telo neumožňuje:

• alkohol;
• Sladké sýtené vody;
• Salámy a údeniny;
• Múčne výrobky;
• zemiaky;
• cestoviny;
• Dochucovadlá, koreniny;
• Majonéza, kečup.

Tri etapy stravy pre dokonalé telo

1. etapa

Stupeň je určený pre päť dní, je očista tela. V deň použitia 2000 kcal.

Približnú ponuku pre daný deň.

Raňajky: 2 ovocie nie je príliš sladký, ale nie príliš kyslé, šálka jogurtu alebo kyslého mlieka, plátok syra.

Obed: polievka so zeleninou a mäsom, zeleninovým šalátom, zelený čaj.

Večera: varená ryba alebo syr, čaj bez cukru.

2. etapa

Stupeň je určený pre 5 dní, začne chudnúť, prípustnú normu kalórií za deň v 1200.

Raňajky: ovsená kaša alebo müsli s sušené ovocie a orechy.

Obed: varenej ryby, ryža, paradajka.

Večera: zeleninový šalát alebo dusená zelenina.

Zníženie kalórií je kvôli večeru.

stupeň 3

Je zotavenie tela. Prípustná v neobmedzenom množstve konzumovať nízkotučné mliečne výrobky, ovocia, zeleniny, orechov a sušené ovocie. V noci môžete vypiť pohár kefíru.

Poznámka: Zelený čaj pomôže uspokojiť svoj hlad. Zelenina Zeleninová polievka sa môže otáčať tak, že sa nenudí a telo dostáva celý rad vitamínov.

Vzhľadom k tomu, strava diéta šetriace, musíte kombinovať stravu telocvik, to pomôže udržať pružnosť pokožky a dosiahnuť dokonalé telo.

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Elena