Smoothies v mixéri

Smoothies, alebo ako sa im hovorí, smoothies majú čerstvú chuť, užívať si a pripraviť veľmi rýchlo - v priebehu niekoľkých minút.

Variť lahodný kokteil, stačí dať voľný priechod svojej fantázii a chuťových preferencií, a môžete použiť všetky druhy ovocia a bobule, ktoré sú doma. Ak nie je túžbu, okrem ovocia a bobule môžu byť pridané džús, mlieko, kefír, jogurt a iné zdravé prísady - otruby, sójové bôby, ovsené vločky, med, orechy a dokonca aj zeleninu!

Taký koktaily šťava je oveľa užitočnejšie, pretože obsahujú vlákninu, takže to nevyhnutné pre naše telo. Slúžiť smoothies môže hrať úlohu rýchle, chutné a zdravé raňajky pre celú rodinu.

Ako variť ovocie v mixéri?

• Ako je možné variť koktail? Môžete napríklad vziať banán (Better - prezreté, na ktorom boli hnedé škvrny), bude to základ pre koktail, potom koktail dostať mäkké, husté, sladké a uspokojujúce zároveň. Okrem toho, banány je možné zakúpiť v každom ročnom období. Jeden z ich úžitkových vlastností - pomáhajú telu pri vývoji tohto hormónu serotonínu - to je, hormón šťastia, ktorý je tak nevyhnutné v priebehu zimného obdobia.
• broskyne Môže tiež slúžiť ako koktail základňu iba za predpokladu, že budú zrieť. Budú robiť koktail pružný, ale pridávanie cukru v tomto prípade je lepšie zdržať sa hlasovania.
• Aby krémov na báze musieť vziať ovocie alebo bobule. Banány sa dobre so všetkými ovocie a bobule, a to aj konzervované a mrazené. Môžete si vybrať z brusníc a čiernych ríbezlí - pretože obsahujú veľké množstvo antioxidantov a vitamínov, navyše sú uložené v mrazené potraviny. Jasnejšie a tmavšie bobule - čím viac živín, ktoré obsahuje!
• V súčasnej dobe si môžete kúpiť v obchodoch hotových mrazených smoothie mix, často patria jahody. Maliny, ríbezle, černice a čučoriedky. Aby bolo nutné na to, aby rozmraziť, a tak sú dokonale izmelchatsya v mixéri.

• Okrem základov a aditív, musí byť prítomný v kokteil kvapalina, pretože bez neho, ovocie a bobule zle izmelchatsya. Záleží na číselné hustote výsledného pokrmu, kto ho volí podľa svojich predstáv. Ako taký, to môže obrátiť na ktorejkoľvek mlieko, jogurt, džús, alebo si jednoduchý pitnú vodu.
• Miska sa ukázalo nielen chutné, ale aj uspokojujúce a obohacujúce, že je potrebné pridať prospešné látky :, ako sú semená ľanu, ovsených otrúb, sezam, Tofa (fazuľa tvaroh). Ak namiesto toho jednoducho pridať trochu syra a ovsené vločky sa smoothie nebude zbavený užitočných vlastností. V mixéri, môžete pridať kvapku medu, hrsť orechov, tekvicové semienka a slnečnicové semienka alebo lyžičku sušeného ovocia.

Okrem bufetu, smoothie môže byť jeden pri obede - veľmi chutné a zdravé jedlo, tá najdôležitejšia vec - neobmedzovať svoju fantáziu!

Smoothies v mixéri: recepty

Ovocný koktail s pomarančovým džúsom

zloženie:

1. banán zrieť - 2-3 ks.
2. jahody (nie nutne čerstvé, mrazené a suít) - 400 g
3. čerstvý pomarančový džús - 400 ml
4. orechy, semená, otruby - podľa chuti

Príprava:

Všetky ingrediencie sú čisté, vložíme do mixéra a mlieť začať až je zmes hladká.

Smoothie s čiernymi bobuľami

zloženie:

1. banán - 3 ks
2. čierne ríbezle, brusnice - 2 hrste
3. čerstvý pomarančový džús - 400 ml
4. proteín, orechy, semená - podľa chuti

Príprava:

Banány lúpané, vybrať a umiestniť zvyšné prísady do mixéra a varíme až je zmes hladká.

Koktail s banánmi a grapefruitového džúsu

zloženie:

1. banán - 1 ks.
2. grapefruitový džús - 250 ml
3. Ľanové semienko - 10 g
4. ovsené otruby - 5 g
5. sušené bobule Goji - 2 lyžice. l.
6. Organická tofu - 70 g

Príprava:

Všetky zložky sú umiestnené v mixéri brúsiť do konzistencie kokteilu. Bielkoviny, vlákninu, vitamíny a antioxidanty v ňom veľmi veľa, a kcal - 387.

Koktail s prírodným jogurtu v mixéri

zloženie:

1. banán - 1 ks.
2. čučoriedky (vhodné mrazené) - 100 g
3. prírodný jogurt alebo kefír - 100 ml
4. orechy, semená, otruby - podľa chuti
5. Med - 0,5 lyžičky ..

Príprava:

Brúsiť všetko v mixéri, kým hustú elastickou hmotou. Medu sa pridáva do krémov, aby to sladkosť.

Green smoothie so špenátom

zloženie:

1. banán - 1 ks.
2. špenátové listy - 2 hrste
3. pomarančový džús - 250 ml
4. orechy, semená, otruby - podľa chuti

Príprava:

Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri pre koktejlové recepcie. Chuť špenátu v tomto kokteilu je prakticky necítil, a farba jeho otočenie smaragdovo zelená - to bude priťahovať pozornosť detí.

Pyré ovocie v mixéri

Mnoho detí teraz kaša z rôznych druhov ovocia, ale je lepšie použiť pre kŕmenie jablkový kompót - v skutočnosti ovocie alergické reakcie prejavujúce sa v zriedkavých prípadoch. Neskôr v potrave môže zahŕňať hruškový pretlak, broskyňa, banán.

Pozri tiež: Ako variť banán koktail?

Pyré čerešňa apple

zloženie:

1. čerešňa - 4 ks.
2. jablko - frac12- kusov.

Príprava:

• Ovocie plákanie a zalejeme vriacou vodou, potom olúpte, odstráňte jamy z čerešní a jabĺk z jadra.
• Po ovocí brúsiť dohladka v mixéri. Deti sa môžu vykonať tento pokrm sa 7 mesiacov.

šťouchané hrušky

zloženie:

1. Hruška - 1 ks.
2. voda - 3 lyžice. l.

Príprava:

• Hruška dôkladne opláchnuť horúcou vodou, odlupovanie kože a odstrániť jadro. Po jemne kosiť a varí sa vo vode, až sa hruška je mäkká.
• Výsledný bujón by mal byť varené hore, až sa odparí na objem 1 polievková lyžica. l. Vývar Do hruškou a brúsiť všetko v mixéri.
• Takýto produkt je vhodný pre kŕmenie detí od 6 mesiacov.

Peach pyré v mixéri

zloženie:

1. Peach - 5 ks.

Príprava:

Broskyne opláchnuť a zalejeme vriacou vodou, potom šupky a semien. Po Peremel v mixéri s prídavkom vody.

Pozri tiež:

• Ako pripraviť kokteil v mixéri?
• Recepty pre Blender
• Koktejl so zmrzlinou: Recepty
• Recepty pre nealkoholické koktaily
• Mliečne koktaily doma
• Ako variť zelený koktail?

To je spôsob, akým je možné nielen spestriť svoj jedálniček, ale tiež obohatiť o živiny, ktoré vo veľkom množstve nájdené v lesných plodov a ovocia!