Smoothies v mixéri recepty

Dobrou alternatívou k obvyklému raňajky alebo len desiatu bude smoothies. Že bude poskytovať vám s potrebnú energiu a dodávku živín. Ak to chcete, môžete využiť všetky možnosti, ktoré máte - čerstvé alebo mrazené ovocie, ovocné pyré, sirup alebo jogurt. To všetko závisí na vašej fantázii.

Namiesto ťažkých sendvičov a obťažujúce vajec a nahradiť dôkladnú raňajky - Pripraviť ráno smoothie. Ovocná zmes vám pomôže zdvihnúť náladu a je oneskorený o jeden deň.

Ak používate pre svoje varenie banánov - si priniesť prospech vášho kardiovaskulárneho systému, a ananásový melón alebo melón leto - Bude to veľký zvrat k známemu chuti. V zime pridajte vysoko ovocie v vitamínu C a chrániť seba a svoju rodinu z prechladnutia.

Ako základ pre koktail, kravské mlieko sa používa častejšie. Dodá vápnika do tela. Ak máte z nejakého dôvodu nepoužívajte ho vo svojej čistej forme - použiť jogurt, vitamínové doplnky, otruby alebo dokonca kokosové mlieko.

Koktaily sú často podobné krému - takže ju piť slamkou, pridajte šťavu alebo vodu. Pre základy najvhodnejšie oranžovej alebo jablkový džús. A ak ste si vybrali vodu - nech je to na jar alebo balenú vodu. Okrem toho môžete použiť aj sladidlá - prírodný med alebo sladké bobule sirup.

Najjednoduchší spôsob, ako variť doma smoothies v mixéri. Je nutné vyplniť spustiť všetky tekuté zložky a potom sa pomaly pridá pevnejšie. Najpevnejší ovocie je najlepšie brúsiť pred varením, napríklad, aby boli kašou. Inak mixér nemôže vyrovnať sa s nimi.

Koktaily zaberie minimum času. Tak to je najlepšie, aby okamžite pripraviť pred použitím. Ak nechcete piť všetko uvarené časť - to poslať na zvyškoch v mrazničke. Na druhý deň, odstráňte kontajner po dobu jednej hodiny pred použitím. A v lete sa môžete tiež pridať čerstvo pripravený koktejl pár kociek ľadu. To prispeje k tomu osviežujúci účinok.

Zoberme si pár koktail recepty, ktoré sú jednoduché a jednoduché to je variť doma s vlastnými rukami.

Zimné koktail môžu byť vyrobené zo sušených marhúľ. Je bohatá na vlákninu a majú pozitívny vplyv na tráviaci systém. Máčať v pomarančovej šťavy marhúľ osem ovocia a nechá stáť cez noc. V dopoludňajších hodinách, poraziť v mixéri, pridaním voliteľného banán a jogurt.

A tu je ideálny recept, ako začať deň. Vezmite 70 g čerstvé alebo mrazené jahody všetko, 150ml šťavy z bobúľ, pár polievkové lyžice prírodného jogurtu. Metla to všetko mixér, pridaním voliteľného prírodný med. Môžu byť podávané s koláčmi.

Energetický kokteil na vlne veselí vie variť, šľahanie plátky banánu, pomarančový džús a prírodný med. Pre väčší efekt, stlačiť to viac šťavy z citróna.

Aké sú ingrediencie zahrnúť do krémov?

* Čerstvo vylisované šťavy z citrusových plodov pomôže získať veľké dávky vitamínu C a k zriedeniu veľmi hustý kokteil.

* Lime dodáva sviežosť a živosťou.

* Zázvor je zaujímavý doplnok k chuti pomáha v boji proti nachladnutiu a dlhší trávenie.

* Mango dodáva sladkosť, že okrem tohto veľkého antioxidant.

* Jogurt a banán dá konzistenciu koktail, nie moc zvyšuje ich kalorický obsah.

* Raspberry pridať farbu a špecifický kyslosť.

* Pre zvýšenie sýtosti a nutričné ​​hodnoty - využitie arašidové maslo.

Takže sme hovorili medicsguru.ru stránky o smoothies v mixéri, recepty im priniesol. Ako môžete vidieť, ich lekcie varenie dostatočne jednoduchý a výhody plodov ocenia vaše telo a vaši blízki ocenia. Vstúpiť do svojho jedálnička tento nový produkt ako súčasť zdravého životného štýlu!