Kešu: užitočné vlastnosti

Výhody orechov vedci vedia veľa a priradiť im v budúcnosti, možno kľúčovú úlohu vo výžive. A kešu nie je výnimkou. Vysoká cena - to je to, čo obmedzuje dopyt spotrebiteľov. Medzitým prospešné vlastnosti orechov je úplne oprávnené. To je dôvod, prečo sme upravili medicsguru.ru stránky a rozhodol sa hovoriť o kešu oriešky, blahodarné vlastnosti väzňov na ich povahu.

Kešu oriešky - je energeticky hodnotný produkt obsahujúci proteíny, sacharidy, tuky, vitamíny skupiny B a C, ako aj užitočný sada makroprvky a stopové prvky, ako je draslík, horčík, fosfor, železo, zinok, sodík a vápnik.

Srdcové záležitosti horčík

100 gramov kešu obsahuje asi denne na horčík. To, ako je často nazývaný, je najdôležitejšia pre srdcové minerálne prispieva aj k zmierneniu kŕčov ciev a voľnejší prietok krvi, zlepšuje parametre krvný tlak, znižuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín, znižuje s nízkou hustotou koncentrácie cholesterolu ( "zlého") cholesterolu zvyšovaním úrovne "dobré" cholesterol.

Presvedčivé výsledky rozsiahleho výskumu podľa britských vedcov, ktorá bola uverejnená v roku 2006 v časopise British Journal of Nutrition. Bolo zistené, že riziko kardiovaskulárnych ochorení u ľudí, ktorí jedli orechy najmenej štyrikrát týždenne, bolo takmer 40% menej ako tí, ktorí ich jedli málo alebo neje.

srdcové duo

Tieto kešu obsahujú draslík - ešte jeden dôležitý kardiovaskulárne minerálne. Draslík sa podieľa na normalizáciu rovnováhy vody v tele. Niektorí lekári sa domnievajú, že liečba hypertenzie príjmu draslíka v dostatočnom množstve je dôležitejšie ako obmedzenie alebo elimináciu použitie soli. Existuje priama korelácia medzi draslíka a horčíka: v prípade, že množstvo jednej z nich v krvi klesla, a koncentrácia druhý chudobný.

traja mušketieri

Cenné najmä pripojené kešu, že obsahujú mononenasýtené kyselina olejová, alebo iný omega-9. Jej podiel - viac ako polovica z celkového počtu tuku. Je to kyselina olejová vďačí za svoju obľúbenú stredomorskú kuchyňu. V menších množstvách kešu obsahuje esenciálne mastné kyseliny omega-3 a omega-6. Tieto "Traja mušketieri", posilňujú imunitný systém, pomáha znižovať hladinu cholesterolu, znižuje riziko vzniku cukrovky a podľa mnohých štúdií sú limitujúcim faktorom pre rakovinu hrubého čreva a prsníka.

Tablety na vetve

Vzhľadom k antioxidačných vlastností kešu ovocia mať stimulačný účinok na imunitný systém vlastniť antipyretický, baktericídne a antiseptické akcie. Vo svojej vlasti, v Južnej Amerike, orechy už dlho používa pri prechladnutí, chrípke, bronchitíde, astme a ďalších chorôb dýchacieho ústrojenstva. Látky obsiahnuté sú tiež účinné a zubov.

All liečba, liečenie!

Použitie kešu pomáha pri liečbe rôznych kožných ochorení, vrátane lupienky a akné, ale aj v rýchlom hojení rán. To je užitočné, keď anémia, dystrofia, zle metabolizmus, únava a svalová slabosť. A pre zdravých ľudí, ktorí cvičia šport, je prírodný bezpečná droga, ktorá vám umožní rýchlo obnoviť po intenzívnom cvičení.

energický vitaminchiki

Nespornou výhodou kešu - set vitamíny skupiny B, a to: B1, B2, B3, B5, B6, B9. Sú to všetci - dôležitými hráčmi v metabolických procesoch a posilňujúci telo. Väčšina z nich obsahuje vitamín B3 (niacín) a B5 (kyselina pantoténová). Niacín hrá kľúčovú úlohu v produkcii energie a je nevyhnutné najmä pre zdravie srdca a optimálneho krvného obehu. Kyselina pantoténová má silný účinok proti cholesterolu.

raňajky šampiónov

Pre správnu tvorbu skeletu, normálne fungovanie pohybového aparátu a nervového systému, silné zdravé zuby a ďasná potrebujú fosfor. V 100 g kešu obsahuje polovicu dennej dávky je o mikroživiny. Rovnako prítomnosť vápnika do gulí - neúnavný staviteľ našich kostí, zubov a nechtov.

silné prvky

fosforu a zinku obsah činí kešu rozpoznaný afrodiziakom. Ako je dobre známe, tieto dve stopový prvok ovplyvňuje viac na sexuálnej túžby a potencie u mužov. Okrem toho, zinok napomáha s problematikou adenómy prostaty.

Pozitívny účinok zinku pozorované vo vzťahu k ženské libido. Nedostatok stopového prvku v priebehu tehotenstva môže spôsobiť potrat, otravy, fetálny retardácii rastu a ťažkom pôrode. Skúsení lekári sa odporúča zvýšenie využívania zinku obsahujúce produktov počas predmenštruačného obdobia.

Záver je jasný. Kešu - cenný produkt, ktorý nám od prírody, pravidelná konzumácia, čo je prevenciou mnohých vážnych ochorení. Nákupu týchto exotických oriešky sa stáva investíciou do vlastného zdravia a blaho rodiny.

elena medicsguru.ru