Kešu: škody a prínos, kalórie výrobok

Orechy - nie najčastejšou hodnotenie na náš stôl: väčšinou sa javí ako aperitív alebo ako doplnok k alkoholickým nápojom, čo je zásadná chyba. Orechy obsahujú veľké množstvo živín, najmä mastné kyseliny, bez ktorých telo nemôže byť v rovnováhe. Ale len málo ľudí vie, prečo a ako používať orechy, aby sa od nich len dobré. Napríklad užitočné kešu? Koľko je normou, a je potrebné sa báť výberom tejto matice?

Dnes, kešu poznám veľa ľudí, hoci viac nedávno na rokovaní okrem orechy a píniovými orieškami okrem arašidov bol tak lieskové orechy. Ale rad potravinárskych výrobkov na pultoch rastie a spotrebitelia čoraz viac stretávajú s exotickými výrobkami. Kešu, ktorý dorazil z Brazílie, spadajú do tejto kategórie. Zaujímavé je, že ovocie, ktoré rastie maticu (aj keď to by bolo správne volať na semeno), tiež jedlé, ale mimo oblasť, kde je strom kultivované sa neberie: to nemôže byť dlhodobé skladovanie.

Ten istý matice najprv zvýši v hustej škrupine, ale na rozdiel od lieskových orieškov, mandlí a tak ďalej orechy, kešu nebudú kupovať nečistia:. Medzi plášťom a jadrom je kvapalina olejová vrstva, ktorej chemické zloženie uvedené toxické látky (kardol), pričom popáleniny na styku s pokožkou. To sa môže stať v prípade nedostatočne jasné jadro tejto látky, a použiť matice, nehovoriac o lepší. Nákup v obchode je povolené len v kešu vyčistené a pečené podobe, ale ak máte nejaké pochybnosti, pokiaľ ide o jeho stave, je lepšie doma niekoľkokrát došlo k vyplaveniu matice a zapálený v rúre pred podávaním.

Medzi všetkými kešu, že obsahuje menej celkového tuku, diétny produkt však, že je ťažké názve: kalórie pražené kešu tvoria (ako je to zvyčajne spotrebuje) na 100 gramov je 536 kcal, z ktorých tuky daná 437 kcal. V tomto prípade je chuť matica sa zdá viac tuku ako mandlí alebo lieskových orieškov. Je pozoruhodné, že kalorický kešu surový podstatne vyššia - 600 kcal na 100 g Percento bielkovín, tukov a sacharidov je ponechaný bez zmeny. Orechov denne normou pre dospelých - 10-14 ks.

Ako užitočné kešu?

Nehľadiac na skutočnosť, že kešu možno považovať za najbezpečnejší prísť na maticu, ale tiež starostlivo služieb, ak ste počítať kalórie, má mnoho užitočných vlastností nielen kozmetické v prírode, tj Tradičné vplyv mastné kyseliny N vlasy, nechty a pokožku. Prioritu kešu ako silným prirodzeným afrodiziakum - z tohto dôvodu často kešu slúžil s alkoholickými nápojmi, rovnako ako pridáva do sladkých dezertov a pečiva. Takéto aktívne vplyv na reprodukčný systém oboch pohlaví, musí kešu vitamín E, ktorého podiel - 5,7 mg, a je 5% dennej potreby. Pozoruhodné je, hodnota kešu počas menštruačné periódy, vzhľadom k vysokým obsahom horčíka. Tento vitamín má tiež pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu, zníženie ju a chráni cievy od vzhľadu plakov na stenách.

Užitočné vlastnosti kešu ocenili a zubári, a to nielen európska: v Afrike, kešu maslo, spolu s medom bol spracovaný v ústach upokojiť boľavé ďasná a úľave od bolesti zo zuba. Tento "ľudový recept" prijaté v Európe, vplyv účinnosť oleja alebo pasty orecha dokazuje japonských vedcov, takže v prípade, že bolesť zubov takýto krok bude mať vplyv slabý, ochorenia ďasien je naozaj možné úrovni. A aby sa zabránilo zubné problémy povahu jednoducho každý deň žuť niekoľko kešu orechov: vylúčený drvením a zmiešaním s sliny látky zahalí vlastné ústa a obhájiť ho. A samozrejme, že samotná prítomnosť významného podielu vápnika (47 mg) hovorí, že bude posilnená kostného tkaniva zubov. Avšak, aspoň plánovaná návšteva odborníka nenahrádza.

Je vysoká a pomer horčíka a draslíka v kešu - 553 a 270 mg v tomto poradí, tieto údaje zohrávajú dôležitú úlohu v kardiovaskulárnom systéme. To isté platí pre vitamíny B1 a B2, ktoré sú tiež prítomné v chemickom zložení matice. Pravidelná konzumácia kešu pomáha posilňovať cievne steny a srdcový sval, vykonávať prevenciu ischemickej choroby srdca, zníženie pravdepodobnosti výskytu tachykardia. Rovnaké prvky a vitamíny sú tiež dôležité pre nervový systém a mozog krvný obeh, takže musí byť prítomný v strave ľudí, ktorí trpia bolesťami hlavy, meteodependent a cievne dystónia kešu, a to najmä v astenické-neurotické typu.

Železa, v ktorom je množstvo je 3,8 mg kešu pozitívny vplyv na krv, anémia požadované, zvlášť konjugované podváhou. Kešu často zahŕňajú jedlo ľudí zotavuje z vážnej choroby, a to ako vzhľadom na obsah železa a vzhľadom k jeho účinky na imunitný systém a tráviaceho traktu. Nehľadiac na to, že matica je znázornené dystrofia, obnovenie telesnej hmotnosti ako obnovuje metabolizmus, je nevyhnutné u pacientov s léziami črevnej sliznice vďaka svojej protizápalové vlastnosti, podráždenie žalúdka a čriev. Je pozoruhodné, že kešu možno použiť aj v strave ľudí s cukrovkou a zvýšenou telesnou hmotnosťou, pretože jeho schopnosť normalizovať metabolizmus. Samozrejme, ak je to požadované, aby v súlade s určitými obmedzeniami vo výške konzumácii orechov.

Tento posledný bod, ktorý zdôrazňujú lekári, že si zaslúži kešu v otázke ORL chorôb z bežného bronchitíde do astmy. Taktiež poukázal na chrípku, bolesť v krku a tak ďalej. SARS. Aby kešu zbraň proti vírusu, potom trvajú na tom, sekané orechy vo vriacej vode, dávkovanie sa volí v závislosti na konkrétnej chorobe a citlivosti tela, vypiť odvar 2-3 krát denne.

Je zaujímavé, že kešu môže byť spásou pre tých, ktorí nie sú schopní sa zbaviť závislosti na nikotíne: všetko vina tryptofánu - prvok, ktorý umožňuje znížiť negatívne dopady fajčenia na tele.

My kešu škôd a prínosy idú ruka v ruke, takže aj v prípade, že hmotnosť pozitívnych aspektov matice nemožno povedať o možných problémov, ktoré vyplývajú z jeho použitia. Po prvé, použitie kešu alergie na potraviny je zakázané: všetky kešu oriešky je veľmi alergický, a prejavuje sa táto reakcia na výrobok je veľmi akútna. Zvyšok, s výnimkou pre individuálne neznášanlivosti, kešu môžu byť považované za bezpečné pre telo iste, keď je správne spracovaná. V rovnakej dobe, odborníci radia, aby si uvedomiť, že v mnohých kešu, rovnako ako ostatné orechy, je nežiaduce pre ľudí, ktorí majú nadváhu, rovnako ako problémy pečene a pankreasu kvôli vysokým percentom tuku v kompozícii a silným tlakom na týchto orgánoch.

Kešu: Harm a výhody v detskej výživy

Pokiaľ ide o najviac príjemné, ale ťažkom období v živote ženy - tehotenstvo a dojčenie, rovnako ako následné príprave stravy pre malé dieťa, tam lekári nesúhlasia. Niekto tvrdí, že ak všetky jeho užitočné vlastnosti kešu oriešky - veľmi alergická na výrobok a dieťa do 3 rokov, že by nemali byť konzumované. Niekto, naopak odporučil, aby ročný chlapec ponuky mletej kešu v malých množstvách, napríklad ako prísada do kaše.

Jediná vec, kde odborníci boli schopní prísť ku konsenzu - je doba používanie kešu v ponuke tehotné a dojčiace ženy. Tu je matica nielen povolené, ale je potrebné najmä preto, že doplňuje horčík a rýchlosť vápnika v tele, a vitamín C. Okrem toho, že obohacuje materské mlieko a stimuluje jeho výrobu. Je preto žiaduce, aby v súlade s normou o 5-7 maticami za deň.

Pozri tiež:

• Para orechy: Výhody a poškodzuje
• Muškátový oriešok: užitočné vlastnosti

Užitočné vlastnosti kešu v kozmetike

Každá fyzická potravinársky výrobok môže byť konzumovaný aj externe - je skúsený babička, starí rodičia a ich predkovia. V prípade orechov, je tiež pravda, a to, čo okamžite príde na myseľ, je samozrejme dostať olej z jadier a použiť ju na základnom účelom - vyživujú pokožku a vlasy. Doma, samozrejme, z orechov ste si kúpili bez oleja stlačiť, takže táto metóda je nepravdepodobné, že by záujem. Ale použitie rozomletých kešu ako prísada do domácej kroviny alebo masky je k dispozícii všetkým.

1. K tomu, 1 polievková lyžica smalyvaetsya kešu v mlynček na kávu, pripojí sa 1 lyžička broskyňový olej a 1 kvapka levanduľového esenciálneho oleja, a výsledná zmes sa aplikuje na tvár a rozložená na masážne linky. Odporúča sa ponechať peeling za 10-15 min., Tak aby to fungovalo ako maska ​​a potom odstrániť vlhkou vatovým tampónom. Umyť s chemickými látkami, nie je nutná.
2. Okrem toho, že ako väčšina kroviny, ako zmes čistí póry reliéfy čiernych bodov v dôsledku prítomné v mastnej kyseline matice sa vyrába jedlo a hydratáciu kože. Účinok sa zvýši, ktorý je súčasťou jadier kroviny broskýň a levanduľový olej sa upokojiť kožu, ak ste to preháňať s čistením. V prípade, že koža je silne škrupiny, broskyňa jadro olej môže nahradiť maslo alebo mandle.
3. Tiež nemožno nebrať tieto výmysly prospech založený na kešu, ktoré pomáhajú bojovať proti bradavice (veľmi koncentrovaný infúzny namazať postihnutú oblasť), dermatitídy, lupienky a jednoduchých kožných lézií.

Pozri tiež:

• Orechy: užitočné vlastnosti a miesto v strave
• Orechové: Výhody a poškodzuje
• Výhody a škody z píniových orieškov

Kešu nedávno vstúpil do stravy moderného človeka, ale jednoznačne si zaslúži usadiť sa v ňom na dlhú trať. Okrem prirodzených vlastností takmer všetkých matíc na kožu, vlasy a nechty, kešu vyžaduje kardiovaskulárny systém a reprodukčné, zuby a ďasná, rovnako ako ORL ochorenia. Avšak, náchylnosť k alergiám na použitie kešu je prísne zakázané.