Power modely

Výkonové modely sú vždy odráža v ich zdravotný stav, vzhľad a chuť. Vyvážený a kvalitné potraviny - zdravé vlasy, sviežu pleť, štíhla postava. Špecifiká profesie často neumožňuje modely správne usporiadať potraviny. Áno, a udržať modely do pohotovostného režimu, je v takomto prípade veľmi ťažké. Pravidlá pre potraviny pre spaľovanie tukov každý model vlastné.

Základné princípy modelov zásobovacích

Sacharidy v ponuke akéhokoľvek modelu by mali zaberať najmenej polovicu dennej strave. Koniec koncov, oni sú zodpovední za bdelosti a pohody. Strava je možné pridať len komplexné sacharidy na obrázku. Komplexné sacharidy sa nachádzajú v zemiaky, obilniny, strukoviny. Nemenej užitočné pre každý organizmus sacharidy, ktoré sa nachádzajú v ovocí. Ale sacharidy sú cukry a sladké potraviny nebudú robiť vaše telo k ničomu. Pri zostavovaní stravy pre spaľovanie tukov je nutné si uvedomiť, že nadbytočná sacharidy podporuje vznik nadváhy.

Model strava nutne zahŕňať aj potraviny, ktoré obsahujú tuk. V skutočnosti, bez kožných tuku predčasné vrásky, to sa stáva veľmi suchý a prestávka vlasy a vyblednuté. Avšak, keď prebytočný tuk vyrážka sa môže objaviť na koži. Obsah diétne modely tukov by nemalo byť menej ako 30% z celkového počtu výrobkov.

Nemali by sme zabudnúť na bielkoviny - na základe bunkového materiálu. Je to z dôvodu, aby proteín vyvíja telesných tkanív. Z tohto dôvodu, v potrave pre spaľovanie tuku, musí obsahovať aspoň 10-15% bielkovín. Proteíny s jedlom na obrázku môžu byť ako rastlinného a živočíšneho pôvodu. Diétne vzory zvyčajne prítomný odrody s nízkym obsahom tuku mäso (hovädzie mäso, hydina).

Je nemožné, aby vyzerali dobre, bez toho, aby správne množstvo minerálov a vitamínov. Železo a vápnik, sú obzvlášť dôležité pre modely. Významné množstvo vápnika obsiahnuté v brokolici a ostatnej zeleniny, mliečne výrobky. Fine železo vstrebáva z mäsových výrobkov. Mnoho železa v pečeni a hovädzieho mäsa. Veľký počet jeho nájsť v jablká, slivky, granátové jablká.

Napriek rôznorodosti ponuky, modely upustiť od určitej produkty - vysoko kalorické koláče, majonéza a mastné omáčky, sladkosti a alkohol. Kvôli diéty závisí kariéru, Stravovacie návyky nutné vykonať určité obete.

Vo veci správnej výživy pre postavu značný význam je režim. Obezita prispieva k rozvoju preskakovanie raňajky, veľkých prestávkach medzi jedlami, neskoré večerou. Modely vo výživových tipov vždy zahŕňa raňajky a jesť jedlo, nie pitnej vody raz za tri až štyri hodiny. Liquid Môžete piť jednu hodinu pred a jednu hodinu po jedle. V jednej technike nemôžete jesť viac ako 200 g potraviny.

Tajomstvo energie pre postavu z najznámejších modelov

Každý model má svoje tajomstvo krásy. Takže, Claudia Schiffer sa nepočíta, koľko kalórií to dostane, ale jednoducho zabezpečuje, aby výrobky boli užitočné, chutné a čerstvé. Na raňajky, ona nepije kávu, takže sa domnieva, že kofeín je škodlivý pre kožu. Pije ovocný džús a vodu, a na obed jesť šalát z rýb a zeleniny. Na večeru si dáva prednosť ryžu s rybami a zeleninou.

Základným pravidlom zásobovanie modelového Linda Evangelista - veľa vody a trochu alkoholu. To nespotrebováva mliečne výrobky, jesť veľa zeleniny. Tento model je skoro neje mäso, nespotrebúvajú sladkých potravín.

Väčšina modelov sa predpokladá, že pre tento údaj v potrave hrá dôležitú úlohu množstvo spotrebovanej vody. Pitná voda musí byť čistá aspoň dva litre za deň. Že voda vyživuje všetky bunky v tele, toxíny a prebytočné toxíny.