Kalórií cestoviny

V dnešnom svete cestovín sú jedným z najobľúbenejších produktov. K dnešnému dňu existuje mnoho odrôd. Kalórie cestoviny tak závisí na východiskových materiáloch a spôsobu výroby.

Makaróny varený: kalorický obsah a zloženie

Pasta z múky a vody. V závislosti od druhu múky bol použitý na ich vytvorenie, rozlíšiť tieto alebo iné vlastnosti výrobku, vrátane kalórií cestoviny.

Na území bývalého Sovietskeho zväzu až do nedávnej doby boli distribuované len cestoviny z múky z mäkkej pšenice. Kalórie varené cestoviny tohto typu je asi 350 kcal na 100 g Okrem toho, že majú vysoký glykemický index, to znamená, že tým, že jej sú náhle zmeny hladiny glukózy v krvi a hladiny inzulínu, čo vedie k zvýšenej chuti do jedla a vývoju rôznych chronických ochorení.

Kontrastu, aby sa cestoviny z tvrdej pšenice. Tieto výrobky sú bohaté na vlákninu hrubé, stabilizovať hladinu cukru v krvi a dávajú pocit sýtosti na dlhú dobu.

Rastlinné vlákna zložené z takých cestovín je prírodný adsorbent pomáha eliminovať nadmerné množstvo škodlivých látok a tukov z tela, je cenným výživa pre črevné baktérie podporuje normálny trávenie. Cestoviny z tvrdej pšenice obsahujú veľké množstvo vitamínov B a E, minerálne látky (železo, draslík, horčík, fosfor) a iných stopových prvkov. Navyše zloženie bielkovín a sacharidov možno ich odporučiť v dojčenskej výžive. Kalórie durum pasta je 213 kalórií na 100 gramov

Treba tiež poznamenať, že v rámci zdravej výživy by mali jesť cestoviny vyrobené výhradne z múky a vody. V prípade, že sa jedná o farebné cestoviny, uistite sa, že farbivá potravín sú prírodného pôvodu (repné šťavy, mrkva, špenát, atď.)

Kalórie cestoviny akéhokoľvek druhu

Rezance je druh cestovín. To môže tiež byť pripravené z múky z oboch mäkkých a tvrdých odrôd, čo má zásadný význam pre kalórií cestoviny. Preložené z talianskych cestovín znamená "červy", ktoré presne odráža jeho veľkosť a tvar. Kalorické rezance je asi 337 kcal.

Špagety - najznámejšie a populárny talianske cestoviny. Cez relatívne vysoké kalorické špagety - 345 kcal na 100 gramov, sú všeobecne nevedú k vzniku nadváhy, pretože neobsahuje tuk v jeho zložení. Samozrejme, že toto pravidlo funguje v prípadoch, keď sú pokrmy pripravované na základe odporúčania výrobcu a neprekračujú je čas na varenie. Tiež viac než kalorickú hodnotu má špagety krmivo: odporúčané pre použitie spolu so zeleninou špagety omáčky a olivový olej. Mastné pokrmy z mäsa podávané s cestovinami za to nestojí.

Samozrejme, nemôžeme povedať, že sme všetci milovali od detstva cestoviny nautically. Kalórií cestoviny námornícky je asi 360 kcal. Je zrejmé, že tento pokrm nemôže byť nazývaný diétu, ale niekedy možno zahrnúť do jedálnička ľudí, ktorí sledujú svoje vlastné váhy, ktoré podliehajú určitým pravidlám.

Pre optimalizáciu kalórií cestoviny námornícky, by malo cestoviny z tvrdej pšenice. Mleté mäso lepšie varenie varené kuracie prsia, morčacie alebo hovädzie mäso s cibuľou pridanie dostačujúce. Fry mletej lepšie v panvici s keramickým povlakom na malom množstve olivového oleja. Hotový pokrm ochutený čiernej a červenej pálivej papriky, ktoré prispievajú k zníženiu hmotnosti a hojne posypané nasekanou petrushkoy- podávaný so zeleninou.