Semená: kalórie. Výhody a poškodzuje semien

Slnečnicové semená - úžasný produkt. Rýchlo nasýtenia, majú jasnú chuť a príjemnú textúru Pancake. Je to tiež druh spôsob, ako upokojiť nervy, takže bezva semená - .. akýmsi sluchový tréning.

použitie semien

Na slnečnicové semená - hmotnosť látky telo potrebuje:

• vitamínyA, B, C, D a E - významné účinné látky, ktoré sú prospešné pre oči, poskytujú proti starnutiu a tónovacie účinky ovplyvňujú zlepšenie krvi a normálne vstrebávanie vápnika. Jesť slnečnicové semená má priaznivý vplyv na pokožku, zlepšiť svoju silu, má zosilňujúci efekt výrazne zlepšuje pleť.
• mikroelementyJód, sodík, kremík, fosfor, horčík, železo, vápnik, selén a zinok. Táto bohatá sada minerálov dobré pre väčšinu systémov v našom tele, cievy rýchlo zbaví cholesterolu (potrebné ju používať surové semená), stimuluje žalúdok, zlepšiť funkciu pečene, žlčových dobre očistiť. obsah horčíka, ktorá je vysoká, je jednoducho nenahraditeľná pre srdce, zlepšenie imunity, normálne fungovanie nervového systému.
• mastné kyseliny. Nenasýtené mastné kyseliny obsiahnuté v slnečnicových semien, ktoré sú užitočné pre naše telo a sú neoddeliteľnou súčasťou mozgových štruktúrach.
• proteínové zlúčeniny. Semená s vysokým obsahom bielkovín, ako aj súbor esenciálnych aminokyselín.

Ľudia skutočne oceniť výhody slnečnicové semienka ako prostriedok na relaxáciu, nič uvoľňuje tak dobre, ako by prasknúť a ich dôkladné žuvanie upokojuje nervovú sústavu.

Človek by nemal zabúdať, že semená - dobrý komunikačný nástroj, pomáha rýchlo nadviazať komunikáciu s ostatnými ľuďmi. Ak nechcete veriť v to, potom kúpiť semená a ponúkol im niektorý z vašich priateľov - úprimný rozhovor je k dispozícii.

Koľko kalórií sú v semenách?

Napriek množstvo semien v úžitkové vlastnosti, majú aj niektoré nevýhody. Po prvé, ich vysoko kalorické. Slnečnicové semená obsahujú 520 kcal na 100 g výrobku. Tí, ktorí chcú schudnúť, by mal byť semená jedol len vo veľmi obmedzenom množstve. Vďaka svojmu vysokému obsahu kalórií, budú vám pocit sýtosti na dlhú dobu. Oni sú trávené v žalúdku za pár hodín, a môžete pracovať pokojne až do ďalšieho jedla, necíti pocity hladu.

Poškodenie slnečnicových semien

1. Tvrdá škrupina semien kazí zubnú sklovinu. Mimochodom, vyčistiť obsahujú menej živín, tj. K. Mastná kyselina väčšina je oxidovaná.
2. Škodlivé zložky - kadmium prítomné v zastaraných semien. Postupne živiny sa začnú rozpadať, a zlý, naopak sa akumulujú. Z tohto dôvodu použitie zastarané semená, riskujete oversaturate kadmium organizmus spôsobujúci nebezpečné ochorenie nervového systému a pečene.
3. Tuky v semenách môžu spôsobiť výskyt pálenie záhy. Ako je známe, slnečnicový olej tiež zahaľovať vplyv na hlasivkách, aby ľudia zručnosti sa vzťahujú k neustálemu rozprávanie alebo spevu, semená nejedia.
4. Niektorí tvrdia, že jesť slnečnica môže vyvolať záchvat slepého čreva. To je nepochybne jedným z lekárskych mýtov.

Pozri tiež:

• Tekvicové semienka: ich výhody a poškodzuje
• Semená na beremennoti
• Ako smažiť semená?
• Ako užitočné Kozinaky?
• Semená: prínosy a škody

slnečnicové semienka - užitočný a cenovo dostupné výrobky. Semená bohaté na vitamíny, aminokyseliny, tuky, ktoré sú nevyhnutné pre riadne fungovanie rôznych telesných systémov. Ale je tu tento produkt a negatívne - vysoký obsah kalórií a schopnosť akumulovať cez rôzne časové škodlivých látok - kadmium. Ak chcete použiť slnečnicu prináša iba výhody, zahrnúť do jedálnička malých dávkach, je nutné zachovať čerstvosť produktu.