Ako sa chrániť tehotné ženy pred nezdravé potraviny

Ak vaše žena čaká dieťa, je potrebné sa postarať o to, že to nie je prejedať a ani nepoužíva škodlivé prísady do potravín. By mal vedieť, ako sa chrániť tehotné ženy pred škodlivým potravín pre zdravie budúceho dieťaťa. Nestojí to za to naložiť v noci a ísť do postele hneď po jedle - lepšie ako prechádzka na čerstvom vzduchu. Okrem toho, že nemusia nutne mať 2-krát väčšia ako predchádzajúce, sladkosti a koláče, rovnako ako, ako schudnúť po pôrode je veľmi problematické. Nastávajúce matky by sa mal starať o budúcej Čade. Povaha stravy tehotné by mala byť nutne meniť a bohaté na vitamíny a minerály a nie sú zaťažené sacharidov a tukov.

mušt vylúčiť tieto produkty, as:

• Horčica, čierne korenie, kečup, omáčky, cibuľu, cesnak a iné korenie, ocot
• Konzervy, pást, marinády, Kvasha-slané, údené
• Grilované a údené
• Káva, čokoláda, zelený čaj (kofeín obsahujú stimuluje kontrakcie maternice)
• Krémová jogurt (možno prepnúť na bioyoghurt a jogurt)
• Veľké množstvo vody (až 1 liter za deň, zvyšok nevyhnutné časti spotrebovaného polievok, ovocie, želé, čaj)
• surové ryby
• Alkohol a tabak
• Frankfurter klobása produkty
• huby
• zmrzlina
• Soľ (lepšia náhrada jódu alebo sójovú omáčku, aby sa zabránilo opuchu)
• Produkty uložené vo vákuovom balení
• Ready knedle, zvlášť vystavené vyprážanie
• Krabie a rybie tyčinky

Veľmi užitočné ako surový semien slnečnica, tekvica, sezam, ľan, pretože majú mnoho užitočných mastných kyselín.

Vyberte si správny spôsob života a vzdať sa dnes nezdravé jedlo, potom vy a vaše dieťa bude zdravé a šťastné po mnoho rokov!

zdravé potraviny pre ženy v pozícii:

• kozie mlieko
• Mrkva, tekvica
• Pohánka, jačmeň, kukurica kaša (v krupicu a ryžová kaša nie diétne vlákniny, ovsené vločky sa neodporúča, aby sa zapojili), celozrnný chlieb
• pečeň
• Brusnice, šípky, brusnice, Aronia, čučoriedky, ríbezle, jahody
• Jogurt a nízkotučného tvarohu
• Orechy, med, sušené ovocie a rakytník rešetliakový (najmä v zimnom období)
• Špenát, žerucha, petržlen, brokolica
• Lean šunka a šunka
• Ryby (treska, Pollack, šťuka, ostriež, merlúzy, ľad)
• Fazuľa (s mierou)
• Králičie mäso (mäso by mali jesť len 1 krát za deň)
• Olivový, kanolový, sójový a slnečnicový olej
• Prípravky obsahujúce železo a horčík: tomel, čerešne (vo väčšine prípadov sú tieto látky nie sú dopoluchaet tehotnú ženu, takže by mali venovať osobitnú pozornosť)

musí byť spomenúť na hygienu, robiť jóga, pokiaľ je to možné - odsťahovať z mesta, kde viac čerstvého vzduchu, a v letných mesiacoch čerstvé ovocie, zelenina a bylinky. Ak sa vy a vaša manželka na povahu, musia byť tehotná žena chránená pred sústami túlavých zvierat, kliešťovej encefalitíde, malarických komárov, hadov a iných tvorov, z otravy neumývaných bobúľ, ovocia a zeleniny, z prehriatia na slnku a pred prievanom. Udržať tehotné ženy vážne veci - je zakázané zdvíhať náklad.

Dávajte pozor na také potraviny, ktoré môžu spôsobiť alergie (v prehnaný ich použitia):

• Hovädzie mäso, hydina, jahňacie
• červená paprika
• mrkvová šťava
• Jahoda, citrón, mandarínky, marhule, pomaranče, broskyne
• Sušené marhule, hrozienka
• Raž, pšenica, ovos
• Fazuľa, hrach, sója
• Kissel čierne ríbezle s cukrom
• jahody
• džem
• morské plody

Získajte parník, to vám môže pomôcť pripraviť nielen chutné, ale aj veľmi zdravé jedlo, ktoré zachovať živiny z potravín, ktoré sú tak potrebné v období tehotenstva.

Je tiež potrebné mať na pamäti, že v závislosti od povahy moci v tehotenstve žien sa mení, ako na meniace sa potreby organizmu v týchto alebo iných živín.

Užitočné pre tehotné pôstne dni, pomáhajú v otravy a iných chorôb. Ale v týchto dňoch každá strava musí byť predpísaná lekárom, ktorý po predbežnom preskúmaní nastávajúce matku i plod.

Ako sa chrániť pred zápchou? Ako to urobiť, nie prejedať potravín, ako je:

• syr
• ryža
• kakao
• silný čaj
• krupica
• Bird cherry, čierne ríbezle, čučoriedky

Bojí zápchy ako smrteľné choroby nie je nutné, ale bude mať, aby sa ochránili. Výnos možno nájsť v používaní výrobkov s vysokým obsahom vlákniny a ukončenie nezdravé jedlo, stravovanie či samostatne stojacich na cestách studených jedál, viac sa pohybovať a posadiť menej. Okrem všetkých vyššie uvedených je veľmi dobrá na pomoc v boji proti problémom zápcha fyzickej starosti. K zlepšeniu tónu, povzbudiť seba hore, zvýšiť prietok vzácneho kyslíka do orgánov a tkanív v tele a na dieťa, ako aj na posilnenie krvných ciev a svalov, zapojených na starosti, ale nepreháňajte to. Ostré pohyby sú veľmi škodlivé pre vás a vaše dieťa.