Boj proti žien s nadváhou

Aké je tajomstvo žien? Tí, ktorí sa jesť, čo chcú, a nie získať nadváhu? Pre takýchto ľudí, bez ohľadu na to, koľko jedla berú.

Málokto verí, že slabí ľudia sú tí, ktorí vystavujú svoje telá stravu. Diéta má pomalý metabolizmus, vaše telo je neustále hlad, začne hromadiť kalórií na horšie časy. Väčšina žien, ktoré sa snažia zbaviť sa nadváhy, spadnúť do pasce zvanej "hladovanie", a potom po nejakej dobe, váha stále vracia k nim ešte viac ako predtým. Aké je tajomstvo boja žien s nadváhou?

Jesť správne, je potrebné zvážiť problematiku potravinových kalórií, čo znamená, že počet kalórií na gram. Si môžete dovoliť jesť veľké množstvo low-nízkokalorické potraviny, ale nie vo veľkom množstve vysoko kalorické potraviny.

Chuť do jedla a hlad mať hlavnú úlohu v regulácii telesnej hmotnosti u žien. Niektorí ľudia veria, že biely chlieb a iné múčne výrobky s vysokým obsahom kalórií, ich použitie vedie k rýchlemu získavaniu nadváhy. Ale ako jesť, aby žena nezíska nadváhu? Potom potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákien, vody, proteín tak byť veľký saturabilitou koeficient.

Tu je príklad koeficient saturabilitou najobľúbenejších jedál muža a ženy:

- dusené zemiaky - dvesto tridsať až dve,

- Ovsené vločky - 209,

- pomaranče - 202,

- jablká - sto deväťdesiat sedem,

- Teľacie - sto sedemdesiat deväť,

- Vajcia - sto päťdesiat,

- Hrozno - sto šesťdesiat a dva,

- špagety - sto osemdesiat osem,

- hnedá ryža - sto tridsať osem

- Corn - sto päťdesiat štyri,

- syr - sto štyridsať šesť

- biela ryža - sto tridsať až dva

- Slané pečivo - sto dvadsať sedem

- banány - sto osemnásť,

- biely chlieb - sto,

- cestoviny - sto devätnásť,

- obilniny - sto šestnásť,

- zmrzlina - deväťdesiat šesť,

- arahis- osemdesiat štyri,

- jogurt - osemdesiat osem,

- croissant - štyridsať sedem.

Ak chcete jesť, ale zároveň znížiť nadváhu, potom zase na uvedené položky vo svojej ponuke. A na konci štrnásťdňovej zmeníte vaše oblečenie o jednu veľkosť menšiu.

K dnešnému dňu, tam sú veľké množstvo stravy. Stačí ísť on-line, sledovať televízne programy, hovoriť s priateľmi. Ale nie vždy, diéta alebo úplné odmietnutie potravín vám pomôže znížiť nadváhu. Existujú prípady, že žena začne bez určitých dôvodov pre priberanie na váhe, a to napriek úsiliu, ktoré vynaložilo. V tomto prípade je nutné pochopiť, čo bráni ženu stratiť nadváhu. To pomôže lekári lekárskeho centra. So všetkými týmito, môže sa stať, že ženy nepotrebujú schudnúť, pretože je tak mizivá. Potom dôvody pre jeho nespokojnosti, rovnako ako spôsob, ako sa zapáčiť sa na pomoc lekára (psychológa).

Ďalšie osvedčený spôsob, ako bojovať proti obezite je telocvičňa. Nehovoríme o návšteve telocvične drahé každý deň. Je potrebné zvoliť sadu cvikov, zapojiť sa do zadarmo doma.

Ako to dopadá, obézny žena nie je trest. Najdôležitejšou vecou je, aby sa dosiahlo výsledkov, k odstráneniu príčin nadváhy nemusí na úkor ich zdravia.