Ujma alebo prospech z ovsených vločiek

Reklama nám hovorí, ako užitočné obilniny: rodina s malými deťmi v dopoludňajších hodinách používa vločky rôznych obilnín, plnené mlieko, jogurt, džús. Tieto potraviny sa teraz stali populárne po celom svete, ktoré nevyžadujú varenie, čo je veľmi výhodné, keď všetci niekam v zhone. Zatiaľ nám povedané, v televízii, že vločky sú užitočné pre strata hmotnosti a údržby postáv. Veľmi aktívne inzerovať raňajkové cereálie ryža, pšenica, kukurica, ovos, s rôznymi prísadami a rôznych kombináciách. Obzvlášť populárne sú kukuričné ​​lupienky, vzhľadom k rovnakej reklame. A chcete naozaj vedieť, čo sú výrobky, a čo škodí a prospech z kukuričné ​​lupienky, pretože sú tak rád deti.

Prospech alebo ujma kukuričné ​​vločky?

S modernou technológiou prípravy nie je nijako zvlášť premýšľať o kvalite, užitočnosť či škodlivosť produktov. Ak predtým v produkcii obilnín nemal žiadne prísady, ale teraz obohatiť rôzne vitamíny a minerály, ktoré s glazúrou, cukrového sirupu, čokoláda, karamel, zmiešané s sušeného ovocia, tuku. Ale to zvyšuje a najmä škodlivých látok: chuťové prísady, látky zlepšujúce, stabilizátory a ďalšie zložky s písmenom E.

V štúdii zameranej na kukuričných lupienkov výrobcov jednotlivých britskí odborníci zistili, že oni nie sú tak užitočné, ako sa snaží propagovať. Výrobcovia budú chváliť svoje výrobky, pretože majú záujem o predaji, a kupujúci musí urobiť svoju voľbu. Ako výsledok výskumu definované - v jednej dávke vločiek cukornatosť o rovnaký ako v čokoládovú tortu, ktorý je frac14- časť dennej potreby dospelého cukru. A tieto deti jesť cereálie! A rodičia majú pocit, že sú veľmi dobré pre zdravie, nemyslí, že sú stále a trans, o nebezpečenstve, ktoré sú dobre známe.

Odborníci na výživu z Talianska, študoval výrobky, ktoré sú obsiahnuté v raňajkových cereálií, povedal, že ak ste stále jesť kukuričné ​​vločky, potom to môže mať vplyv na prírastok hmotnosti.

Sledoval skupinu detí vo veku od 5 do 10 rokov, vedci z univerzity vo Florencii zistili, že tie deti, ktoré denne konzumujú obilniny, sú obézni. Obezita začnú s touto diétou ročne. Kukurica v čistej forme nepodporuje zvýšenie tuku v tele. a tu Vločky so všetkými doplnkami za následok hromadenie cukru, ukladanie tuku, porušenie vyskytujú v žalúdku a čriev, rozvoj zápchy spôsobené bolesti brucha, nevoľnosť, a ďalšie.

Domáce odborníci na výživu tiež vykonaná štúdia corn flakes a uzatvárať - neustále kŕmiť deti, raňajky je veľmi zlá suché. Patrí medzi ne stravy mladších študentov. Mnoho žien, ktoré snívajú, ako schudnúť, sa spoliehať na reklamu, jesť cereálie každý deň a premýšľať o ich použití. Ale najprv je potrebné starostlivo študovať zloženie s cieľom porozumieť tomu, čo Vločky veľa kalórií - Táto múka, maslo, rafinovaný cukor, prísady do potravín.

A čo ty vitamíny a minerálne látky, ktoré sú súčasťou cereálie? Sľubujeme dennú potrebu vitamínov B a D, železa, vápnika a ďalších živín. áno, vitamíny, nie sú k dispozícii, ale syntetický, vo farmácii. Tie sú pridané spoločne s ďalšími prísadami E, tuku a cukru.

Oveľa viac vhodné použiť obvyklý obilnín, ako je napríklad ovsené vločky alebo pohánky. Sú oveľa viac vitamínov, rovnako ako v mlieku, ktorý je naplnený vločiek. Mlieko by bolo lepšie piť čistý, než sa zmieša s rôznymi prísadami.

Podľa výskumu, vyšlo najavo, že ovsené vločky "Hercules" vitamínov a minerálnych látok, ako v tých priateľských raňajkových cereálií - nie vyprážané cereálie, s malým množstvom tuku a pridá sušené ovocie. Ale ovsené vločky sú oveľa lacnejšie ako müsli.

Ak naozaj chcete jesť cereálie, mali by ste zvoliť bez obsahu oleja a cukru. Pour obilnín jednoducho vriacej vody a pridať med, v tomto prípade bude dopadať diétne jedlo, to je tiež možné mať deti.

V mnohých krajinách sveta boli dlho považované za škodlivé sladké obilniny, podložky krúžky. V Anglicku, ktoré sa rovnali sóda, chipsy, orechy vo vreciach, rôzne občerstvenie, cukrárske výrobky.

Podľa odborníkov na výživu a lekári, obilniny majú takmer žiadne užitočné vlastnosti a to je pochopiteľné. Pri výrobe celozrnné kukuričné ​​vločky stratiť shell, klíčkov, ich melie na múku, opakovane podrobiť tepelnému spracovaniu pri vysokej teplote. Pri tomto spracovaní, stratil prírodné vitamíny, mastné kyseliny, minerálne látky, vláknina, a teda v konečnom produkte sú takmer žiadna.

a tu sacharidy, obsiahnuté v kukuričnej múky, veľmi rýchlo a vo veľkých objemoch absorbované v tele, To vedie k hromadeniu tukových zásob. Pri použití obilnín, múky, ako sa dostať do tela, usadzuje vo forme tuku, ale rýchlo príde pocit hladu, pretože zvyšuje hladinu inzulínu v krvi kvôli vysokému obsahu cukru v vločiek. K dispozícii je aj obilnín, v ktorej 50% hmotnosti cukru, a obsahuje prísady a farbivá, čo vedie k alergiám.

A tu vyvstáva otázka - a môžeme mať kukuričné ​​vločky a ešte dať svojim deťom? Samozrejme, že je to možné, ale nie ako raňajky a medzi jedlami, a dodáva nízkotučné mlieko, kefír, jogurt alebo iné mliečne výrobky. To je najlepšie zvoliť nesladené cereálie bez čokoládovou polevou. Okrem mlieka alebo jogurtu, pridáme kúsky čerstvého ovocia alebo bobúľ. Ako sa to deje v zásade neškodné jedlo, stravovanie, ktoré môžete získať zásobu energie.