Výhody oriešky pre ľudské zdravie

Gippokrat veril matice vyliečenie ochorenie pečene, obličiek a žalúdka. Pre Európanov, že sú "potravinárske hrdinovia", pretože obsahujú veľké množstvo ľahko stráviteľných bielkovín, sacharidov, vitamínov, minerálnych látok, "správne" tuky. Pokúsme sa zistiť, čo je na orechy prínos pre ľudské zdravie z pohľadu modernej medicíny.

Lieskových orieškov pre ľudské zdravie

Skamenené shell lieskové orechy sú často archeológovia. To bolo použité pre potraviny už v období neolitu. Neskôr ľudia pripočítaný jemu úžasné vlastnosti: údajne chráni pred bleskom, zlého ducha, zlým okom.

Lieskový orech sa pestuje Hazel. Vzhľadom k vlasti tejto rastliny sú názory odborníkov sa líšia. Niektorí veria, že ho do južnej Európy, iní - Kaukazu, Malej Ázie, Sýria.

Lieskových jadrá obsahujú asi 60% tuku, ktorý obsahuje glyceridy, stearovú, olejovú, palmitovú kyselín. orechy výhodou je, že tieto kyseliny zabrániť vzostupu hladiny cholesterolu v krvi, a poskytovať ochranu pred cievnymi chorobami. Okrem toho, lieskové orechy obsahuje vitamín E, draslík, železo a kobalt.

Ak bude káva lieskových orechov a hrozienok, môžete získať dobrý liek na chudokrvnosť, nedostatok vitamínov. Pomáha maticu a ako prevencia rakoviny, ochorenie srdca, hypotenzia, kŕčové žily, skleróza, zápal žíl, anémia, ischemickej choroby srdca, zväčšenie prostaty. Konzumovať lieskové orechy a pacientov trpiacich cukrovkou.

Optimálne využitie matice - od 30 do 50 gramov na deň. Lieskové orechy kontraindikovaný v prítomnosti atopického diatéza u detí. Okrem toho, vzhľadom na veľkých dávkach môže vzniknúť prepätie žalúdok, črevá, slinivky brušnej exacerbácie ochorenia a pečeň.

Použitie orech ľudskému zdraviu

Domovom orech, napriek svojmu názvu, je Malajsko Aziya. Je zaujímavé, že v dávnych dobách, tieto orechy sa používa ako peniaze. Obyvatelia Kaukazu to posvätný strom do úvahy. V starom Ríme, všímať podobami orech a mozog, a spracováva ich do hlavy.

Orechy niekedy dosiahnuť 30 m. Vo výške 2 m. V obvode. Odstránená z týchto stromov až jednu tonu orechov.

Orechy obsahujú asi 65% tuku, ktorý sa skladá iba z esenciálnych mastných kyselín pre ľudské zdravie, ako aj vitamíny PP, B1, B2, C, E, K, minerály a tanín, prchavý juglon.

Vlašský orech je populárny kuchári. Avšak, aby v čo najväčšej miere orechov dávok hodnotených lekári. Tak, za použitia extraktov z nezrelých obiliek ošetrených pečeň a oplodia a listy majú phytoncide a baktericídne vlastnosti. Pokiaľ ide o liečbu vredy, akné, mazotok, ekzém používa infúzie. No to pomáha orechy a ako anthelmintické prostriedky.

Nutričné ​​hodnoty a preventívny účinok spotreby orech zvýšenie med, zelenina, sušené ovocie. Zmes jadrá vlašských orechov s citrónom a sušených marhúľ je veľká sila, ktorá dáva silu a zvyšuje účinnosť. Preto potrebujeme, aby ľudia, ktorí sú vystavené vysokej fyzickej záťaži, staršie osoby, tehotné ženy a dojčiace matky.

Vzhľadom na vysoký obsah jódu orechov je neoceniteľný prínos pre prevenciu ochorenia štítnej žľazy. Ďalej je doporučený pre použitie u pacientov s metabolickými poruchami, cukrovka, diatéza. Walnut dobrý vplyv na mozgové cievy, pomáha zmierniť napätie, bolesti hlavy, zmierňuje nespavosť, zvyšuje potenciu mužov.

Zároveň sa v dôsledku nadmerného užívania vlašských orechov sa môžu objaviť podráždenie, zápal mandlí, bolesti hlavy, vyrážky v ústach. Preto je odporúčané množstvo vlašských orechov - nie viac ako 50 g denne. Okrem toho sú kontraindikované pri kašli, bolesti v krku, zápal priedušiek, vredy, kolitída, diatéza.

Užitočné vlastnosti arašidy

Pri použití arašidy rýchlo prichádza pocit sýtosti, pretože obsahuje veľké množstvo vlákniny. Arašidy ako ľuďom, ktorí sedia na diétu.

Táto matica je pôvodom z Južnej Ameriky, Brazílii alebo Peru. Teraz sa pestuje v mnohých krajinách s horúcim podnebím. Peanut nie je strom alebo Bush, zo všetkého najviac, je to ako tráva. To dostane jeho plody zo zeme.

Podľa nedávneho výskumu, začlenenie do arašidové stravy pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych chorôb. Okrem toho táto matica je vynikajúcim zdrojom kyseliny listovej, podporuje rast, obnovu buniek. Táto kyselina je pre tehotné ženy veľmi dôležitá.

Peanut má pozitívny vplyv na potenciu, zlepšuje pamäť, pozornosť, sluchové citlivosť. Skladá sa z fosforu, draslíka, vitamíny B1, B2, D, PP, aminokyseliny. Tieto látky sú nevyhnutné pre nervové tkanivo, pečeň, srdce a ďalších orgánov.

Surové arašidy môže byť jeden, ale môže mať negatívny vplyv na trávenie. Peel matice je silný alergén.

Mandle pre ľudské zdravie

Najbližším príbuzným mandlí je broskyňa. Mandľové kvety - biele alebo svetlo ružové. Podľa neho definovať druhy orechov - horké alebo sladké.

Kompozícia obsahuje mandľový emulziu oleja a široko používané v aromaterapii. Horké mandle obsahujú kyanovodíka, takže jesť je možné len po spracovaní.

Najcennejší majetok mandlí - veľké množstvo vitamínu E, alebo "vitamín mladosti". Táto matica má upokojujúci účinok, pomáha zlepšiť spánok odstránenie kameňov z obličiek, zlepšuje zrak, zvýšiť produkciu spermií, aby sa odstránili intoxikácie alkoholom, znižuje kyslosť žalúdočnej šťavy, na liečbu žalúdočných vredov.

Optimálne množstvo mandlí - od 30 do 50 rokov, na deň. To nemôže byť použitý v prípade alergickej dermatitídy, vzrušenie, zvýšená srdcová frekvencia.