Výhody brokolica na telo

Ak kapusta považované za kráľovnú všetkých zeleniny, brokolica je umiestnený na čele kráľovskej šľachty. Prečo brokolica je uvedený na prvom mieste? Problém je v tom, že výhody brokolica pre telo je obrovské množstvo živín potrebuje človeka.

výhody brokolica

Výskum britských vedcov určila výhody brokolica pre ľudí s cukrovkou. Toto ochorenie spôsobuje nenapraviteľné škody na kardiovaskulárny systém. Napriek tomu lekári boli schopní nájsť cestu späť k zdraviu. Už dlhú dobu je známe, že diabetes zvyšuje riziko srdcových chorôb o päťnásobok. Koniec koncov, najprv trpieť cievy, vzhľadom na vysoký obsah cukru v krvi. Kompozícia zahrnuté brokolica sulforapan látka, ktorá podporuje tvorbu enzýmov, ktoré chránia obehový systém. Enzýmy znížiť počet molekúl, ktoré majú vplyv na cievne bunky.

Napriek tomu, že sulforapan nájdené v mnohých iných rastlín, brokolica zo všetkých na prvom mieste. Výhody kapusta je ešte v tom, že je plná bielkovín a minerálov. Obsah vitamínu C v brokolici vo 2 krát viac ako karfiol, a vitamínu A v 40 krát.

Výhodou brokolica, a to nielen medzi ostatnými druhmi kapusta, ale aj medzi ostatnými produktmi. Brokolica je oveľa viac vitamínu C ako pomaranče, a obsah vitamínu A je prirovnávaný k mrkvou a tekvica. Tak, jeho blahodarné účinky na telo brokolica necháva za sebou všetky zeleniny a ovocia. Výhody kapusta je vysoký obsah vitamínu proti vredom U. uvažovať o hlavu brokolice sú malé, môžeme ho nájsť asi 300 miligramov vitamínu C, rovnako ako dennú dávku beta-karoténu, vápnik, selén, sulforafena.

Preto je tento rastlinný sa odporúča použiť v chorobe z ožiarenia. Podľa výskumu, ktorý je obsiahnutý v brokolici sulforafen, zabraňuje vzniku rakoviny prsníka. Tiež u mužov s rakovinou prostaty, že v prípade, misky sa kapusta dvakrát denne, boli schopné zastaviť rast nádoru a zastavenie ochorenia. Japonskí vedci zistili, že sulforafen pomáha zastaviť rast rakovinových buniek kože.

Jesť brokolica džús koncentrát umožňuje znížiť na polovicu pravdepodobnosť výskytu rakoviny močového mechúra. Všeobecne platí, že brokolica šťava má blahodárny účinok na celé telo. Avšak najväčším prínosom šťavy ju privádza do močového mechúra, a aspoň 50 percent znižuje riziko vzniku rakoviny. Šťavy výhodu, že má len takú dôveru na rozdiel od všetkých drog.

Výhody brokolica je, že jeho pravidelná konzumácia reguluje tlak, prevencie aterosklerózy, predčasné starnutie. Odporúča sa vypiť jeden pohár džúsu brokolica každý deň, pre posilnenie imunity a zlepšenie telesnej kondície.

Použite kapusta spočíva v tom, že má anticelulitídny účinok. Brokolica normalizuje metabolizmus, odstraňuje toxíny a toxíny. Preto sa odporúča, aby sa pravidelne konzumovať produkt, pridanie do šalátov, polievok a ďalších pokrmov.

Diétne polievka s brokolicou

Brokolica je dobrý diétny produkt. Jesť brokolica polievka po dobu dvoch dní vám pomôže nielen pri čistení tela, ale aj stratiť pár kíl. Táto polievka nielen užitočné, ale aj veľmi voňavé a chutné. Na jeho varenie nebudete musieť stráviť veľa peňazí a veľa času, okrem použitia v potravinách vyplníte telu všetky základné vitamíny a prvky.

Na prípravu zemiaková polievka treba počítať s jedným, jednu malú mrkva, cibuľa, brokolica, 300 g, 100 g mlieka, 1 liter vody, a taveného syra a hrsť raž sušienky. Zelenina rezané a naplňte ju studenou vodou, potom variť po dobu 15 minút na teplotu spätného toku. 5 minút pred dať do pohotovosti bobkový list a polievku Solim.

Shred varená zelenina do pyré s použitím mixéra. Vo vývaru pridáme mlieko, smotanový syr, premiešajte dohladka. Pour pyré zeleninu. Ak je vaša polievka je veľmi likvidný, potom pridáme múku a dôkladne trochu mix. Pred podávaním posypeme jedlo krutónmi a bylinky.