Vitamín B2

Vitamín B2 (riboflavín) je považovaný za vitamín krásy a zdravia. Má obrovský vplyv na ľudskú pokožku. Okrem toho, nedostatok vitamínu B2, vedie k zníženiu priemernej dĺžky života.

Riboflavín je zle rozpustný vo vode a alkohole, je zničený vystavením svetlu.

Riboflavín je syntetizovaný v ľudskom tele mikroflóry hrubého čreva. Okrem toho je z vonka s jedlom.

Biologické vlastnosti vitamínu B2

Riboflavín sa podieľa na sacharidov, bielkovín, tukov a energetický metabolizmus. V prítomnosti horčíka spolu s proteínmi so produkujú enzýmy, ktoré regulujú bunkovú respiráciu. Je nutná pre dozrievanie červených krviniek v kostnej dreni. Vitamín B2 sa podieľa na procese adaptácie na tmu, že zabraňuje vzniku šedý zákal, znižuje pocit únavy očí. To má priaznivý vplyv na stav sliznice tráviaceho traktu. Riboflavín významne znižuje negatívny vplyv toxických látok v dýchacích cestách.

Vitamín B2 sa podieľa na konverziu tryptofánu na niacín, a umožňuje prechod na vitamín B6 aktívnej forme.

denná údržba

Dospelý deň je potreba 1,5 mg vitamínu B2. Potreba riboflavínu sa zvyšuje pri užívaní perorálnej antikoncepcie a vysokú fyzickú námahu. Jedinci, ktorí zneužívajú alkohol, narušené trávenie mechanizmus riboflavínu, čo vedie k vyššiemu dopytu po tohto vitamínu.

Nedostatok vitamínu B2

V prípade, že obsah ľudskej stravy riboflavínu znížené alebo úplne chýba, príznaky hypovitaminóza B2 (giporiboflavinoza):

• Znížená chuť do jedla;
• Vyjadrené všeobecne slabosť;
• Pálenie a brnenie kože;
• bolesť hlavy;
• šeroslepota;
• Zraniť niečí oči;
• zápal jazyka;
• Uhlové stomatitída;
• seborrheal dermatitída;
• vypadávanie vlasov;
• Rôzne zažívacie poruchy;
• nespavosť;
• Znížená koncentrácia;
• Zakrpatený rast u detí;
• blefaritída;
• Zápal spojiviek.

Nedostatok vitamínu B2 môže viesť k oslabeniu štítnej žľazy a narušiť recykláciu železa.

Obsah vitamínu B2 v potravinách

Riboflavín sa nachádza v rastlinných a živočíšnych produktov:

• chlieb;
• Shell a klíčky obilnín;
• Obilniny (ovos, pohánka);
• Listová zelenina;
• droždie;
• Vaječný bielok;
• tvaroh;
• jogurt;
• mlieko;
• syr;
• ryby;
• Mäso a vnútornosti.

Obsah vitamínu B2 v potravinách živočíšneho pôvodu, najviac. Preto hlavným zdrojom riboflavínu pre človeka, sú mäso a mliečne výrobky.

Dopĺňa s riboflavínu

Hlavnou indikáciou pre B2 tablety vitamín alebo injekcie sú hypo a ariboflavinoznye stáť. Okrem toho, vitamín B2 tablety podával v nasledujúcich prípadoch:

• Nehojace sa rany alebo vredy;
• Chronická enterokolitída;
• chronický zápal pečene;
• Črevné ťažkosti;
• Choroba z ožiarenia;
• Časté poruchy príjmu potravy;
• slabosť;
• reumatizmus;
• Addisonova choroba;
• obehové zlyhanie;
• Tyreotoxikóza.

Vitamín B2 v tabletkách je tiež zobrazený a osoby, ktoré sa zaoberajú solí ťažkých kovov a ďalších priemyselných jedov a toxínov.

V rôznych ochorení tela (katarakta, vred rohovky, keratitída, iritída, zápal spojiviek), vitamín B2 môže byť priradená nielen ako pelety, ale aj vo forme očných kvapiek.

V ostrom nedostatku vitamínu B2 alebo riboflavínu neschopnosti prijať pilulky môžu byť priradené vo forme injekcií.