Tvrdá pohánka diéta bez hladovania, receptom

Ako môžete hádať, hlavnou zložkou tejto metódy chudnutia je pohánka. Podľa odborníkov, mono-diéta bude nielen rýchlo zbaviť sa kilá navyše, ale tiež očistiť telo toxínov, zlepšenie celkového zdravia.

o pohánky

Len nedávno sa stal jedným z najobľúbenejších. Možno je to spôsobené náhlym nástupom deficitu tohto obilnín, ktoré zasiahli Rusko a mnoho krajín SNŠ. Potom, čo o kríze, jeho užitočné vlastnosti postavený na "podstavec", a začali spievať doslova.

Avšak, uctievanie Je to dané nielen minulých deficitov, ale aj skutočnosť, že v skutočnosti má mnoho liečivých vlastností, takže zaviesť ju do vášho diéta je pre každého.

Pohánka je ruský rastlinné plodiny. Aktívne sa pestuje v mnohých ďalších krajinách, kde to nie je o nič menej populárne ako v Rusku. Svojou energetickou hodnotou a nutričnú hodnotu, to je už dlho lídrom v zozname rôznych obilnín.

Užitočné vlastnosti pohánky

Obsahuje veľké množstvo stopových prvkov, ktoré obsahujú železo, vápnik, meď, zinok, fosfor, draslík, bór, kobalt, nikel, jód a ďalšie rovnako dôležité látky. Je bohaté na vitamíny B, PP, a rady ďalších živín:

• Proteín - 15% -
• Fat - 3% -
• Sacharidy - 2,5% -
• Fiber - 1,5% -
• Škrob - 70%.

Vďaka optimálnej kombinácii tukov a sacharidov, táto zrná sa uznáva ako vynikajúci diétny produkt pre tých, ktorí chcú schudnúť. Pohánka stravy s pohánkou je jedným z najzdravších a počtom esenciálnych aminokyselín, tento produkt je považovaný za vynikajúci náhradka mäsa. Je potrebné poznamenať, že jej kalórií na sto gramov je 300 kalórií.

Vplyv na ľudské telo pohánky

Vzhľadom k vysokému obsahu použiteľných komponentov, pohánka je často súčasťou stravy pre pacientov s kardio - cievny systém a pečeňové patológiu.

Je určený pre dospelých i deti, pretože má pozitívny vplyv na celé ľudské telo, normalizáciu funkcie mnohých orgánov a systémov:

• stabilizuje tela pischevareniya-
• Zlepšuje činnosť svalového a nervového systému-
• znižuje únavu a chronické ustalost-
• normalizovaná kardio - cievne činnosť.

To je najlepšie pre varenie používať prírodné obilniny. Kúpiť celú pohánka, ale nie drviť, tak dostanete viac živín. Snažte sa ju pravidelne používať, je dobre strávený, a prinesie vám mimoriadny vplyv.

na diétu

Nevýhodou pohánky stravy bude to, že vo svojej každodennej strave nebude cukor a soľ, respektíve príprava kaša len s pridaním vody, a to sa neodporúča variť, treba trvať na tom, aby všetky živiny.

Dvesto gramov pohánky naliať pol litra vriacej vody, zabaliť hrniec s obsahom v uteráku a necháme cez noc. Ráno bude pripravený na použitie. Bude bez chuti jedlo, ale je to - a potom jesť po celý deň, nedá sa nič robiť - krásy vyžaduje obete.

Posledný príjem potravy by mal byť najneskôr tri hodiny pred spaním. Musíte vypiť aspoň túžbu, v uvedenom poradí, ako toľko, koľko chcete. Vhodné minerálna voda, čierna, zelená, bylinné čaje. Množstvo kvapaliny by mal byť aspoň dva litre denne.

Ak chcete aspoň trochu - trochu dopriať sladký, nechá lyžičku medu zriedenej v pohári vriacej vody, v tomto poradí, zmes na pitie. Tak dlho, ako budete postupovať diétu, bude telo spáliť vlastné tuk, s cieľom zabezpečiť sami s živinami. Preto je metabolizmus sa zrýchľuje, a navyše hmotnosť postupne opustiť svoje telo.

menu

raňajky - ako sa dostať hore, pôst horúci nápoj pohár vody s lyžičkou medu a plátkom citróna. Po pol hodine k jedlu prvú časť kaša, pijú čaj bez cukru alebo prírodné šťavy: repa, paradajky alebo tekvice.

obed - druhá časť varené obilniny.

večera - zvyšok riadu.

Musím povedať, že by bolo, mierne povedané, nie príliš chutné, ale musíme si uvedomiť, že môžete zvyknúť na všetko, trpieť, aspoň by si stanovili cieľ.

Doba metóda by nemala presiahnuť týždenne. Počas tejto doby klesne 5kg hmotnosti toľko pre telo. Prestávka medzi traťou je jeden mesiac. Tough pohánka strava je odlišná od všetkých uvedených období - 2 týždne a obmedzené ústupky - soľ a med v potrave na nulu. Zároveň budete chcieť odporučiť diétu 7 dní, a nabudúce ďalších 7 dní, ale za mesiac. Vzhľadom k tomu, telo môže zotaviť, ale umiernenosť v jedle, budete priberať na váhe.

záver

Hoci táto diéta nemožno nazvať chutné, ale je ťažké preceňovať účinnosť. Mnohí z tých, ktorí ho používajú boli jednoducho potešení. Preto môžeme s istotou povedať, že výsledky skutočne získať hmatateľné. Nadbytočných kg opustiť svoje telo, zmierniť tam, cítiť sa lepšie.

Ale musím povedať, že celá váha padne nerovnomerne, záleží na jednotlivcovi. Po dobu dvoch týždňov, môžete stratiť kdekoľvek od päť až desať kilogramov, a cvičiť sami vyprať vo vlažnej jedlo.

Pokúsiť sa vám podarí, zostať zdravý a štíhly!

Tatiana, medicsguru.ru