Základné princípy hasenia sa studenou vodou

Kalenie je určite veľmi užitočné pre ľudské telo. To zvyšuje odolnosť organizmu voči patogénom rôznych ochorení, ktoré tvoria ľudský imunitný systém. Stvrdnutí je možné vykonať niekoľkými spôsobmi, môže byť špongiou studenou vodou a studený vzduch kúpeľ. Teraz hovoríme o kalenie v studenej vode.

Aby bolo možné študovať základné princípy kalenie so studenou vodou, musíme najprv naučiť, ako sa tvoril v tele a udržuje telesnú teplotu.

Aby tela, aby konštantnú telesnú teplotu, je potrebné spustiť na termoregulačných mechanizmov. Za týmto účelom je náš organizmus sa musí pripojiť chemické procesy pre metabolizmus produkovať teplo, ktoré musia byť veľmi nás. Druhým mechanizmom je výnos u našej telesné teplo k životnému prostrediu, tento proces sa nazýva prenos tepla prebieha to v súlade so zákonmi fyziky. Normálne sú tieto dva mechanizmy udržiavať stálu telesnú teplotu. Keď sa naša pokožka začne reagovať na tvrdnutie studenej vody, telo začne inými reakciami:

1. kapiláry tela zužuje jej lumen, a to súbežne s týmito zmenami je zvýšenie procesu tepla v dôsledku zvýšenia metabolizmu a zvyšuje teplotu v tele

2. Pri ochladzovaní na rýchlosti prietoku vody za studena sa zvyšuje, a koža sa stáva červená

3. Modrý odtieň kože je tvorená z dôvodu dlhodobej expozícii chladu na ľudský organizmus. V tomto procese je prietok znížený, a telo začne uvoľňovať teplo nadmerne. Tiež ochranné mechanizmy sú zahrnuté v tejto dobe k zvýšeniu produkcie tepla, svaly začnú zmenšovať, a človek sa cíti mráz, a znížiť teplotu kože je pokrytá drobnými pupienky

Účinok ošetrenie studenej vody na ľudský organizmus:

1. Tam je reflexná stimulácia nervového systému, zlepšuje jej stav a rýchlosť reakcie

2. Stimuluje srdca a krvných ciev, zlepšuje krvný obeh

3. Vlaky dýchacích ciest, zvyšuje absorpciu kyslíka telesných tkanív

4. Zlepšuje svalový tonus

5. Zvyšuje ochranné funkcie, vlaky imunitný systém

metabolizmus 6. Zvýšenie

pravidlá kalenie

Odlievanie, špongiou so studenou vodou alebo studené vodnom kúpeli by malo byť vykonané pravidelne a nie dlhšie ako jednu minútu. Ak sa v priebehu postupu, ktorý vedie k nepríjemným pocitom, doba vytvrdzovania je nutné znížiť alebo aby bolo menej pravdepodobné, 1-krát za 2 dni. Začnite s teplejšie ochladzovací teplota vody postupne prinášať to na telesnú teplotu, a potom na 1-2 stupňov nižšej teplote vody. Hlavným princípom je dosiahnutie účinku stvrdnutí začervenanie kože, a v každom prípade, že je nemožné, aby vzhľad modrej farby. Vzhľad modrá farba indikuje podchladenie a môžu sa objaviť ťažkosti a viesť k prechladnutiu a dokonca aj zápal pľúc. Účinok vytvrdzovania v studenej vode je dosiahnutá v priemere po 2 rokoch pravidelných vodných procedúr. V ideálnom prípade, tvrdené telo sa stáva menej citlivý na zmeny teploty okolia.

Kontraindikácie sú rozdelené do dvoch kategórií: kontraindikácie pre ľudí, ktorí majú chronické ochorenia a kontraindikácie pre zdravých ľudí.

Kontraindikácie kaliteľnosť studená voda

· Kardiovaskulárne ochorenia: vysoký krvný tlak, ischemická choroba srdca, časté záchvaty anginy pectoris, infarkt myokardu, ktorý bol už skôr presunutý, malformácie chlopňové

· Pľúcne ochorenia: pneumónia, pľúcna tuberkulóza v aktívnom štádiu, priedušková astma, výskyt chronických ochorení pľúc

· Zápalové ochorenia horných dýchacích ciest, zápal stredného ucha, zápal prínosových dutín

· Poruchy nervového systému: epilepsia, prenesie posledný kraniálna trauma, roztrúsená skleróza, cerebrálna vaskulárne choroba, zápalové ochorenie mozgových blán a samotný mozog

· nervu

· Poruchy štítnej žľazy a diabetes

· Ochorenia zažívacieho traktu: žalúdočný vred, hepatitída

· Kožné ochorenia

· Prítomnosť kožných lézií

Kontraindikácie pre kalenie do studenej vody u zdravých ľudí:

· Prítomnosť nadmerné teplo nákladov organizmu, v ktorom je studená voda spôsobuje hučanie v ušiach, nevoľnosť a vracanie, závraty,

· Kŕč ciev srdca, pocit bolesti na hrudníku, búšenie srdca, krvný tlak klesne

· Vznik alergických reakcií na chlad

Všetky tieto zmeny sa vyskytujú len pod vplyvom studenej alebo studenou vodou.