Jednoduché pravidlá pre sna, ako schudnúť

Všetky druhy diét, uchýlil sa, ktorí chcú rýchlo a hmatateľne chudnúť, Často môže vážne narušiť metabolizmus v tele. V súlade s odporúčaním na výživu, nemali by sme sa usilovať o takomto núdzovom chudnutí, je potrebné zvoliť napájací systém, ktorý prinesie váhu späť do normálneho stavu a udržať ho po mnoho rokov, dodržiavanie systému. Jedným z nich je populárny systém, ktorého autorom je Catherine Mirimanova.

Systém Catherine Miromanovoy

jedlo Podľa týchto pravidiel je efektívna a poskytuje osobe so všetkým potrebným pre aktívny a zdravý život. Kladie si za cieľ posunu potravín záťaže v prvej polovici dňa a postupné neje po šiestej hodine večer. Toto obmedzenie nie je traumatický k telu, okrem raňajok a dokonca aj obed v prípade, že prichádza v čase pred poludním, môžete si dovoliť svoje obľúbené a nie príliš diétne výrobky. To je veľmi dôležité, pretože najzávažnejšie psychologicky faktorom v žiadnej diéty je len kategorické odmietnutie známe a obľúbené jedlo.

Strava, ktorá vylučuje neskoré večeru, môžete bezpečne zapadnúť, a to sa stane prirodzenou. Ak chcete vynútiť vstup do režimu nie je nutné, je potrebné postupne posunúť posledné jedlo v skoršom čase. Autor nazýva systém "Mínus 60", pretože dodržiavaním jednoduchých pravidiel, ona bola schopná schudnúť 60 kg.

Zo zoznamu použitých výrobkov sa odporúča vypúšťa mliečna čokoláda, ktorá nie je výživnú hodnotu, ale horká v malých množstvách, môžu byť použité. Krok za krokom, je potrebné tvarovať stravovacie návyky, vrátane stravy viac príloh z hnedej ryže, pohánky, dusené a surovej zeleniny. Prejsť jedným z troch povinných jedle sa neodporúča, ale každý ďalší jedlo by malo byť ľahšie ako predchádzajúce.

A po 18 hodinách, môžete si dovoliť len voda. Počas dňa môžete piť čaj, káva, ľahké víno. Cukor, chlieb, zemiaky môžu byť konzumované krátko pred poludním. Cestoviny by nemal byť v kombinácii s maslom a mäsa, ale sú v prvej polovici dňa nie je vylúčené. Môžete ich pridať do ovocné a zeleninové omáčky alebo trochu syra. V popoludňajších hodinách, je žiaduce, aby nejedli huby, fazuľa, kukuricu. Ovocie je potrebné vybrať jablká, citrusové plody, (obzvlášť užitočné grapefruity), slivky (možno vyliečiť), ananás, kivi, melón. Najjednoduchší jedlo zostať na večeru. To môže byť rastlinný dusené mäso, jogurt, chudé mäso.

V skutočnosti každý, kto sa zaujíma o princípy primeranej stravy, je dobre známe, do akej miery je ten či onen výrobok je užitočné a zdravé. Takže pre väčšinu nebude ťažké pre distribúciu potravín hostiny v priebehu dňa v súlade s týmito pravidlami. Vytrvalé zlepšovanie pohody a postupné znižovanie hmotnosti potvrdí, že tí, ktorí schudnúť Oni sú na správnej ceste. Nie je nutné, aby sa odvrátili od neho v budúcnosti.