Šalát z varených repy receptov s mrkvu, cesnak, jablko

Jesť zeleninu, ktorej prítomnosť v potrave Sme tak zvyknutí používať ich iba v určitej kvalite. Týka sa to vrátane červenej repy, ktoré sa pridávajú do väčšinou len polievka a vinaigrette. Avšak, nie menej užitočné a chutné šalát z varenej repy. Najmä preto, že existuje toľko možností pre jej prípravu.

Telo ocenia varená repa?

Maroon koreň už dlho cenený pre svoje jedinečné vlastnosti. Vitamíny a stopové prvky obsiahnuté v cukrovej repy, cenné schopnosť zlepšiť kvalitu krvi. Okrem toho, repa takmer nestráca svoju výhodu po tepelnom spracovaní a:

• vyrovnáva žalúdok a črevá;
• má priaznivý vplyv na srdce a krvných ciev;
• To vymaže všetky systémy tela toxínov;
• zlepšuje metabolizmus.

Diétne repy zaujíma popredné miesto. Má prakticky žiadne kontraindikácie podania - okrem ľudí s diabetom. Nízkokalorická - iba 49 kalórií - umožňuje zahrnúť jedlá s okopanín vo všetkých ponukách, ktoré starostlivo sleduje svoju váhu.

Princípy prípravy repy šalát

Okrem nesporných výhod, z červenej repy má ďalšiu neuveriteľnú výhodu: to ide dobre s celým radom produktov:

• ostatná zelenina;
• ovocie;
• mäso;
• ryby.

A pripraviť šalát s repou - potešenie, pretože môžu byť použité náplne:

• majonézy;
• olej (s výhodou olivový olej);
• kyslá smotana;
• jogurt;
• paleta omáčky (vrátane hrotu).

To je rovnaký šalát z červenej repy sa môžu pripraviť s rôznymi dressingom - to všetko závisí na vašej chuti a dostupnosti vhodných produktov.

Ako variť repu?

Šaláty vás poteší nielen vynikajúcu chuť, ale aj vzhľad, je potrebné správne variť repu.

Príprava:

1. Koreň premyje dobre, ale nie olúpané.
2. Dať do vody a dať na miernom ohni.
3. Ak chcete zachovať farbu po varu, pridajte 1 polievková lyžica. l. ocot.
4. Po 45-60 minútach (v závislosti na veľkosti cukrovej repy) koreň vynechané v studenej vode a čakať na jeho chladenie.
5. Pred pridaním repu v šaláte, je nutné ju vyčistiť.

Diétne šalát z varenej repy

Kompenzovať nedostatok vitamínov v jesennom a jarnom období, a necíti sa ziskom prebytočné centimetre v páse, odborníci na výživu odporúčajú jesť pravidelne diétne šalát na základe varené repy.

zloženie:

• 2 varený koreň;
• 1 šalát žiarovka;
• 4 lyžice. l. nízkotučný jogurt;
• soľ.

Príprava:

1. Repa čisté a nakrájame na prúžky.
2. Cibuľa nakrájané na tenké polkruhmi.
3. Zmiešajte zeleninu, pridajte trochu soli a obliekol s jogurtom.

Šalát z varenej repy a mrkvy

klasický mrkva a repa kombinácie To sa stalo základom pre chutné šalát.

zloženie:

• 1 malá varená repa;
• 2 mrkvy;
• šalát majonéza (alebo jogurt);
• 4, orechy (vlašské orechy);
• Soľ (podľa chuti).

Príprava:

1. Trieť mrkvu a repa na jemnom strúhadle.
2. Grind orechy.
3. Miešame komponenty, majonéza a pridať trochu soli.

To je tradičná verzia repa varenie a mrkvový šalát. Miska dopadá veľmi ľahká a svieža. Tiež snack, môžete pridať jablko (1 ks.), Sušené marhule alebo slivky (podľa chuti).

Šalát z varené repy s cesnakom

Tam je ťažko muž ľahostajný obľúbenou desiatu po mnoho generácií - šalát z červenej repy a cesnaku.

zloženie:

• 2 varená repa;
• 2 pažítka;
• 4 vlašské orechy;
• majonéza.

Príprava:

1. Nastrúhaného repa skartovať.
2. Jemne nasekáme orechy, pridajte ich k repe.
3. S škvrnitá Davie v cesnaku zmesi.
4. Majonéza. Šalát pripravený.

Tento aperitív možno doplniť sušených sliviek (70 g) - kombinácia sušeného ovocia a cesnakom je dobre vyrazil bohatosť cukrovej repy.

Pozri tiež:

• Repa: užitočné vlastnosti
• Ako a koľko variť repu?

Šalát z varené repy s jablkami

Vďaka svojmu ľahko sladkastou chuťou otočí repy šalát ešte viac zvláštne, ak pridáte jablká v ňom. Táto desiata je obzvlášť populárne v Poľsku reštauráciách.

zloženie:

• 3 varená repa;
• 2 olúpané jablko;
• 3 lyžice. l. vínny ocot;
• 2 lyžice. l. čerstvej citrónovej šťavy;
• 1 orech matica;
• 4 lúča šalát;
• frac14- čistý (bez prísady) jogurt;
• frac14- majonézy;
• 1 strúčik cesnaku;
• kôpor;
• soľ, korenie (podľa chuti).

Príprava:

1. Nakrájajte jablká a repu na plátky.
2. Repa zalejeme octom a odoslať ju v chladničke po dobu 20 minút.
3. Jabĺk posypané čerstvou citrónovou šťavou.
4. Jemne nakrájame, kôpor a cesnak.
5. V miske zmiešame jogurt, majonéza a kôpor a cesnak. Soľ a korenie.
6. Repa pridáme jablká, zalejeme omáčkou.
7. Šíriť na listoch hlávkového šalátu a posypeme orieškami búšil.

Šalát z varené repy a kalmáre

Pre milovníkov morských plodov je jednoduché, ale nie je obvyklé šalát recept s varenými repy a kalmáre.

zloženie:

• 2 malé varené repa;
• 3 korpusu chobotnice;
• 3 veľké zemiaky;
• 1 uhorka soľ;
• 2 mrkvy;
• 2 šalát žiarovky;
• 4 lyžice. l. olivový olej;
• korenie, soľ;
• zelenina (kôpor).

Príprava:

1. Variť vyčistiť mrkvu a zemiaky.
2. Umývacie chobotnice, filmy sú odstránené z tiel a vynechať ich do vriacej vody, rýchlo odstrániť z tepla, držať 5 minút vo vriacej vode.
3. Cibuľa, repa, mrkva, zemiaky nakrájame na malé kocky.
4. Morské plody na plátky.
5. Zmiešať ingrediencie, soľ a korenie.
6. Oblečenie s maslom šalátom a ozdobíme jemne nasekané zelené.

Šalát z varené repy s pomarančmi

Neobvyklá kombinácia je dosiahnutá v prípade, že šalát na báze varených repy pridať oranžovo.

zloženie:

• 4 varená repa;
• 2 malé oranžové;
• frac12- kapusta;
• 150 g kozieho syra;
• 2 lyžice. l. jablčný ocot;
• frac14- h. l. horčice prášok;
• 1 h. L. tymian;
• soľ, korenie.

Príprava:

1. Vyčistite repa a nakrájame na prúžky.
2. Pomaranče sú čisté a nakrájame na kocky, nalial šťavu do samostatnej miske.
3. Šťava pridať olej, tymian, horčica, ocot, soľ a korenie.
4. Naliať olej na panvici a jemne smažiť pomaranča.
5. Mix repy a pomaranča, zalejeme zálievkou.
6. Shinkuem kapusta, dusené to trochu a pridajte zvyšok produktov.
7. Šalát dobre premiešajte a posypte syrom rozpadol.

Pozri tiež:

• Čo variť červená repa?
• Repa v kórejských tradičných receptúr
• Šalát z červenej repy so sušenými slivkami: chutné recepty
• Varená repa: výhodách a poškodzuje zdravie

Šalát z varené repy môže byť vykonané veľmi jednoduché a nádherne zložité. Teda v žiadnom prípade nepotrebujú veľa zložiek, a výplň, môžete si vybrať podľa vášho vkusu. Hlavná vec je, že jedlo bez ohľadu na preferencie formulácie bude chutné, krásne a užitočné.