Vitamín P - ktorá je obsiahnutá v akýchkoľvek výrobkoch, drogy, čo je potrebné, denná sadzba

Aký druh vitamínu P, ktorý je nutný?

Po prvé, tento vitamín je nutné látka do nášho kardiovaskulárneho systému. Flavonoidy majú doslova blahodarný vplyv na kapiláry, normalizujú ich hustoty, štruktúru, ako aj úroveň priepustnosti a pružnosti. Aj táto látka optimalizuje krvný tlak. Táto vlastnosť je v dôsledku vazodilatácia, ktorá nastala po prenikaniu vitamínu E v tele. Okrem iného tento prvok nevyvíja sklerotické poškodenia, zabraňuje vzniku kŕčových žíl, a všeobecne má veľmi pozitívny vplyv na kvalitu krvného obehu. Flavonoidy účinne eliminovať zvýšené napúčanie a zabrániť vzniku podliatin vytvorený.

Schopnosť vitamínu E na posilnenie ciev výrazne zvýšiť, zatiaľ čo spotreba, spolu s vitamínom C, ktorý je známe, že veľa ako je kyselina askorbová. Vedci zistili, že ak sa tieto látky do tela spolu, zabraňuje zničeniu kyseliny hyalurónovej, ktorá je len zodpovedný za posilnenie a väzbu vaskulárnych buniek.

Vitamín F predstavuje varovný účinok na rozvoj aterosklerózy. Táto funkcia je vzhľadom k prítomnosti vo svojom zložení quercetin, táto látka nie je "zlý" cholesterol ukladá na cievnych stenách. Ďalšie účinná zložka optimalizuje metabolizmus tukov.

Flavonoidy majú pozitívny vplyv na elimináciu nádorových ochorení. Antioxidačná aktivita quercetin, bráni vzniku nádorových buniek. Táto funkcia je pozorované u všetkých typov rakoviny, ale najviac pozitívny efekt sa dosiahne, keď krv rakovinových lézií a rakoviny prsníka.

Predovšetkým vitamín P dokonale odstraňuje voľné radikály. Všeobecne možno povedať, že je to dobrý antioxidant. V súlade s tým, vďaka jeho pravidelná konzumácia človeka je schopný chrániť vaše telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov, stabilizuje imunitný systém a spomaľuje proces starnutia organizmu.

Vitamín F prínos v rôznych alergických ochorení. Jeho prírodné zložky pomáhajú odstrániť opuchy, zníženie bolesti a všeobecné nepohodlie, ale aj prispieť k uľahčeniu toku rôznych alergických porúch.

Tiež použitie rutiny spočíva v jeho schopnosti mať pozitívny vplyv na ostrosť videnia, zníženie vnútroočného tlaku.

Ako dopĺňať vitamín P, ktorý obsahuje?

Človek dostane vitamín P prevažne z rastlinných potravín. Maximálne množstvo flavonoidov nájdený v citrónovej a pomarančovej kôry (av ďalších citrusových plodov), mnoho z nich v zelenom čaji, rôznych druhov cibule, rakytníka rešetliakového, a to horká čokoláda. Odborníci hovoria, že veľký podiel vitamínu E je prítomný v červenom víne a tmavé odrody piva. Vysoký obsah týchto zložiek sú bohaté na červenej papriky.

Je potrebné vziať do úvahy, že množstvo flavonoidov v potravinách závisí od mnohých faktorov. Takže vplyv Tento údaj sa môže podmienky pestovania rastlín, spôsob skladovania, a dokonca aj stupeň zrelosti zeleniny či ovocia.

Vitamín P - lieky z lekárne:

Uvažujme farmaceutický prostriedok, s ktorým sa obnoví normálny obsah vitamínu P v tele.

Táto rutina, látka sa vyrába vo forme tabliet, pričom každá tableta obsahuje 0,02 g účinnej látky. Je potrebné konzumovať jedna až dve tablety dvakrát alebo trikrát denne.

Ascorutinum - kombinácia rutín a kyselina askorbová (0,05 g). Užívajte jednu tabletu dvakrát denne.
Quercetin - Tabletová forma (0,02 g). Užívajte jednu tabletu dvakrát alebo trikrát denne.

Vitamín P, odvodený z listov čajovníka. Táto kompozícia je zmes katechín, a ich deriváty. Dodáva sa vo forme prášku, ktorý by mal byť prijatý sto päťdesiat miligramov na deň.

Vitmain P z čajovníka listy spolu s vitamínom C - tablety (0,05 g) použitia jedného kusu, dvakrát až trikrát denne.

Tiež na predaj sú vitamín E z citrusového ovocia Chokeberry a šípkovú.

Ako piť vitamín P, denné sadzbu, čo?

V skutočnosti, vedci nemôžu presne povedať, koľko z týchto alebo iných produktov, musíme jesť denne poskytnúť dennú dávku vitamínu P, pretože jeho obsah nie je konštantná a môže sa meniť. Avšak Rospotrebnadzor uvádza, že každý dospelý človek by mal mať dvestopäťdesiat miligramov flavonoidov denne, detská dávka teda pohybuje od sto päťdesiat až dvesto päťdesiat miligramov.

Mnoho odborníkov považuje spotrebu syntetických analógov vitamínu P nepraktické.