Správna výživa: Spoločné Mýty

To je obyčajný misconception, ktorá môže spôsobiť vážnu ujmu na zdraví! Obojstranný bobule alebo ovocie diéta celoročne porušovať metabolické procesy v tele. Prebytok glukózy a fruktózy vedie k zvýšeniu hladiny inzulínu. A ak sa po dlhú dobu k jedlu iba ovocie (obzvlášť sladké), môže dôjsť k zlyhaniu štítnou žľazou.

V skutočnosti, čas počas dňa, keď sa človek jedla nemá vplyv na váhu. Ale príjem kalórií - a ako! Faktom je, že počas večere ľuďom najviac nestriedmu do jedla. Často na večeru, necháme trochu alkoholu, ktorý ďalej posilňuje chuť do jedla. Večer desiatu by mal byť ľahký a neobsahuje "jednoduché" sacharidov, pretože to tiež prispieva k zaťaženiu slinivky brušnej a ukladanie tuku.

Nepochybne, s krátkymi tepelne spracované potraviny udrží viac živín. Avšak zvýšenie doby varenia a pečenia produkt môže významne znížiť hladinu nebezpečných toxických chemických látok, ktoré sú aktivované v priebehu zahrievania. Zvlášť nebezpečné je rýchlo pripravené jedlá pre ľudí s cukrovkou, zatiaľ čo zdravých ľudí vyrovnať sa s trávením toto jedlo ľahko.

A tu a tam! V zmrzliny hmotnosťou úžitkových vlastností a iba jeden jedol zmrzlinu za deň môže výrazne zlepšiť vaše zdravie. Ošetruje telo stimuluje syntézu serotonínu - látka, ktorá zlepšuje náladu a chráni proti stresu. Mlieka alebo smotany obsahujúce zmrzlinu obsahuje L-tryptofán - prírodné sedatívum, upokojujúce nervy a pozitívny účinok na spánok.

Je to tiež nie je pravda. Sója má blahodarné účinky na srdce a gastrointestinálneho traktu, ale na endokrinný systém má tlmiaci účinok. Je dokázané, že deti chovaných od malička sóje, sú častejšie ochorenia štítnej žľazy, než tí, ktorí nedostali ho v potravinách.

Podobný vzťah nebol pozorovaný. Avšak, tekutina v destilačnom nemali piť pri jedle, pretože porušuje prirodzený proces trávenia, riedenie žalúdočné šťavy. V zdravom organizme, ktoré už boli pridelené dostatočné množstvo slín do zmäknutia jedál. Z tohto dôvodu, pitná voda, výhodne pred jedlom alebo po ňom.

V skutočnosti, sa nedostanú tuk z cestovín a nadmerne mastné polevy, šarží syra a masla, ktoré sa pridávajú do tejto misky. Kalorický suché cestoviny asi 360 kcal na 100 g výrobku. Nestačí, samozrejme, ale nie moc. Mimochodom, cestoviny je prítomných 13% z bielkovín, ktoré sú užitočné pre zníženie hmotnosti. Všeobecne platí, že 100 gramov cestovín 10% poskytuje denné požiadavku na sacharidov a bielkovín.

To nie je tak úplne pravda. Často zelenina zhromaždené v našom regióne a mrazené v zime, obsahujú oveľa viac živín ako čerstvé, ktoré možno zakúpiť v supermarketoch. Spravidla, čerstvá zelenina, ktoré sa predávajú v zime robiť dlhú cestu z Afriky či južnej Európy, a tak strácajú väčšinu vitamínov a minerálov. A mrazenej zeleniny, na druhú stranu, sú zmrazené ihneď po zbere a udržať vitamíny.