Tvárové cvičenie vrásky

Bohužiaľ, väčšina z nás úplne zabudnúť na svoje osobné myšou, a ako prax ukazuje, je to márne. Možno, že dôvodom pre toto spočíva v neochote vyzerať trochu divne, predstavte grimasa osoba zamestnaná tvárovej gymnastiky. Áno, ale nikto vám bráni sa uchyľovať k týmto postupom v čase, keď ste sám.

Ako mladý muž kože takmer nepotrebuje také cvičenia, ale v priebehu rokov sa situácia výrazne zmenila, a nie k lepšiemu.

Aké sú výhody gymnastiky na tvár?

Nie je žiadnym tajomstvom, že v priebehu intenzívnej práce svalov je významný prietok krvi do okolitých tkanív a orgánov. Kde časti tela opracovávaného dodané väčšie množstvo kyslíka a živín.

Podobné procesy prebiehajú v tvárových svalov. Pri špeciálnych gymnastických zlepšuje stav pokožky a znižuje množstvo podkožného tukového tkaniva. To je vzhľadom k zrýchleniu metabolických procesov.

V priebehu cvičenia tvárových svalov mazových a potných žliaz sa aktívne pracuje. To podporuje intenzívny odstraňovanie nahromadených toxínov. Výsledné zrýchlené regeneráciu pokožky.

Pod vplyvom vysokej záťaže a zvyšuje množstvo samotného svalu, čo má pozitívny vplyv na kontúram tváre. Ak pravidelné cvičenie nemôže uchyľovať k chirurgickej opatrenia, ktoré majú upraviť tvar tváre, brady, dotiahnuť, zvýšiť objem lícach alebo pery.

Počas prevádzky, svalovina je výrazne zrýchlil prietok lymfy, ktorá pomáha odstrániť opuch tváre, a normalizáciu metabolických procesov v tkanivách.

Indikácie pre tvárovej gymnastiky

Prísne vzaté, tento postup nevyžaduje žiadne zvláštne údaje. Je možné vykonávať všetky prichádzajúce a zároveň vyzerať trochu mladšie. Ale je tu skupina osôb, na ktoré sa tento gymnastiku ukazuje, zatiaľ čo iní - je potrebné zistiť, v každom prípade. Tu je zoznam podmienok, za ktorých sú manipulácie s dátami obrázku.

• Obnova Obdobie po kozmetické operatsiy-
• starší vekom
• Väčšie chudnutie a ovisnuté kože.

Kontraindikácie pre tvárovej gymnastiky

Rovnako ako všetko ostatné, tvárové gymnastiky nie je bez kontraindikácií. Na koho sa neodporúča robiť cviky na posilnenie tvárových svalov, sa môžete dozvedieť z tohto zoznamu.

• Skorá pooperačné period-
• Prítomnosť kožných ochorení v cieľovej zone-
• Zápalové ochorenie v prednom plocha-
• Závažné somatické ochorenia.

Všeobecné odporúčania

Pred začatím cvičenia, mala by existovať určité postupy prípravy. Ak chcete začať, odstráňte make-up spôsobené. Faktom je, že pri veľkom zaťažení, póry sa nachádza v koži, čo výrazne zvyšuje, zvýšenie penetrácie kozmetiky na kožu.

Po druhé, môžete si dať malé množstvo hydratačný výživný krém pomáha oživiť a čistí pokožku.

Čas trvania cvičenie by malo byť päť minút, a musia sa dodržiavať nasledujúce podmienka v priebehu prvých dvoch týždňov. Potom, v priebehu nasledujúcich štyroch až šiestich týždňov, mali by ste trvať asi desať minút.

V skutočnosti vykonávať tvárovej gymnastiky

Cvičenie № 1

Hlasné zvuky, povedzme a asi desaťkrát. Ak dôjde k túžba sa smiať, to nebude brániť. Opakujte tento jednoduchý cvičenie po dobu 10 krát.

Cvičenie № 2

Zívať čo najširší. Počet opakovaní, rovnako ako v prvom cvičení.

Cvičenie № 3

Maximálna nafúknuť obe líca, a potom vykonať toto cvičenie striedavo pravú tvár, potom doľava.

Cvičenie № 4

Pomaly zdvíhajte oboma rukami vo vzduchu, a zároveň sa zhlboka nadýchnuť ústami, zavrel svoje zuby. Vydychovaní by sme mali ústa rúrku a dajte ruky dole.

Cvičenie № 5

Postavte sa rovno, dajte ruky na opasku. Potom otočiť hlavu doľava, inhalovať ľavú uhla úst. Otočiť hlavu na druhú stranu a výdych. Teraz urobiť to isté, ale len v opačnom smere.

Cvičenie № 6

Zazhmurte a vykonávať dych nosom. Výdych by malo byť vykonané cez ústa, pery, zložené do skúmavky.

Cvičenie № 7

Pokúsiť sa dosiahnuť dolná pera na špičke nosa. Možno, že toto cvičenie bude nemožné pre vás, nie je to desivé.

Cvičenie № 8

S pomocou ukazovákov tlačiť obočie a pokúsiť sa zdvihnúť zároveň vytvára silu. Opakujte toto cvičenie trikrát alebo štyrikrát.

Cvičenie № 9

Ľahnite si na posteľ, takže jeho hlava visela na hrane. Pomaly zdvihnite hlavu, držať ho niekoľko sekúnd na vrchole. Opakujte päťkrát.

záver

V priebehu, v prípade, že počet pomocných kilogramov na tele, mierne povedané, rožky, opraviť veci, ktoré používajú iba jeden tvárovej gymnastiky, obávam sa, že to nebude možné.

Jedná sa o cvičenie bude veľmi účinný ako doplnok k iným metódam boji proti obezite. Nezabudnite na diéte, športu a samozrejme, byť zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru