Skúste to! diéta Ryazhenka

Takže keď sa jeho malý kalorický nápoj pomerne rýchlo a na dlhú dobu dáva pocit sýtosti. Aj v kyslé mlieko obsahuje veľké množstvo týchto minerálnych látok, ako vápnika a fosforu, a sú pomerne ľahko vstrebáva do ľudského tela.

Obsah tuku v pití málo, a to je asi päť alebo šesť percent. Ochutnajte to mäkšie ako jogurt, respektíve na úkor mnohých páči oveľa viac. Použitie tohto kyslého mlieka - nápoje sú užitočné pre gastrointestinálneho traktu, ako normalizuje trávenie.

Piť užitočné pre ľudí, ktorí trpia žalúdočnými poruchami, ako sú zápal žalúdka, rovnako ako ochorenie pankreasu.

Užitočné vlastnosti kyslého mlieka a používajú ľudia, ktorí sa snažia sledovať ich váhu. Kontrolovať hmotnosť aplikovaný pôstne dni o využitie tohto nápoja a strava bola vyvinutá v kyslomliečne výžive.

• Čo je to diéta pre vykládku kyslé mlieko?

Toto odľahčenie diéta je určená len pre jeden alebo dva dni, môže byť opakovaná viac ako raz týždenne. V tomto prípade môžete zbaviť svoje telo o pár kíl navyše. Piť len 1,5 až 2 litre kyslého mlieka a čistou vodou, a ak tam je túžba.

Ryazhenka dávajú pocit sýtosti, a umožní dosť - ešte ľahko prenášať pôstny deň. Navyše, tento nápoj dodáva telu potrebnú energiu a živiny.

• Diéta kyslé mlieko a ovocie

Táto rýchla diéta s konzumáciou ovocia a kyslého mlieka je určený pre tri dni, počas ktorých si môžete stratiť až päť kíl zbytočné, ale je to individuálna voľba. V prestávkach medzi konzumáciou potravín alebo piť jednoduchú minerálky a zelený čaj bez cukru libitum.

Dostatočné množstvo tekutín vypijete pomôže udržať rovnováhu vody v ľudskom tele, proteín prítomný v nápoji, zachovať svalové tkanivo a vlákniny posodeystvuet očistiť telo vitamínmi a minerálmi tvoria energiu a podporuje dobrú náladu.

Prostredníctvom tohto procesu chudnutia dôjde v dôsledku straty prebytočné tukového tkaniva, ktorá je nevyhnutná pre efektívne chudnutie. Tento druh stravy je prevedený celkom ľahko, a prináša telu zoštíhlenie veľkú výhodu.

Je však potrebné pripomenúť, o termíne a dodržiavať takú diétu po dobu dlhšiu ako tri dni, to nie je nutné, aby nedošlo k poškodeniu svoje telo, pretože kalórií prídu už nestačí, a to môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie.

• diétne menu na kyslé mlieko a ovocie:

prvý deň

• Raňajky: jesť sto gramov dužiny zrelého melóna a vypiť pol pohára kyslého mlieka.
• Večera: pripraviť sto gramov ovocný šalát s čerstvej pomaranča, kivi a malého množstva jahôd, sezóny s 150 ml kyslého mlieka.
• Večera: jesť pol grapefruit, môže byť varené sto gramov kuracie alebo morčacie a varíme rovnaké množstvo zeleninový šalát, ktorý sa odporúča na vyplnenie malého množstva citrónovej šťavy.
• Pred spaním vypite sto mililitrov kyslého mlieka.

druhý deň

• Raňajky: pitie sto mililitrov kyslé mlieko a jesť sto gramov müsli s čerstvými jahodami. Alebo je nahradiť kaša vločiek alebo pšeničné klíčky, otruby alebo vyčistiť.
• Obedy: jesť len tri malá šálka čerstvého ananásu nedochucuje.
• Večera: jesť polovica voňavé pomaranče, varíme po dobu niekoľkých sto sedemdesiat gramov kuracieho mäsa z pŕs alebo variť a jesť porcie šalátu.
• Pred nočným spánkom: Je potrebné piť len sto mililitrov kyslého mlieka.

Tretí deň

• Raňajky: jesť tri malé plátky zrelý melón a piť dvestopäťdesiat mililitrov kyslého mlieka.
• Obedy: jesť zrelé jeden veľký banán, rovnako ako sto päťdesiat gramov čerstvých jahôd a vypiť dvesto mililitrov jablčnej šťavy.
• Večera: Pripravte sa na pár sto sedemdesiatich gramov rybie filé s nízkym obsahom tuku odrôd, alebo môžete len variť a jesť šalát porcie čerstvých ružičkový kel.
• Pred spaním do postele, pripravte sa na chutné koktail vo výške jednu šálku kyslej mlieko a vaše obľúbené čerstvým ovocím.

chudnutie efekt z používania tejto diéte bude závisieť nielen na individuálnych okolnostiach, ale aj na tom, čo budete používať tuku Rjazenka mlieko, samozrejme, že čím nižšie percento, tým lepšie pre chudnutie.

Samozrejme, že je potrebné vylúčiť použitie akýchkoľvek alkoholických nápojov, a to aj low-alkoholické nápoje ako pivo, a tiež odporúča, aby odmietnuť cukor pri dodržiavaní tejto diéty na kyslého mlieka.

záver

Čo sa týka výkonu, potom v čase zavedenia diéty by sa mali chrániť pred akýkoľvek - alebo nadmerná fyzická námaha môže byť obmedzená iba na obvyklé ranné cvičenie alebo večerné prechádzky na čerstvom vzduchu.

Než začnete pozorovať toto obmedzenie potravín, odporúča sa poradiť sa s lekárom. Najlepšie zo všetkých pôstu dní stráviť víkend alebo počas prázdnin.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru

Ďalšie video "Produkt dňa. Ryazhenka"