Aký je najlepší tam je v raných fázach tehotenstva

Samozrejme, že budúca matka - bohyňa, a to všetko je povolené. Takže pamätajte na zlatú strednú cestu, a jesť, čo chcete, s výnimkou nebezpečných výrobkov. Ak je vytvoriť nový život, a preto niesť zodpovednosť za to ... Čo je najlepšie tam je v raných fázach tehotenstva a aký produkt si vybrať?

Kyselina listová je súčasťou vitamínov skupiny B. Chráni dieťa od malformácie centrálneho nervového systému. V aké produkty je hlavne veľa?

1) mlieko a syr;

2) červeného mäsa;

3) brokolica, hnedá ryža, strukoviny (fazuľa, hrach). Nevyhnutné tehotné ženy a ich deti kyseliny listovej v nadmernom množstve je obsiahnutý v zelenej zelenine, hnedá ryža, hrach, fazuľa. Odporúčame použiť 400 ug kyseliny listovej za deň ukončenia antikoncepcie a až do 12. týždňa tehotenstva. Rescue and multivitamíny pre tehotné ženy.

Mastná ryby - vynikajúci zdroj esenciálnych aminokyselín a bielkovín. Ale prečo musí byť v súlade s opatrením?

1), pretože tučné ryby príliš veľa kalórií;

2) môže byť potlačené kosti;

3) obsahuje škodlivé látky. Malé množstvo olejnatých rýb toxínov hromadí v sebe k životnému prostrediu nebezpečné a látok, ako je ortuť. A starší ryby, tým viac sa "nebezpečenstvu". Takže sa počíta: môžete jesť viac ako dve stredné porcie týždenne ryby, ako sú sardinky, tuniak, losos a makrela. Čo je najlepšie, že je v raných fázach tehotenstva určite nepoznajú, a preto je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom.

Ktorý z týchto druhov syrov si absolútne nemôže?

1) mozzarella;

2) čedar;

3) syra.

Naozaj nebezpečné (nie toľko pre moju matku, ale aj pre omrvinky) syra. Môže žiť baktérie Listeria, ktoré môžu spôsobiť závažnú infekciu. Najmä známy v tomto smere má anglický Stilton, ktorý sa pripravuje nie je v sterilnom prostredí. Tehotná v zúfalej potrebe vápnika za posledných 10 týždňov. Prečo?

1) v tomto okamihu, posilnenie kostry dieťaťa;

2) vápnik ťažko absorbuje;

3) pomáhajú udržiavať zdravé vlasy, zuby a nechty. Potreba vápnika v priebehu celého obdobia sa zdvojnásobí. Avšak, to bolo v poslednom trimestri kostí dieťaťa "zrieť" k požadovanému stavu. Zaistenie dostatočného množstva vápnika vaše dieťa - nemajú stratiť svoj vlastný. Dva týždne pred pôrodom vzdať navyše vápnik do kostí panvy zostala pružná, a viete, čo je najlepšie jesť v skorej fáze tehotenstva.

Maximálna povolená dávka kofeínu denne pre matku je:

1) nie je väčšia ako 300 ml;

2) nie viac ako 200 ml;

3) úplne. Trochu kávy neublíži maličká. 200 ml - je jeden šálka ochutené nápoje. Káva s mliekom, je vhodnejšie, pretože mliečny proteín neutralizuje kofeín. Nie je potrebné, aby sa obete v dopoludňajších hodinách, ak sa vám páči vzduchu potreboval šálku rozveseliť.

Koľko kalórií navyše budete potrebovať v priebehu tehotenstva?

1) sa, jesť pre dvoch;

2) ďalších 200 kcal;

3) nie je potrebné nič meniť. Domáce pôrodníci odporúčajú, aby všetky tehotné konzumovať 200 kalórií denne viac ako obvykle. Avšak, svet medicíny drží mierne odlišné doktríny: Je potrebné ďalšie 200 kalórií iba v poslednom trimestri, a to po celú dobu. Vitamín A môže byť získaná z dvoch hlavných zdrojov. Avšak, jeden z nich nebezpečné. Čo je to?

1) rybí olej;

2) ovocia a zeleniny.

Ryba tuk farmaceutická výroba obsahuje veľké množstvo vitamínu A. ale nadbytok škodlivých látok: vitamín hromadí v pečeni a matka je teoreticky schopné mať nepriaznivý vplyv na dieťa. Preto nepotrebujete vitamín A naviac. Mimochodom, multivitamínové komplexy u tehotných žien sa znižuje množstvo. Tak sa tie vitamíny, ktoré budete vymenovať ošetrujúci lekár. Pokiaľ ide o bohaté na karotén ovocie a zeleninu (tekvica, paradajky, mrkva, mango), potom môžete jesť toľko, koľko si len spomeniete. A to aj v kombinácii s multivitamín komplexy. Ale z tresčej pečene (tiež oplýva vitamínu A), nenechajte sa uniesť - veľa kalórií! V zásade platí, že strava tehotné - otázka je individuálna. Inštinktívne cítia, čo nie je dosť jedla omrvinky. Avšak, pre neobvyklé chuťových preferencií, napríklad chuť k jedlu kúsok kriedy alebo pivo, je povinný oznámiť lekárovi. Ten vám pomôže vybrať najlepšiu ponuku. Postupujte podľa odporúčania a budete vedieť, čo je najlepšie jesť v skorej fáze tehotenstva.