Ako jesť a schudnúť

Ako jesť a schudnúť, mnohí nevedia, ale kvôli zhone do extrémov, hladovať seba, ale efekt z toho obráti pominuteľná. Nasledujúce prísnu diétu kg vrátiť sami, a dokonca viesť k dva - a tri ďalšie spolu a snažiť sa usadiť sa na boky a pasom.

Preto by bolo správne a užitočné usporiadať zdravú a vyváženú stravu, čistí črevá, pozvať asistent bylinky a spoľahlivé osvedčené ľudových prostriedkov.

Čo jesť, ako schudnúť?

* Najdôležitejšia vec - odmietnutie rafinovaných potravín. Menšie potrebu jesť schudnúť: cukor, sladkosti, žemle, pečivo, koláče, džemy a marmelády. Odstrániť z ponuky, majonéza, maslo, mastné pečené mäso, zemiaky a klobásou.

Avšak, niektoré výrobky môžu byť v rozpore s jesť, ako schudnúť, sú: fazuľa, hrušky, grep, orechy, zelená listová šalát, varené chudé hovädzie mäso, tofu, olivový olej, škorica, červené korenie a jablčného octu. Ak budete navštevovať všetky tieto produkty, ste si istí, bude znovu harmónie a udržiavať postavu vo svojej každodennej strave.

Áno, skoro by som zabudol, ten chlieb stále potrebujú jesť, ako schudnúť, ale postupne. Je žiaduce, aby jednoducho znížiť spotrebu až 100 gramov denne. Len chlieb obsahuje živiny potrebné pre normálne fungovanie nervového systému a správnej metabolizmu. Takže bez nej - kdekoľvek!

Pravdou je, že to nie je o biely chlieb. Dobrý zdravotný chleba z pšeničnej múky alebo chleba s otrubami a semien. Tiež nevylučujú zo svojho jedálnička cestoviny z tvrdej pšenice. Ale nejem čerstvo upečený chlieb - to spôsobí len kvasenie v žalúdku. Je lepšie mať chlieb včera, alebo špecificky vysušená v peci.

Klinická výživa pre chudnutie

* Chop púpavy listy. 1 polievková lyžica. l. jeho listy naliať šálka (200 ml) vriacej vody. Dajte na teplé miesto na jeden deň, potom sa prefiltruje cez sitko. Piť tento infúzna malé dúšky v priebehu dňa.

* 1 polievková lyžica. l. čerstvé alebo sušené žihľavy semená naleje 200 ml vodky, ukuporte zátkou. Trvajte na tom, týždeň bez prístupu svetla, potom sa 7 kvapiek pred jedlom, riedenie ich 1 polievková lyžica. l. vodu alebo čaj.

* Jemne kotleta melón šupky, umyte vodou (1:10). Potom vo vodnom kúpeli po dobu pol hodiny, ochladí sa, pridajte vodu do pôvodného objemu, filter. Vypiť pol pohára brandy 5 krát denne.

* Zmiešajte 1 polievková lyžica. l. kvety harmančeka, lipa, starší, bylinu fenikel, lístky mäty. Potom 1 polievková lyžica. l. Zmes sa naleje 400 ml vriacej vody, potom sa vo vodnom kúpeli po dobu 15-20 minút. Dovoliť vývar vylúhovať do chladu a filtrom. Piť na skle ráno a večer 3 po sebe idúcich mesiacov.

* Naplňte šálku vriacej vody, 1 polievková lyžica. l. Kukurica blizny, trvajú až ostynet- vypiť pol šálky pol hodiny pred jedlom. prijímanie priebeh infúzie 30 dní, potom sa zlomiť po dobu 10 dní. V prípade potreby opakujte. Tento infúzny je veľké odrádza chuť k jedlu, ale robiť to nemožný pre tých, ktorí majú zlú zrážanlivosť krvi.

* Vykonávať pravidelné kurzy, aby očistiť telo. Raz týždenne, pitie infúziu preháňadlo, choleretic a močopudné byliny.

K zbaviť sa kilá navyše sú užitočné trávy, normalizuje látkovú výmenu - žihľavy a matku a nevlastnú matku. Piť infúzie koreňa marshmallow a ľanového semena - znižujú chuť do jedla a zlepšenie trávenia - kôpor a fenikel.

Užitočné tipy, ktoré si želajú schudnúť

Potom, čo rozhodne chcú jesť, masáž pol minúty bodu na ramene. To sa nachádza na polceste medzi lakťom a vonkajšie miesta, kde kľúčnu kosť končí.

Nebuďte leniví, športovať, najmä plávanie bude užitočné pre vás. Okrem toho, teraz ten správny čas, aby tak urobili. Nenechajte si ujsť leto, hrať plážový volejbal, plávať, jazdiť, a nie len ležať na piesku, hromadenie tuku.

Niekoľkokrát za mesiac ísť do vane alebo v saune, pretože je veľmi prospešné pre vaše zdravie. Návšteva parné kúpele sa nielen očistiť svoje telo toxínov a tukov, ale tiež zvýšiť svoju vitalitu a zlepšuje náladu. Zvlášť je pri chudnutí absolútne nevyhnutné.

Dobré ako odlievanie, stieranie a mokré zábaly. Viac prechádzka na čerstvom vzduchu, nechajte okno otvorené po celý večer.

Ako vidíte, môžete jesť zdravo a lacno, ako schudnúť! Okrem toho, že nie je potrebné dať veľa úsilia navyše. Budete potrebovať iba trochu zmeniť svoj obvyklý spôsob života, a súčasne sa vzdať nejaké návyky. To môže byť ťažké, ale budete musieť vytiahnuť sami spolu! V skutočnosti, ako hovoria psychológovia, schopnosť znovu nosiť svoje staré džínsy prináša väčšie potešenie pre ženu, než mať sex!

Úspech pre vás a zdravie!