Zloženie šťavy. Aký lepší piť džúsy?

Samozrejme, že blahodarné vlastnosti šťavy veľa čo povedať. Tu sa podrobne popísať, čo presne sa hodí každá ovocnej alebo zeleninovej šťavy.

ovocné šťavy

Výhody pomarančového džúsu

Najpopulárnejší medzi ovocnými šťavami - oranžová. A to nie je prekvapujúce. On je nielen príjemná osviežujúca chuť, ale aj vysoký obsah vitamínov. Spolu s vitamínom C pomarančovej šťavy obsahuje vitamíny B1, B2, A, PP a minerály: draslík, vápnik, fluór, železo a ďalšie.

Avšak, ktorí chcú schudnúť, by nemala zapliesť s pomarančovým džúsom kvôli vysokému obsahu glukózy, okrem toho, že je veľmi high-kalórie. ale Odporúča sa piť s anémiou, pečeni a obličkách. Pomarančová šťava pomáha k návratu k normálnemu fungovaniu čriev, zabraňuje zápche. To sa neodporúča piť pomarančový džús pre osoby s chronickým ochorením žalúdka, zápal žalúdka a čriev, alebo len na jeho vysokú kyslosťou.

Jablková šťava: použitia a kalorický

Jablkový džús je zahrnutá do základu mnohých balených džúsov. Je to príjemné a v kombinácii s inými druhmi ovocia a sám o sebe. To kalórií (kcal celkom 46) obsahuje veľké množstvo železa, ovocné kyseliny, pektínové látky. Jablková šťava zvyšuje odolnosť organizmu proti nachladnutiu a infekčných ochorení, ako aj zlepšuje trávenie a stimuluje črevá.

Vzhľadom na vysoký obsah cukrov a organických kyselín, jablčná šťava pomáha rýchlo obnoviť stratenú energiu Po namáhavej cvičení. Jablko šťavy na rozdiel od pomarančovej šťavy môžu byť opitý, bez poškodenia zdravia v pomerne veľkom množstve - až na jeden liter za deň.

Hroznová šťava: vlastnosti a výhody

Ako súčasť hroznovej šťavy veľa pektínu, ktoré pomáhajú znižovať "zlý" cholesterol z tela a eliminovať voľné radikály. Rôzne odrody sú tkvejúcich v rôznych vlastností: Šťava z tmavých odrôd preventívne proti rakovine prsníka a ľahká šťava podporuje slapové sily, vzhľadom k vysokému obsahu železa.

Vypila pohár hroznovej šťavy, pomôžete svojmu telu očistiť pečeň a zlepšiť proces krvotvorby, stanoviť čriev, zmiernenie bolesti kĺbov, normalizovať fungovanie srdcového svalu.

Vrátane hroznovej šťavy v strave sa odporúča pri ochorení ako nefritída a nefróza, anémiou počiatočnom štádiu tuberkulózy, dna, obezita, reumatizmu, neurózy. Ale v akútnej horúčkou, náhle vyčerpanie, rakovina v pokročilom štádiu tuberkulózy, ochorenia srdca, vredy žalúdka a črevné šťavy z hrozna je absolútne kontraindikované.

Ako užitočné grapefruitový džús?

Grapefruit a grapefruitový džús s buničiny pre použitie chuti do jedla a zažívacie stimulácie. Grapefruitov sú užitočné v non-zápalové ochorenie tráviaceho traktu, grapefruitový džús podporuje odstraňovanie kameňov zo žlčníka, môžete uľaviť od bolesti. Keď nespavosti vyzývajú, aby grapefruitový džús v noci o pol pohára.

Šťavu z granátových jabĺk: zloženie a použitie

Najužitočnejšie z granátových jabĺk ovocnej šťavy je považovaný, o tom si môžete prečítať článok Šťavu z granátových jabĺk: použitie v skle.

zeleninové šťavy

Rad zeleniny sú lídrami na obsah vitamínov, rovnako ako, na rozdiel od rôznych ovocných a kyslé bobule šťavy, ktoré nedráždia žalúdočnú sliznicu, pretože majú indikátor neutrálne pH.

Mrkvová šťava: užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Čerstvé mrkvovej šťavy je prírodný balzam volal. Mrkva šťava obsahuje veľké množstvo vitamínov A, B, C, D, E, K, PP. To zlepšuje imunitný systém, normalizuje metabolizmus a pomáha, aby váhu späť do normálneho stavu. Čerstvo vylisované šťavy obsahuje železo, vápnik, draslík, sodík, horčík, fosfor, jód a kobalt.

pravidelný pitie mrkvovej šťavy zvyšuje ochrannú funkciu tela, posilňuje nervový systém. Ak ste vystavení častému stresu, vypite 2-3 poháre mrkvovej šťavy týždenne. Okrem toho, Mrkvová šťava zlepšuje videnie a pleť, odstraňuje únavu, zlepšuje chuť do jedla a posilňuje nechty a vlasy.

V onkológii surového mrkvovej šťavy má pozitívny účinok posilnením zdravé bunky a inhibíciu malígne.

Je potrebné poznamenať, že aj napriek svojej výnimočnej prospešných vlastností, to kontraindikovaný počas exacerbácie ochorenia pankreasu a čriev.

Užitočnejšie než paradajkovej šťavy?

Možno, že to je najviac príjemné a chutné zeleninové šťavy. To je jeden z mála štiav, ktoré odborníci na výživu majú povolené piť v ľubovoľnom počte pacientov s diabetes mellitus. Okrem toho, Paradajková šťava je bohatá na organické kyseliny a rôzne vitamíny: Karotén, C, E, PP, B vitamíny B. Táto šťava jedinečné číslo minerálov: Vápnik, fosfor, horčík, jód, železo, zinok, síra, mangán, selén, meď, molybdén, fluorid, bór, chróm, nikel, rubídium, a kobalt.

Španielski vedci zistili, že pitie dva poháre čerstvej paradajkovej šťavy denne omladzuje pokožku a redukuje vrásky.

Ako piť repné šťavy?

chemické zloženie Repné šťavy je podobný plné vitamínov komplexu: Minerálne látky (soli železa, mangánu a draslíka), vitamíny radu B, C a PP, rastlinné cukry. Len repné šťavy má priaznivý vplyv na obehový systém.

Repné šťavy napomáha k odstráneniu prebytku vápnika, čo zvyšuje jeho rozpustnosť, zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi, nasýtenia tela železom.

Cez svoju jedinečnosť a užitočnosť, repné šťavy nemôžu byť zneužité. Neriedenej šťava pitie je prísne zakázané, a celková denná dávka by nemala prekročiť 100 ml. Najlepšie pred liečbou repné šťavy sa poradiť s výživu.

Tekvicový džús, štruktúra a užitočné vlastnosti

Tekvicový džús dokonale hasí smäd, močopudné, žlčopudne, protihlístový, antipyretický, upokojujúci a posilňujúci účinok. Tekvicový džús je široko používaný pri liečbe obezity, pretože obsahuje nizkokalorien a tak veľa biologicky aktívnych látok.

Pozri tiež:

• Zemiakov šťava je užitočná?
• Ako používať sokovarku?

Tekvica šťava je prítomný vo veľkých dávkach karotén, vitamín B, A, E a C. Je pozoruhodné, že v šťave z tekvice obsahuje dostatok vzácny vitamín K, ktorý zodpovedá za zrážanie krvi.

Pre vyváženú stravu, aby sa samy udržujú v dobrej kondícii, je potrebné doplniť telu dôležité vitamíny. A ich hlavným zdrojom - ovocia a zeleniny, takže sa nemusíte vzdať šťavy. Načúvajte svojmu telu, bude mu povedať, čo ovocia a zeleniny mu chýba.