Šalát z divokého cesnaku s vajcom a uhorkou, na recepty, kalórií

recept №1

Na prípravu tohto pokrmu budete potrebovať veľa cesnaku, pár lyžicami kyslej smotany, čerstvé uhorky, čerstvé vajcia a syry.

Prvá vec dobrá umývanie a trhať listy divokého cesnaku, prisoliť je a spojiť sa s nasekaným vareným vajcom a uhorkou. Naplňte misku so zmesou kyslou smotanou a tvarohom.

Ako výživný šalát s divokým cesnakom a vajciami, kalorický, čo?

Sto gramov cesnaku je zdrojom všetkých tridsať päť kalórií na sto gramov uhorky obsahuje pätnásť kalórií, a sto gramov vajcom - sto päťdesiat osem kalórií.

Ak používate pre šaláty kyslá dvadtsatiprotsentnym tuku, jeho kalórie sa rovná dvesto šesťsto kalórií na gram výrobku. Čo sa týka kalórií syrov, ale tiež závisí od obsahu tuku. Takže produkt s nízkym obsahom tuku (0,9% tuku), je zdrojom sto desať kalórií na sto gramov a tvarohom v rovnakej kapacite zväzku pre päť až sto päťdesiat až sto deväťdesiat kalórií.

Retsept№2

Aby bola táto voľba šalát, pripraví dvesto gramov zeleného cesnaku, tri alebo štyri kusy jarnej cibuľky perie, rovnako ako pár varených natvrdo uvarené vajcia. Ďalej budete potrebovať jeden zelený uhorky, na stole lyžicu kyslej smotany a majonézy, soľ a korenie podľa chuti.

Varené vajcia nakrájané na kocky, uhorky kôry a rozreže na prúžky alebo kociek. Divoký cesnak s zelenej cibule, umyte a nakrájajte melenko. Niekoľko listy trávy je veľmi vhodné pre zdobenie hotového pokrmu. Šalátov musieť použiť kyslou smotanou zmiešanou s majonézou. Soľ a korenie by mala byť použitá v závislosti na ich chuťových preferencií.

Kalorický obsah cesnak, vajcia, uhorka a kyslou smotanou obsahuje posledný recept.

Kalórie zelenej cibuľky - nie viac ako devätnásť set kalórií na gram. Výživná hodnota majonézy závisí od obsahu tuku, takže kalórie šalát majonéza (25% tuku) sa rovná dvesto päťdesiat až štyristo kalórií na gram, a klasické "Provence" (67% tuku) obsahuje šesťsto dvadsať sedem kalórií na sto gramov.

recept №3

Na prípravu tejto šalát možnosti, ktoré potrebujete k príprave zväzok cesnaku, pár varených vajec, poháre kukurica, uhorka priemernú sto päťdesiat gramov reďkovky a kyslou smotanou, smotany, koriander a rascu.

Krájaná zelenina, varené vajcia a zelené svojvoľne. Pridajte k nim obilia a dobre premiešajte. Ako omáčkou, používať krém s kyslou smotanou, spojené rovným dielom, a ochutené koriandra a rasce. Šalát s divokým cesnakom a varenými vajcami môže byť trochu prisoliť voliteľná.

Kalorický obsah cesnak, vajcia, uhorky a kyslou smotanou je uvedené v predchádzajúcom recepte.

Kalórie konzervovanej kukurice je približne sto devätnásť set kalórií na gram produktu. Sto gramov reďkovky je zdrojom dvadsaťpäť kalórií. Výživové krémová závisí na úrovni tuku, takže výrobok 35% tuku obsahuje tristo tridsať päť kalórií za sto gramov a 10% tuku - sto osemnásť set kalórií na gram.

Šalát s divokým cesnakom a vajciami - recept №4

K príprave ďalšej šalát s divokým cesnakom, budete potrebovať dvesto gramov tejto trávy, dvestopäťdesiat gramov akéhokoľvek mäsa, čerstvé jeden hard-varené vajcia a uhorky a majonézy.

Prvá vec, ktorú dobré opláchnutie divokého cesnaku a ponorte ju do vriacej vody po dobu troch minút. Ďalej, okamžite znížiť trávu do studenej vody a zložiť do sitka. Po cesnaku s vypúšťanej vody, nakrájame ho melenko. Tiež rozpadať mäso, uhorky a vajcia. Spojiť všetky zložky so sebou a sezónu s majonézou. Nutnosťou bit prisoliť hotového pokrmu.

Kalorický obsah cesnak, uhorky, vajcia a majonéza je uvedený v predchádzajúcom recepte.

Sto gramov kuracieho mäsa je zdrojom trinásť set kalórií, a sto gramov hovädzieho mäsa obsahuje sto päťdesiat osem kalórií. Čo sa týka bravčového mäsa, potom je jeho energetická hodnota sa rovná sto šesťdesiat kalórií. Znížená kalórie platí len pre chudého vareného mäsa - bez tuku.

doplňujúce informácie

Ramson - je to prekvapivo užitočný produkt prírodného pôvodu. Jeho konzumácia môže zlepšiť krv, gastrointestinálne funkcie pre optimalizáciu a zvýšenie produkcie tráviace šťavy. Okrem toho taký dobrý rastie burina chuť do jedla a má posilňujúce antiscorbutic vlastnosti, bráni rozvoju aterosklerózy, odstraňuje prebytočné "zlý" cholesterol z tela a optimalizuje krvný tlak. Divoké cesnak listy majú antibakteriálne vlastnosti, že ich súčasti môžu posilniť nervový systém, nadviazať srdca a zlepšujú metabolizmus.

V jarnom období - divoký cesnak je výborným zdrojom niektorých vitamínov a minerálnych látok a pomáhať celá rodina vyrovnať sa s sezónne Hypovitaminóza.

Ekaterina, medicsguru.ru

PS: V texte jesť niektoré formy charakteristické reči.