Ako zabrániť počas pôrodu slzy

Starať o pružnosti panvových svalov je veľmi dôležitá počas tehotenstva z týchto dôvodov:

• pripraviť mäkký-štart jeho malyshu-
• sa mamička po pôrode by sa mohol vrátiť do svojej bývalej tvaru rýchlejšie.

najjednoduchšie cvičenie pozície, sedí so skríženými nohami. V tejto polohe, môžete sedieť, čítať, pozerať sa na televíziu, pliesť a robiť veľa vecí. Perineálnej svaly naraz uvoľnená a svaly vnútornej strany stehien - napäté. Toto cvičenie je dobré pre zadné vykladanie. K posilňovaniu svalov hrádze, panva, členky, boky užitočné k pádu späť na pätách. Táto poloha je najvhodnejšia pre pokusy a mal by postupne si na to zvyknúť.

Efektívny a jednoduchý proces Kegel cvičenia, ktoré naznačujú, kontrakcie svalov panvového dna a zabrániť slzy počas pôrodu. Ak chcete zistiť, či ste schopní vykonávať tieto cvičenia, je potrebné sa snažiť, aby zostali pri močení. Až v budúcnosti nie je nutné vykonávať experimenty s plným močovým mechúrom. Robí týchto cvičení lepšie sedí na stoličke:

• Snažte sa silno výdych namáhať svaly, ktoré sú umiestnené medzi sedacích kostí, to ako by sa snažil nakresliť čiaru kishku-
• Vypočítajte až 10, potom vydýchnite a relaxácie:
• Priniesť množstvo cvičení až dvesto denne.

Existuje viac komplexné možnosti pre rôzne cvičenia Kegel, ktoré účinne pomáhajú predchádzať počas pôrodu slzy:

Cvičenie s využitím tenisový loptičku:

• V stoji, drží tenisový loptičku medzi bokmi a pomaly vytiahnite svoj konečník. V tejto pozícii, trvať 10 krokov smerom dopredu a potom 10 krokov back-
• Sledujte všetky rovnaké, ale vzostup na prsty na nohách. Potrebujete, aby sa 10 krokov vpred a 10 krokov späť, postaviť sa rovno s nohami prekríženými. Postupujte podľa 10 krokov dopredu a dozadu, opakovať 10 rôznych
• držať medzi nohami alebo iný malý tenisový loptičku a ísť o vašej firme, pohybujúce sa po malých krokoch.

Cvičenie "lift"

Dobrou pomôckou pri príprave svaly na pôrod má cvičenie "výťah". Vaginálne svaly sú vo forme krúžkov, ktoré možno zložiť. Predstavte si sami, že každý prsteň - je podlaha, ktorá odovzdáte do výťahu. Vytiahnuť do pošvy, počnúc hneď od prvého poschodia, a pokúsiť sa udržať svaly v napätí tak dlho, ako je to možné, potom sa pomaly "choďte výťahom dole". Vŕtačka úprava relaxácie, čo by malo byť sprevádzané príjemný pocit tepla. Táto schopnosť sa uvoľniť svaly pošvy je veľmi pomôcť svojmu dieťaťu prejsť pôrodných ciest.

Cvičenie "Butterfly"

Riedi široko kolená v sede na podlahe. Členky zatváracie rukami a jemne utiahnite päty hrádze, ruky dotýkali kolená a snažil sa ich oddeliť čo najviac. Udržať chrbát rovno Toto cvičenie je možné vykonávať nielen doma na podlahe, ale aj v bazéne.

Cvičenie "Zhabkoa "

Predstavovať "Zhabko" tiež pomáha budúce mamičky natiahnuť požadované svaly. Roztiahol nohy, na kolenách, a sadnúť si a snažil sa, aby sa zmestili do malého priestoru, vytvoreného medzi nohami. V prípade, že cvičenie ťažké, začať, mať pätu, nie šíri nohy nezkřížený a palca.

používanie vitamínov

Dôležitým nástrojom, ktorý pomôže zabrániť pri pôrode slzy a aby sa svaly pružný je olej z pupalky dvojročnej. Vo svojom zložení obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny (vitamín F). Nevýhodou je to znázornené na vitamín sucha, začervenanie a odlupovanie kože, riešenie vodnej rovnováhy, spomaľuje produkciu mazu. Pupalkový olej vziať v poslednom trimestri 1-2 kapsúl denne (po 26 týždňoch).

Švy a rezy

V niektorých komplikácií pri pôrode, lekári sa uchyľujú k takým postupom, ako epiziotómia - Postranné otvory a perineotomy - Pozdĺžny rez. K tomu dochádza v prípadoch, keď je potrebné rýchlo dokončiť proces pôrodu:

• počas hypoxie ploda-
• u malých rozmerov a veľkého rozkroku malyshe-
• aby sa zabránilo zdĺhavým a silné snahy o krátkozrakosť či preeklampsie u tehotných žien.

Švy, ktoré sú použité pre rezanie tkaniva, hojí lepšie ako slzy. Teraz používa šijacie nite, ktoré sa rozpúšťajú. Ale to nevylučuje Konkrétne švy starostlivosť:

• približne dva týždne nemôžete sedieť na oboch raz zadku
• by mali byť mazané brilantný zelené švy, aby sa zabránilo ich infitsirovaniya-
• organizovať príjem vzdušných kúpeľov - ležal na posteli bez spodného prádla, zákruty a šíri kolená, kryt prostyney-
• Udržujte zaporov-
• Treba často odplavené iba pomocou detské mydlo.

Ak je oblasť cíti boľavé kĺby, viditeľné začervenanie rany sa objaví krv alebo hnis - hovorí o tom, čo sa stalo hnisajúce švami alebo sa rozišli. V tomto prípade, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Lekár predpíše lokálnu liečbu Wisniewski masť sintomitsinovoy emulzie Levasina, ktorých používanie bude podporovať rýchle hojenie čistenie a hojenie nej. V niektorých prípadoch môže byť potrebné sekundárne stehu a prijímacie antimikrobiálne látky.

Aby sa zabránilo slzy v priebehu pôrodu je lepšie robiť preventívne cvičenia, vedú veľmi aktívny životný štýl, navštevovať špeciálne kurzy pre pôrod, na ktorom budú oboznámení s tým, ako sa prechádza pôrodu, naučí sa robiť správne cvičenie pre úľavu od bolesti a svalovú relaxáciu. A potom žiadne slzy vy sa nebojí.