Kaša diéta, ktorá spaľovať tukové: recepty, ponuky, strava na kaší
vsebina
Mnoho žien hľadajú spôsoby, ako schudnúť rýchlo bez poškodenia vášho tela. S ovocím a zeleninou diéta nie je vždy možné vyrovnať sa s touto úlohou. Okrem toho, ceny týchto výrobkov v dostatočne chladný vysoká. Najlepším riešením - zaradiť do jedálnička kaše diéty, ktoré spaľovať tuk.
Kalorický obsah obilnín je považovaný za majetok, škodlivé pre postavu. Avšak, vhodne varené jedlo doplnenie zásoby energie a zároveň prispieva k deštrukcii tuku.
Kaša diéta, že spaľovanie tukov
quinoa
Táto bylina rastie v horách v Severnej a Južnej Amerike. Pokrmy z nej sú bohaté na vitamíny, vlákniny a rastlinných bielkovín. Táto kaša:
- To zmierňuje stres, ktorý je známy pre zvýšenie chuti do jedla;
- láskavosti zlepšujú látkovú výmenu;
- štiepi pomaly, tak, aby sa prebytočný tuk sa odštiepi v priebehu spracovania potravín v tele.
ovsená múka
V tomto produkte v optimálnom pomere spájajú antioxidanty, vo vode rozpustnej diétnej vlákniny, vitamíny a minerálne komplex. Ovsené vločky:
- Urýchľuje látkovú výmenu;
- Čistí organizmus pred škodlivými látkami;
- To pomáha udržiavať pocit sýtosti na dlhú dobu, pretože rozdelenie v žalúdku asi 3-4 hodín.
bielizeň kaše
Navyše k boju proti obezite, kaša z ľanového semienka pomáha posilňovať nechty a vlasy, aby sa pleť čistú a vláčnu. Asimilácia vitamínu obohatený produkt syntetizovaný kolagén, čo krásu. Kombinácia rastlinných bielkovín a vlákniny:
- nahrádza postup na čistenie čriev;
- Stimuluje normálne fungovanie zažívacieho systému;
- varuje hormonálna narušenie u žien, čo vedie k nekontrolovanému nárastu telesnej hmotnosti.
Bielizeň strava je jedinečná v tom, že odstraňuje aj tie dôvody úplnosti, ktoré nezahŕňajú potraviny.
pohánka
Ak sa počas pohánka stravy úplne vylúčiť zo stravy tukov a sacharidov, telo začne rozkladať za vzniku energie tukov. Ale vzhľadom k tomu, že pohánkové blokuje príjem soli a glukózy v krvi, existuje riziko cítiť mierne nepohodlie.
šošovicová kaša
Aby sa aktívne vynaložené tukových zásob, skôr než svalového tkaniva v potravinách musí obsahovať rastlinné bielkoviny. Šošovka môže byť hlavným zdrojom pre tých, ktorí sa vzdal mäsa, ale zároveň prináša priaznivé komplexných sacharidov. Pokiaľ po určitú dobu, aby ponuku zošívať šošovka:
- znižuje chuť do jedla;
- porušenie nedôjde v čreve, ako v iných proteínových diét;
- kalórie sa spaľujú rýchlejšie a ukladanie tuku proces je úplne zastavený.
krúpy
Pearl jačmeň má veľmi bohatú zloženie: proteíny, komplexných sacharidov, zdravé tuky, vlákninu, vitamíny (predovšetkým skupiny B), stopové prvky. ona:
- Má osviežujúci účinok;
- prostredníctvom lyzínu urýchľuje lipolýzu;
- dlhá doba vyhovuje hlad.
jačmeň kaše
Jačmeň krupica má bohaté chemické zloženie, stimuluje trávenie a čistenie tela. Obsahuje všetky látky potrebné pre zdravie: komplexných sacharidov, bielkovín, vlákniny, škrobu, vlákniny, vitamínov a minerálov. Zároveň sa jedná o jednu z najviac nízkokalorické obilnín, takže mnoho odborníkov na výživu odporúčajú, aby ich pacienti to bola ona.
proso kaše
Millet je najčastejšie spájaný s jedlom, čo prispieva k rýchlemu rastu hydiny. A mnohí sú prekvapení, že takéto výživné jedlo - skvelý nástroj pre chudnutie. "Mágia zrná" nasýtenia telo užitočných látok, ako aj v dôsledku škrobu, ktorý je štruktúrne odlišný od zemiakov:
- zbaví tukov, toxíny a antibiotiká;
- Rýchlo rozštiepi, bez zaťažovania tráviaceho traktu.
Recepty na chudnutie diétne obilnín
Kaša diéta, že spaľovanie tukov, by mali byť riadne varená: na recepty jedál zvyčajne nezahŕňajú dodatočné ingrediencie a korenia, inak nebude môcť rýchlo zhodiť váhu. Soľ môže byť nahradený malým množstvom citrónovej šťavy.
quinoa Kaša
- Pripojiť 1 polievková lyžica. dôkladne sa premyje zrná quinoa a 2 lyžice. voda.
- Uviesť do varu, potom znížiť tepelné a dusíme jačmeň nie je zmäkčiť.
- Vypnutie horáka, kryt misku s vekom a počkajte 5 minút.
ovsená múka
- 250g celozrnné ovsené vločky zalejeme vriacou vodou v pomere 1: 2.
- Prikryte a nechajte vylúhovať po dobu 30 minút.
bielizeň kaše
- Ľan múka alebo semená vypláchnuť a naplniť čistenú studenou vodou tak, aby hladina kvapaliny bola 2 cm nad hromadne.
- Dal na teplom mieste po dobu 8 hodín.
pohánka
- 250 g obilnín uvádzaných do hrnca so studenou vodou (500 ml).
- Varí k odparovaniu kvapaliny.
- Ako vhodné prísady medu a orechov.
šošovicová kaša
- 250 g šošovka vyplniť z 1,2 litra studenej vody.
- Varte 20 minút.
Miska sa nechá naplniť olivového alebo slnečnicového oleja.
Pearl jačmeň pred použitím len držať vo vode 12 hodín.
jačmeň kaše
- 250 g obilnín sa naleje do vriacej vody (750 ml).
- Varí sa po dobu pol hodiny.
proso kaše
- 250 g obilnín a premyje vriacou vodou schladiť (750 ml).
- Varíme na miernom ohni 15 minút.
- Pridajte trochu medu.
Diéta na Kaša na chudnutie: odporúča menu
Pri výmene mäso kašu rôzne cenné látky naďalej prúdi do tela, ale prebytočný tuk a glukóza nie je. Doba trvania diéty - 10 dní. Daily jesť kašu v ľubovoľnom poradí 200-250 g trikrát denne. V posledných 2 dňoch diéty spojiť všetky obilniny v rovnakom pomere. Okrem obilnín, je možné jesť trochu:
- zeleninový šalát;
- nízkotučný jogurt;
- nesladené ovocie a bobuľoviny;
- orechov a medu.
Takáto diéta je pozitívny stres na telo - tukové zásoby začnú rýchlo nepodarí. Ale pozor: ak určitý kaša digeruje s ťažkosťami, vymeňte ju s podobným zložením. Jesť len také riadu kontraindikovaný u tehotných a dojčiacich žien, rovnako ako tí, kto poznal chronických ochorení.
Pozri tiež:
- Ovsená kaša na vode - recept
- Výhody a poškodzuje kaše, varenie, kalórie
- Jačmeň kaše: recept na chudnutie
- Ako uvariť kašu z kukurice diéta?
Ak chcete získať štíhlu postavu, nie nevyhnutne trpieť neustálym pocitom hladu a vytvoriť nutričné nedostatky v tele, riziko zlého. Spaľovanie tukov kaše, na rozdiel od ovocia a zeleniny, sa môžu stať základom pre výživnú stravu. Schudnúť, cíti dobre kŕmené!
- Kalórie obilniny
- Kalórie obilniny
- Kasha chudnutie
- Ktoré obilnín je užitočné, ako schudnúť
- Ovsené vločky v strave
- Zloženie a prospešné vlastnosti z jačmeňa krúp
- Diétne obilniny a výrobky z obilnín pre telo
- Účinné spôsoby spaľovanie tukov
- Rating obilniny chudnutie
- Jačmeň stravy na chudnutie
- Ovsená kaša na vode - recept. Ako variť multivarki, panvy a mikrovlnnú rúru?
- Predpisy núti telo spaľovať tuky
- Ovos jedlo: prínosy a škody
- Aký neporiadok najužitočnejšie?
- Ovsené vločky: užitočné vlastnosti, proti možnému poškodeniu, najmä varenie
- Polenta - užitočné vlastnosti
- Správna strava pre dieťa
- Uvedenie obilnín v detskom jedálničku
- Krupica v dojčenskej výžive
- Použitie obilnín o malé dieťa
- Ovsená kaša s mliekom: úžitkové, koľko kalórií? Ako uvariť kašu v hrnci a multivarki - recepty