Diéta 6 lístkov

Riskovať ich zdravie už nebudú musieť kvôli krásnej postavy, Nová švédska diéta 6 lístkov univerzálne pre chudnutie. Chudnutie systém kombinuje niekoľko dní mono-diétu. Potrava nemá nudiť, pretože každý deň je nová diéta, váha ide, dobrú náladu.

Diéta 6 lístkov

Diéta Anna Johansson sa pripojila rad výživových odporúčaní.

1. oddelený jedlo;
2. Striedanie bielkovín a sacharidov dní;
3. Mono-diéta.

6 lístkov - šesť dní a siedmy diétne pôst deň na vode. oddelený jedlo urýchľuje metobolizm. Keď budete jesť len po celý deň tvaroh, Telo očakáva rozmanitosť, ale nedostane ho a začne konzumovať už nahromadených látok a kalórií. Ak diéta 6 lístkov tela nemôžu plne venovať všetky vitamíny a minerálne látky, čo znamená, že diéta je bezpečné pre zdravie.

V konvenčnom mono-diéta po 3 dňoch monotónna jedlo telo prejde do režimu úspory energie, a váha prestane klesať. 6 lístkov diéta nedáva telu zvyknúť na jeden produkt, pretože hmotnosť je znížená rovnomerne po celú dobu chudnutia.

diéta a 6 lístkov

1. žiadny depresie a narušenie;
2. 3 - 4 kg týždenne - výsledkom stravy 6 plátkov;
3. Vyriešené soľ, korenie.

Najdôležitejšia vec - neporušujú sekvenciu mono-diéta, inak neočakávame pozitívny výsledok, ako sa bude meniť poradie proteín sacharidov.

Diéta lístkov 6: Menu

Prvý deň na rybách, Voda a zelený čaj. Ryby deň diéta 6 lístkov umožňuje aj konzervy, ale je lepšie dať prednosť varené tresky alebo Pollack. Pol kila rýb sú rozdelené do 4 jedál. Môžete jesť ryby, piť, rybí vývar. Ak si brúsiť ryby a pridajte do polievky greenov, dostanete chutnú polievku. U odrody, môžete mať nielen ryby, ale aj kalmar, mušle a iné morské plody. Legkousvaemye rybie bielkoviny pomáhajú telu sa pripraviť na šesťdňovej diétu.

Druhý deň na zelenine. Tieto rastlinné deň diéta 6 lístkov variť zeleninovú polievku, jesť čerstvú zeleninu a piť zeleninové šťavy. Nezabudnite na zeleň a kvapaliny. V tento deň, telo dohnať nedostatok vitamínov. Vláknina je ťažko stráviteľné v tele, sa aktívne trávia kalórií. V deň, keď povolené jesť 1 - 1,5 kg zeleniny.

Tretí deň na kuracie prsia. lesť zapaľujú chuť k jedlu, variť kuracie prsia bez soli. V deň, kedy môžete jesť 500 g. mäso. Variť kurací vývar, nakrájame mäso do nej pridajte greeny. Mäso môže byť pečený s cesnakom a bazalkou.

Štvrtý deň na obilninách. 200 gr. suché obilnín - norma.S deň ráno si môžete variť pohánka, a vo večerných ryže. Uložiť slizký kaše, ktoré obklopujú žalúdok. Môžete kliknúť na semená a pitie doma variť bez cukru. Pre plný účinok v predstihu pestovať pšenicu a jesť zelené výhonky na 4. deň.

Štvrtý deň tvarohu. V deň, keď dovolené jesť 500 g. tvaroh, rovnako ako piť mlieko. Zmiešajte osolenej tvarohom a bylinkami.

Šiesty deň na ovocie. tam diéta na grapefruit, pomaranče, ale mono-diéta 6 lístkov neobmedzuje svoju fantáziu. 1,5 kg ovocia môžu zahŕňať aj banány a hrozno. Pripravte si ovocný šalát, čerstvé džúsy, koktaily, piecť jablká so škoricou.

siedmeho dňa Niektorí odborníci na výživu radia, aby sa usporiadať dovolenku brucho a zmierniť ich nervy, to znamená, jesť zmrzlinu, čokoládu, ale to so sebou nesie narušenie a priberanie na váhe. Preto je lepšie dokončiť denné diéty Voda a zelený čaj. Snažte sa udržať tento deň pripadol na deň pracovného voľna, takže nemusíte nikam chodiť, pretože si myslieť, v tento deň hlava je zlý, môže to ešte bolieť a žalúdok. To toxíny nechcú odísť bez boja.

V neskúšajte jesť menej, zatiaľ čo diéty, ako je predpísané švédskej výživu. Koniec koncov, je dôležité, aby stratiť nielen váhu, ale aj k udržaniu ich zdravie. A nezabudnite o kvapaliny, ale to nie je suchá diéta. Vypiť aspoň 1,5 litra tekutín denne.

Out diéta 6 plátkov

V prípade, že celý týždeň ste jedli podľa pravidiel, potom je potrebné, aby postupne prejsť na stravovacie návyky. Ale je to lepšie, keď si skontrolovať svoje stravovacie návyky, sa nevráti do starých strave a prejsť na zdravú výživu. Udržať váhu vnútri a aby pokračovala vo svojom poklese umožní odmietnutie vyprážaných, tučných a ďalšie škodlivé produkty.

Diéta 6 lístkov recenzií

Všetci tí, ktorí dodržiavať diétu podľa pravidiel uviesť chudnutie týždenne po dobu najmenej 2 kg. Najlepší výsledok - mínus 5 kg za týždeň. Počas strava znižuje objem žalúdka, znížená chuť do jedla. Vydržať 6-dňový strava nie je nijako zložité.

Ak chcete nastaviť náladu užívateľov internetu praxe poradenstvo Anna Johansson. Na dverách chladničky pripojenej s veľkým jasným okvetných 6. Na každom plátku je namaľovaný na mono-diéta deň. Na konci dňa si váži, napíšete na kus strateného hmotnosti za deň, odtrhnite papier a poslať do košíka.

záťaž a urobila Anna Johansson sa snaží minimalizovať diétu. Šport a zdravá výživa - kľúč k štíhlu líniu, a aký druh stravy, kto je len na vás!

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Elena