Diéta Maggi: recenzia, popisy detail

Táto technika sa niekedy nazýva vajcia stravu, a to by malo byť poznamenal, že to je celkom - stále prísne. Je zakázané meniť sadu potravín, ako aj ich poradie, aj keď je dovolené vylúčiť niečo.

Ale tolerovaná strava je dostatočne jednoduché, pretože neobmedzuje veľkosť porcií a denné menu zahŕňa celý rad potravín, z ktorých si môžete jednoducho variť rôzne pokrmy.

Táto diéta je založená nie na počítanie kalórií, a chemické reakcie, ktoré nastanú v tele. Z tohto dôvodu je nutné dodržiavať prísnu diétu doporučenú. A ak človek používať žiadne - alebo zakázané potraviny, budete musieť začať celý postup ako prvý.

Diéta vhodná takmer pre každého, a to vďaka tomu, že strava obsahuje potraviny ako mäso, vajcia, zeleninu a ovocie. A tento mesiac, môžete schudnúť desať až dvadsať osem kilogramov.

• Všeobecné odporúčania

Maggie strava určená pre štyri týždne, plus piaty - Stanovenie. Počas tejto techniky, je potrebné každý deň vypiť dva litre artézskej vody, vrátane možného využitia na prípravu čaju a kávy bez obmedzenia.

Varenie je zakázané používať tuky a oleje. Ale môžete vychutnať jedlo s trochou soli a rôzne korenia. Ak medzi jedlami budete chápať neodolateľnú túžbu, to je celkom možné jesť čerstvé uhorky či mrkva.

Ak nie je uvedené množstvo produktov, čo znamená, že veľkosť porcie je považovaný za nie je obmedzený na ponuky na deň.

Ak menu šalát zistené žiadne - žiadne konkrétne zeleniny, ktoré môžu byť konzumované samostatne alebo v zmesi, strčil si všetko trochu citrónovej šťavy. Ak existuje nejaký náznak, máme na mysli, že musíte mať pravidelný šalát.

Vajcia môžu byť konzumované ako varené alebo vyprážané, ale bez oleja. Ako taký, oni budú len ťažiť.

Mäso musí zvoliť chudé a sliepky (kuracie), varené bez kože. Z hľadiska tepelného spracovania, tieto produkty môžu byť pečené a dusené, pečené a varené.

Povolené použiť akékoľvek ovocie, ale najviac high-kalórie, napríklad chcete vylúčiť: mango, figy, dáta, hrozno a banány.

Ale v prípade, že ponuka hovorí "ovocie", musíte jesť len určitý jeden z ich druhu. Miešať, môžete, ale keď poviete "ovocný šalát".

Pokiaľ ide o varenej zeleniny, význam, všetkých zástupcoch, okrem zemiakov, a jesť len potrebujeme - jeden typ.

Aj pristúpiť k okamžitej zváženie Maggie diétne menu:

• prvý týždeň

Denné raňajky sa bude skladať z polovice grapefruitu a jeden alebo dve vajcia.
Nedeľa: na obed jesť ovocie a varí mäso na večeru.
Nedeľa: obedy variť vyprážané kurča, a na večeru môžete jesť šalát zeleniny, rovnako ako dve vajcia a oranžovú.
Sobota: obed jesť toast a paradajky s syrom- a varí mäso na večeru.
Nedeľa: Jedzte ovocie pre obedy a večere variť chudého mäsa a jesť šalát.
Piatok: Obed Varte fazuľky a dve yaytsa- večere smažiť ryby, jesť grapefruit a šalát.
Sobota: ovocie pre desiatu večeru môže byť varené mäso.
Nedeľa: obedy variť vyprážané kurča, jesť greypfrut- a večeru zjesť varenej zeleniny.

• druhý týždeň

Raňajky sa predloží do jedného pomaranča a dve vajcia.
Nedeľa: na obed zjesť šalát, smažiť mäso, jesť šalát na večeru, dve vajcia a oranžová.
Nedeľa: obed jesť šalát a varí chudé mäso, a večere môžu byť konzumované dve vajcia a grapefruit.
Sobota: obed jesť vyprážané mäso a uhorky, a môžete jesť pomaranč a pár vajec na večeru.
Nedeľa: obed jesť nízkotučné syry, dve vajcia a varené ovoschi- a večeru, zjesť len dve vajcia.
Piatok: obed rybí poter a zjesť dve vajíčka k večeru.
Sobota: večera, variť mäso, jesť paradajky a pomaranče, a obmedzte ovocný šalát na večeru.
Nedeľa: obedy a večere môžu byť varené kuracie mäso a varená zelenina jesť, a dokonca aj paradajky a pomaranča.

• tretí týždeň

Po celý deň jesť tieto potraviny v neobmedzenom množstve:
Štvrtok: akákoľvek prípustná ovocie, jesť to isté v stredu.
Štvrtok: akékoľvek varená zelenina.
Piatok: ryby variť a jesť varenú zeleninu a šalát.
Piatok: jesť varenú zeleninu a chudé mäso varíme.
Sobota a nedeľa: Jedzte ovocie, nejaký jeden druh.

• štvrtý týždeň

Výrobky, ktoré majú byť distribuované v priebehu dňa:
Utorok: Štyri plátky vareného mäsa, asi 200 g, tri paradajky a uhorky toľko, jeden veľký grapefruity, rovnako ako plechovky tuniaka, a ďalšie toast.
Piatok: jeden toast, dve paradajky, jablko a pomaranč, a dvesto gramov vareného mäsa.
Prostredie: lyžice nízkotučné tvaroh, syr, paradajky a uhorky na dva kusy, varenej zeleniny, toastov, veľké grapefruity.
Pondelok: oranžová, toast, napoly varené kuracie mäso, tri paradajky, uhorky.
Pondelok: grapefruit, dve vajcia a šalát.
Sobota: tvaroh, jogurt, dve kuracie prsia, paradajky a uhorky, toast a grapefruit.
Nedeľa: jeden plechovky tuniaka, dve paradajky a uhorky toľko, lyžice tvarohu a grapefruitu.

• Upevňovacie, týždeň 5

Denné raňajky sa bude skladať z jedného pomaranča alebo pol grapefruitu a dve vajcia.
Nedeľa: na obed zjesť dve vajcia, paradajka, večera, všetky varená zelenina a veľký grapefruit.
Nedeľa: na obed môžete jesť grapefruit a pár vajec a varí mäso na večeru, jesť zeler, paradajky, uhorky a šalát.
Sobota: obed jesť špenát, dve vajcia, večera šalát zo zeleniny, syrov a znovu pár vajec.
Nedeľa: k obedu môžete zjesť dve vajcia a špenát a varíme večeru vyprážané ryby a jesť nejaké varenej zeleniny.
Nedeľa: po obede opäť dve vajcia a špenát a varíme rybu na večeru a jesť nejaké varenej zeleniny.
Sobota: večere jesť ovocný šalát a na večeru, variť mäso a jesť zeleninový šalát.
Nedeľa: obed zjesť Kuru, paradajky a grapefruity a na večeru zase variť kurča a zeleninový šalát.

záver

Ak chcete ušetriť dosiahnuté výsledky, je nutné dodržať umiernenosť v strave a cvičení. Než začnete vykonávať túto metódu, je potrebné poradiť sa s lekárom.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru

Ale kvôli tebe recenzia, prevzaté z obľúbeného miesta na Internete:

angela:
Diétu "Maggie" odštartovala do 4 týždňov do 7 kg.
Aj naďalej schudnúť, dodal 5. týždeň tejto diéte.
all good luck.

karina:
uh) zajtra sedieť na tejto diéte)

naska:
Ja hovorím, že jeden počiatočná hmotnosť je oveľa vyššia, než je obvyklé, to je viac a stratiť! Takže sa zdá byť jasné ... Ale trpezlivosť bude musieť zhromaždiť predstaviteľa rôznych typov tvarov. Počiatočná objemy 91-69-99, 85-64-94 a teraz. Nakreslite si vlastné závery. Veľa šťastia všetkým !!!

maria:
Ahoj všetci! 31god I I matka dcéru 4y.o .. Počiatočná parametre: výška 171 cm, hmotnosť 77,4kg. Pred 10 dňami som bol čítanie recenzií a rozhodol sa vyskúšať taky. To je, ako to bolo. Štvrtého dňa prvého týždňa strácajú 1,8kg spadol a jedli v DR synovca, 5. deň prvého týždňa jesť, ako by malo byť na diéte. A šiesty deň prvého týždňa som sa rozhodol, že to nie je tento prípad, a začať znovu. Teraz štvrtý deň, 1 týždeň. Kopol off o niečo viac. Ako výsledok, mínus 2,6kg. Mám v úmysle sa dostať až na koniec, ktorý je, aby znovu spustiť ťažké a trýznený otázkou "čo spadol cez peklo ?!" Uistite sa, že na dosiahnutie svojho cieľa.

Masha:
Holky povedz mi, prosím .... Bol som druhý deň v prvom týždni ..... som chorá a ja piť sirup proti kašľu a akési tabliet pre studený ..... proste nechcem ešte odísť mať moc !!!

maria:
Ahoj všetci! 31god I I matka dcéru 4y.o .. Počiatočná parametre: výška 171 cm, hmotnosť 77,4kg. Pred 10 dňami som bol čítanie recenzií a rozhodol sa vyskúšať taky. To je, ako to bolo. Štvrtého dňa prvého týždňa strácajú 1,8kg spadol a jedli v DR synovca, 5. deň prvého týždňa jesť, ako by malo byť na diéte. A šiesty deň prvého týždňa som sa rozhodol, že to nie je tento prípad, a začať znovu. Teraz štvrtý deň, 1 týždeň. Kopol off o niečo viac. Ako výsledok, mínus 2,6kg. Mám v úmysle sa dostať až na koniec, ktorý je, aby znovu spustiť ťažké a trýznený otázkou "čo spadol cez peklo ?!" Uistite sa, že na dosiahnutie svojho cieľa.

angela:
Naobarot pôvodnú hmotnosť hrá veľkú úlohu v žiadnej diéty.
Čím viac hmotnostnej čím viac sa môže hodiť.
A ak je medzi optimálne a ideálnej hmotnosti nie je veľký rozdiel, potom sa človek s nízkou hmotnosťou Gizmo, 60 kg alebo menší bude hodiť menšia ako tá druhá s hmotnosťou 70 alebo viac.

naska:
Dievčat, bez ohľadu na to, aké sú vaše pôvodnej hmotnosti, je oveľa vyššia, než je normálne, alebo nie, stále môžete dosiahnuť určitého výsledku. Prirodzene, navyše jeden kg viac, jeden s "viac" a rozdelil. Moja diéta "Maggie" sa blíži ku svojmu koncu, vľavo 2 dni. Počiatočná hmotnosť bola 62 kg s výškou 168, nie je veľa, ale nie dostatočne. Teraz moja váha 56 kg, veľmi nápadné tenká! Tam je jedna vlastnosť, v treťom týždni sa budete cítiť, že nie ste schudnúť, ale to len zdá sa, že vo štvrtom týždni, bude váha plávať dole drasticky! Moja hlava bola v pokušení na elektrizačnej sústavy, hmotnosť samozrejme viac, stratil 10 kg presné (je za mnou 4. kalendárneho dňa)) a začal vyzerajú úžasne! Takže, dámy, trpezlivosť a odvahu začať v pondelok, budú výsledky neudrží čakáte a budete príjemne prekvapení! To je skvelý štart pre novú silu, novú telo a životný štýl! Veľa šťastia všetkým !!

Maroussia:
Ahoj všetci! Diéta páči, sedí na to 5. deň odštartovala 1,8 kg, naozaj rád, že nie je hlad. Pozrite sa, čo sa bude diať ďalej .....

natalia:
Angela, 60 kg.

Lena C:
Ahoj všetci. Mohli slúžiť za 3 dni. dnes 4 dni padla na pohánky. dokončila svoje dieťa ((Je to škoda, bude musieť znovu, takže diéta je ľahké) počas prvých 2 dní -2 kg.

angela:
Natalya a aká je vaša váha?

Vic:
Ahoj všetci, dnes štvrtý deň v prvom týždni 3 dni mínus 2 kg si na ňu sadnúť a užiť si hlavnú váha dvigaetsya.ZhELAYu Veľa šťastia! Výsledky budú odhlásiť.

natalia:
Sedím na 19 dní a počas tej doby vzlietol len tri kilogramy veľkým sklamaním. Prísne dodržiavať túto ponuku, ale bezvýsledne. Denne piť 1,5-2 litre vody. Nemôžem pochopiť, čo vadu, alebo môžem len diéta nesedí?

angela:
Dobrý deň, ja sedím na tejto diéte počas 3 týždňov a piaty deň šiel - pre tentokrát naštartoval 7 kg.
neboli narušené. Strava nie je nijako zložité. V súčasnej dobe je váha stojí za to! Aj naďalej strácať váhu na tejto diéte, pridajte piaty týždeň.

Anna:
Ahoj všetci! 4 dni - mínus 3 kg. V súčasnej dobe piatej :) vajcia už nemôže pozerať na raňajky si ho z tohto dôvodu. A napriek tomu, varené mrkvy je hrozné, tak som zmiešané vajcia, mrkva a hrášok. Šalát nič :) A ešte piť zelený čaj!