Kalanetika na chudnutie. video tutoriály

Každá žena chce byť krásny a štíhla, niektoré ženy sa starajú o prírodu, ale väčšina je potrebné na dosiahnutie požadovaných výsledkov ťažké. zníženie efektívne hmotnosti je možné v spojení s fyzickým cvičením, ktorý podporuje premenu tukov do svalového tkaniva. Zvlášť, ak je koža natiahnuté v dôsledku straty kilá navyše, sa nezaobíde bez cvičenia. Každý človek si vyberie pre seba prijateľnú formu cvičenia, ako jedna skupina sedenie v posilňovni, niekoho, kto má rád vykonávať doma.

Ale doma sa prinútila k vykonávaniu účinné cvičenie? Ktorý systém a sadu cvičenia prispeje k dosiahnutiu požadovaných výsledkov? odpoveď: kalanetika - univerzálny systém telesnej výchovy, koncipovaný spoločne so všetkými rysy ženského tela sa jedná. Jedna hodina Kalanetika pre chudnutie je aeróbne dni.

• Kalanetika ťažké, ale veľmi produktívne cvičenia. Cvičenie vyžaduje trochu úsilia. V srdci Kalanetika sú statické cvičenia zamerané na pretiahnutie a kontrakcie svalov.
• 2/3 cvičenie spočíva na nepokojné časy sú ženy: brucho, stehná, sídlo bujný rast celulitídy, obzvlášť nepríjemné ženskej krásy. Gymnastika Callan Pinckney je výnimočný objav pre ženy.
• Kalanetika cvičenie bude nielen zníženie hmotnosti celku, ale tiež pracovať na niektoré problémové oblasti.
• Kalanetika nevyžaduje špeciálne vybavenie, športové oblečenie a obuv, dostatočne Video kurz sa učiť jemnosti nej doma.
• Pozitívny účinok je založený na skúsenostiach Kalanetika je to, že pri dlhodobom statickom zaťažení zrýchlený metabolizmus v svalovom tkanive, To spáli viac kalórií. Potrebný postoj je povinný uchovávať po dobu asi jednej minúty.

Aké výsledky možno dosiahnuť tým, že robí Kalanetika:

1. Zlepšiť svalový tonus.
2. Schudnúť.
3. Zvýšiť pružnosť tela.
4. Normalizovať metabolizmus.
5. Aktivovať dýchacie ústrojenstvo.
6. Zlepšenie držania tela.
7. Budete mať možnosť cítiť svoje telo a naučiť ho vlastniť.
8. Zmizne a dolnej časti chrbta bolesti chrbta.
9. Posilňovať kĺby.
10. Zvýšenie sebavedomie.

Každé cvičenie pracuje všetky svalové skupiny.

Kalanetika je určený pre všetky ženy, ale tam sú výnimky.

Môžete sa zapojiť do Kalanetika:

1. Pacienti s hypertenziou, a to najmä počas obdobia akútneho ochorenia. Tiež pacienti s rôznymi chorobami kardiovaskulárneho systému.
2. Ak je osoba putovanie obličku.
3. Prietrž.
4. Po operácii pred vlastným zapojením do Kalanetika musí prejsť za rok a pre cisárskym rezom nie je menšia ako 1,5 rokov, aby sa nestalo razvyvov švami.
5. Ľudia s veľmi zlým zrakom.
6. Tí, ktorí majú astmatické ochorenia.
7. U chorôb a zranení chrbtice.
8. V prítomnosti hemoroidy.

Kalanetika pre tých mužov, ktorí chcú, aby ho použiť pre zvýšenie presnosti svalovej námahe, ktoré sa z rôznych dôvodov nemôžu vykonávať dynamické cvičenia.

Perfektne podporuje Kalanetika pre chudnutie.

Niekoľko tipov pre začiatočníkovzaoberajúce sa Kalanetika:

1. Nenechajte Nepreťažujte svaly, často odpočívať.
2. Ak je to možné, vykonávať cvičenia pred zrkadlom.
3. Nenechajte zadržte dych.
4. Sústrediť sa na cvičenie sa konalo v tichosti.
5. Triedy Kalanetika vyžadujú väčšie úsilie na začiatku, mnoho z nich sa môže zdať neprimerane vysoká, ale je dôležité, od začiatku dodržiavať pokyny, ako udržať správny čas a udržať pozície, alebo žiadny pozitívny efekt nemožno dosiahnuť. Stačí vykonať komplex pôvodne kallanektika cvičenie bude vyžadovať väčšie úsilie, ale namiesto toho desať vyberte - 2: 3, ale robiť to v súlade s pokynmi.
6. Napriek skutočnosti, že výkon poskytuje Kalanetika statické, ale v komplexe zahŕňa mnoho strií. Ak budete mať horlivo pre cvičenie, môžete vytiahnuť svaly ibolevye senzácia Vás bude sprevádzať po dlhú dobu, a v skutočnosti pôvodne Kalanetika na chudnutie si vyžaduje systematický prístup. Pred vykonaním naťahovacie cvičenia zahriať svaly, urobiť malý warm-up.

Podľa postupu z Callan Pinckney, schudnúť, mušt zaoberajúca sa Kalanetika na hodinu dvakrát týždenne, a zachovanie požadovaného výsledku dostatočný počet hodín týždenne a 15 minút každý deň.

Výsledkom projektu budú po niekoľkých hodinách Kalanetika viditeľné iba ak je to nevyhnutne postupujte podľa pokynov.

Prinášame vám video tutoriály, ktoré sú jednoduché a zábavné robiť.

Kalanetika Video kurz pre začiatočníkov

Kalanetika pre efektívne chudnutie

Pozri tiež:

• Kalanetika. Postupné komplexné cvičenie doma
• Wanyatiya Kalanetika videá s Oľgou Zavitaevoy
• Kalanetika pre začiatočníkov
• kalanetika doma.

Počúvať svoje telo a dá vám Kalanetika silu a dobrú náladu!

Špeciálne pre LedySpecial.ru - Elena