Diétne polievka: cibuľa a kapusta diéta recept

Kde sa vzal túto diétu? Skutočnosť, že mnoho ľudí si všimnúť, prijať spôsob skúseností. A tak to bolo kedysi poznamenal, že tí, ktorí jedli polievku s cibuľou a kapusta boli tenké ... Takže dnes sa pozrieme na to, ako sa pripraviť polievka Diéta - cibuľa a kapusta diétne recept a ako uvažovať.

Ako variť kapustová polievka diétu?

Ako báza používa kuracie bujón, ktorý sa pripraví z dvoch litrov vody a 800 g kuracieho mäsa. Dodáva hrsť leštená ryža, pár mrkva, kapusta, existuje: kapusta, karfiol alebo brokolica, šálku zelený hrášok, čerstvé alebo mrazené a bylín, s výhodou petržlen.

Vývar je potrebné pridať soľ na konci varenia, a dávajte pozor, aby ste zabudol odstrániť vyhrievané olejom, aby sa znížil kalorický obsah jedál. Potom dať všetky vyššie uvedených zložiek. Varte domäkka a vždy posypeme bylinkami.

Pri použití tejto metódy chudnutia, na raňajky, môžete použiť celý rad nízkokalorické ovocie, syr toast, zelených a čiernych čajov. K večeru sa odporúča jesť mäso alebo ryby, dusené, nízkotučný tvaroh a rôzne zeleniny.

Na rozdiel od mnohých iných diét je, že pri správnej výžive diéty bude váha klesne rýchlo, a môžete jesť akékoľvek množstvo slepačiu polievku, ale len na obed. A napodiv, pocit hladu, je prakticky chýba.

Ako variť cibuľačka na chudnutie?

Toto spaľovanie tukov polievka je menovaný po dobu jedného týždňa, a chudnutie bude päť až desať kilogramov.

Na prípravu požadovaných šesť žiarovky s veľkosťou strednej, piatich malých paradajky, malá hlava kapusty, jednej veľkej paprika, petržlen alebo zeler. Všetky zelenina by mala byť jemne nasekané a ponorí do vriacej vody.
Simmer polievka by mala byť asi desať minút na vysokú teplotu, potom ju znížiť, a dusíme do stavu plnej pohotovosti.

Výhody vyššie uvedených špecialít patrí skutočnosť, že korenie a zlepšujúce chuť, môžu používať jeden zeleninový bujón kocky, a soľ, korenie a akékoľvek chuti, vrátane horúcou omáčkou. Ak je pocit hladu, je potrebné okamžite jesť tanier spaľovanie tukov jedla. Vyššie jeho použitie nie je obmedzené. Mimo to môžu byť podávané v potrave, a ďalších produktov.

zvážiť podrobnosti týždenné diéta:

• Hneď prvý deň vyriešiť všetky plody, s výnimkou vysoko kalorické, v uvedenom poradí, by mali byť vylúčené hrozno a banány. Obmedzenia týkajúce sa používania kvapaliny nie je tak, káva, čaj alebo šťava môže byť opitý vo veľkých množstvách, a to až na dva litre, ale bez cukru.

• Na druhý deň môžete zjesť všetky zeleninu, s výnimkou kukurice a fazule zástupcov. Na obed si môžete voliteľne variť pečené zemiaky s olivovým olejom. Plody by mali byť vylúčené. Liquid užívať bez obmedzenia.

• Na tretí deň, okrem hlavného chodu, riešiť všetky zeleniny a ovocia, s výnimkou zemiakov, banánov a hrozno.

• štvrtého dňa Môžete navyše zamestnávajú malé množstvo veľmi mlieku, plus štyri banán. Nezabudnite sa oprieť o polievky a piť viac vody.

• Na piaty deň Doprajte 400 g chudého hovädzieho mäsa dusené. Môžete jesť čerstvé paradajky vo veľkých množstvách, alebo používať litrovú pohári s konzervovaných paradajok. Nezabudnite na dennom objeme vody - dva litre.

• šiesty deň Odporúča chudé hovädzie mäso a všetky zeleniny, samozrejme, rovnako ako vo všetkých predchádzajúcich dňoch, nezabudnite na polievku.

• siedmeho dňa navyše variť hnedá ryža, plus ovocné šťavy bez cukru. Dnes, stále môžete dopriať aj pečené zemiaky.

Tak, ako viete, každý deň jesť polievku, ale to neznamená, že by mal byť okamžite varí v obrovskom týždenného objemu. Bude musieť každý deň stáť pri sporáku a variť čerstvé chuťovo vývar.

Pamätajte si, že akonáhle máte pocit, hlad, skúste najskôr uspokojiť svoju polievku, a nie iné produkty, ktoré sú povolené v tento deň, jedia neskôr, keď nutkanie k jedlu nie je tak výrazný.

Pri tomto spôsobe chudnutia je zakázané prijímať žiadny alkohol, pekárne a cukrárstve, sladké nápoje. Fried a mastné potraviny sú tiež zakázané.

záver

Slovo diéta z gréčtiny, preložiť ako - životný štýl. A prečo je nesporné - zastáva názor, že by mal trvať na tom, čo - to určitú dobu, povedzme, sedem alebo desať dní. Ak nechcete dodržiavať riadne a vyváženej stravy po celý život, budete musieť neustále snažiť zistiť, čo - to sú nové metódy chudnutia, odovzdávať ich, a potom znova, "nechal vietor" a fanatický absorbovať neuveriteľné množstvo jedla.

Nie je to jednoduchšie trénovať sami na zdravie a výživy, a nie opustiť tento princíp po celý svoj život?

Tieto pravidlá sú veľmi jednoduchá:

• Jedzte malé porcie, ale často, takže vylúčiť stav pereedaniya-
• Nejedzte štyri hodiny pred SLEEP-
• spotreba Limit mastných, údený-produkty
• Neopierajte sa o sladkoe-
• Pite viac zhidkosti-
• zamedziť zneužívaniu alkogolem-
• Zadajte do jedálnička viac čerstvej zeleniny a fruktov-
• Väčšina z nich používa rôznych obilnín.

Tu, v zásade základnej aspekty výživy. Ak sa budete držať s nimi, môžete uložiť vaša postava štíhla a krásna pre nadchádzajúce roky.

Tatiana, medicsguru.ru