Nízkokalorický polievka šampión

Polievky, ako je teplé jedlo musí byť prítomný v každý deň svojho jedálnička. Metóda polievky - varenie, sa najlepšie hodí pre prípravu diétnych jedál. Medzi mnohými diétnych receptov, chcete vždy nájsť tie, ktoré nie sú príjemné len na pohľad, ale aj chuť, pretože ak tam je vždy bez chuti, aj keď, a zdravé jedlo, stav napätosti, ktoré ste poskytli.

Nie každý môže variť polievku bez zemiakov a spolu s ňou obľúbený zemiakový obsahuje veľké množstvo živín. Zemiakové pokrmy sú schopné normalizovať zásadité prostredie organizmu. Zvlášť vhodné pre tieto účely, zemiakové šťavy, ale kašou zemiaková výdatné a zdravé jedlo. Koniec koncov, nie všetci ľudia sú ochotní sa vzdať svojej obľúbenej potraviny, ale ak budete variť zemiakov diétne potraviny, problém bude vyriešený. Zvlášť užitočné nové zemiaky.

Zemiaková polievka s bylinkami

štruktúra

• Zemiaky - 5 ks.
• Zeler - 3 vetvičky.
• Cibuľa zelená - 100 gr.
• Mlieko - 1 šálka.
• kôpor - 30 g.
• Rastlinný olej - 1 polievková lyžica
• Soľ, mleté ​​čierne korenie podľa chuti.

príprava

• Ošúpané zemiaky nakrájame na plátky.
• Hrniec pridajte vodu, variť, do neho a variť zemiaky po dobu 30 minút - 1 hodina. Jedná sa o čas potrebný k variť zemiaky. Ale pozrite sa na odrody zemiakov, niektoré odrody pre varenie potrebovať viac času, niektorí menej.
• Keď sú zemiaky variť, odstrániť zemiaky, zmiešať s vareným mliekom, rastlinný olej, nasekanej zelenej. Poraziť zmes mixér až do homogénneho stavu.
• Ak polievka otočil thickish, zriedi sa zmes varí vodu.
• Časť polievky pred podávaním vám posypeme cesnakom a zdobíme vetvičkami zelene.

Táto polievka je dosť pre 5 porcií kalórií na porciu asi 100 kcal.

Pozri tiež:

• Krém z brokolice
• Tekvicová polievka pre každého

Zemiaková polievka výživu odporúčajú variť trikrát týždenne a jesť v dopoludňajších hodinách.

Dobrú chuť!

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Elena