Ste pripravení na chutnú polievku cukety? Tu je recept squash polievka

A dnes som vám ukážem, ako variť tento nádherný jedlo, polievku z cukety. Dá pocit sýtosti a zároveň ľahkosť, bez - škodu na vaša postava. Naopak, odborníci na výživu dlho oceňujú nutričné ​​vlastnosti tejto zeleniny.

Koniec koncov, má hodnotu veľmi nízkou spotrebou, sto gramov obsahuje len dvadsať sedem kalórií. Existuje mnoho rôznych živín a vitamínov, ktoré sú potrebné na udržanie života organizmu.

Cukety sú odporúčané na použitie pre ľudí, ktorí trpia obezitou, rovnako ako ochorenie porúch tráviaceho traktu a žliaz s vnútornou sekréciou, ako je diabetes. Táto zelenina nevyvoláva alergickú reakciu.

Kontraindikáciou jeho používanie môže byť patológie obličiek. Ktorí nikdy varí polievku z cukety, radím, ako to urobiť, a nebudete ľutovať vôbec, dá sa povedať, že tento pokrm - naozajstný kulinársky objav.

Tak neváhajte a zahŕňať také polievky na svojich ponukách, a vedia, že sú dosť - stále účinný pri znižovaní nadváhy. Zoberme si niektoré recepty na to chutné a zdravé na ľudskú spotrebu:

Ako uvariť chutnú polievku cukety?

•jednoduchý recept №1

Jedná sa o veľmi jednoduchý recept, ktorý nevyžaduje žiadne - alebo časovo náročné. Ak to chcete, mali by ste zásob až na nasledujúcich komponentov:

• Dve kartofeliny-
• 200 g čerstvého, mladého kabachkov-
• Jeden morkovka-
• Šesť lyžice lôžko risa-
• Jeden a pol litra vodného
• Pred pár lyžíc ľanové semienko oleje-
• Kôpor a petržlen.

V prvej fáze budete musieť vyčistiť cuketu, zemiaky z kože. Potom nakrájame na kocky a dať ich do vriacej vody v miske. Malo by tiež byť znížený ryža, mrkva, ktorá sa rozreže na prúžky.

O päť minút, kým varené zeleniny treba pridať korenie a soľ. Keď je polievka variť pred privedením do dosky, musí naliať ľanového oleja a sypané čerstvo rezaných bylinkami. Je to veľmi uspokojujúce, užitočné a zdravé voľby.

• Tekvicová polievka pyré, recept №2

Táto polievka nie je nižšia nutričné ​​než uvedených skutočností sa pripravuje rýchlo. Jediný rozdiel je, že zložky musia byť premenil v zemiakovou kašou. Aké sú hlavné zložky, ktoré potrebujeme?

• Jeden medium kabachok-
• Priemerná morkovka-
• Dve lukovitsy-
• Dve kartofeliny-
• jedno sto gramov syra-
• Trochu zeleniny oleje-
• Korenie, soľ, bylinky.

Musíte smažiť mrkvu a cibuľu na panvici a potom vrátiť narezané zemiaky na kocky a cukety, nalejeme do nádoby, dve šálky vriacej vody, zakryte a guláš počas pätnástich minút.

Po tom všetkom je dobre pripravený a zelenina nezmäkne, mali by ste ich preniesť do mixéra a mlieť na konzistenciu homogénna kaša. Potom znova upraví na polievku varu, pridajte bylinky, korenie a trochu soli.

U hotových jedál môžu byť predložené krutónmi sypané strúhaným syrom. Takáto diéta lahodný cuketa polievka osloví takmer každého.

• Cuketa polievka "mlieko". recept №3

Možno výrobu mliečnych prevedení polievka cukiny predložené recept zahŕňa vo svojej štruktúre nasledujúce zložky:

• Dve sto gramov kabachkov-
• lyžičku pšenica muki-
• Rovnaký krém oleje-
• sto milimetrov moloka-
• Tristo mililitrov rastlinného bulona-
• bylinky, soľ a korenie.

Vyčistí squash vrelo k varu mlieko. Potom budete potrebovať veľa trieť cez mixéra a zriedi horúcou zeleninový vývar. Potom prinášame ďalšie polievku k varu mierne zavedenie múku, za stáleho miešania. Pred podávaním pokrm oblečený s maslom, bylinkami a podávame.

• Cuketa polievka s fazuľou. Recept № 4

Ďalšie predpis strava polievka cukety sa líši od predchádzajúceho prítomnosti variantov bôbov. Prihláste sa na vykonanie nevyhnutných zložiek:

• 200 g kabachkov-
• 30 g cibule - poreya-
• 25 g ihly fasoli-
• Lyžica muki-
• Rovnaký krém oleje-
• Jedna tretina šálka moloka-
• krutóny.

Osmažíme nakrájanú pór a pripojiť ho k cukety. Potom budete musieť naliať zeleninu s vodou, pridáme olej a soľ. Potom utrite mixéra. Doska s polievkou pyré pridať nejaké varené zelenej fazule a prípitok. Ukazuje krásne a uspokojujúce jedlo.

• Cuketa polievka s karfiolu. Recept № 5

Na prípravu tejto variante squash polievka s karfiol, treba výrobkov, ako sú:

• Jeden kilogram kabachkov-
• Rovnaká farba kapusty-
• 200 gramov morkovi-
• Rovnaká žiarovka Luka-
• Trochu zeleniny oleje-
• Štyri vajcia zheltka-
• Trochu strúhaný syra-
• Chrumkavé suhariki-
• Korenie, soľ a bylinky.

Musíte nakrájame cibuľu na kocky a mrkvu rošt. Cukety čisté z kože a kotlety. Karfiol na ružičky musí byť demontovaná. Potom smažiť všetky zeleniny v masle, nalejeme do hrnca s vodou a varíme do práce na inom mieste - dvadsať minút.

Môžete dať všetky zeleniny v mixéri a bič je do homogénnej pyré. Potom trieť syr a vajcia, posypeme im skončil polievku, a obloha je s čerstvými krutónmi a sekanými bylinkami.

záver

Všetky navrhované variácií cuketa polievka je neuveriteľne užitočné a výživné. Cook častejšie je diétne jedlo, a potom toto číslo neobjaví na váhu navyše.

Dobrú chuť!

Tatiana, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace