Rice stravy na chudnutie

Čo je daná týmto jeho popularitu? Tajomstvo spočíva v nutričných vlastností, ktoré ich robia vhodné pre špecifickú mono-diétu. Krátko zvážiť užitočné vlastnosti ryže, takže presne viete, prečo bol vybraný do hlavnej zložku stravy.

výhody ryža

Chemické zloženie zastúpené predovšetkým ryža sacharid (70 percent), presnejšie škrob. O 10 až 15 percent z hmotnosti výrobku tvoria proteíny, pričom tieto obsahujú veľké množstvo esenciálnych aminokyselín sa podieľajú na tvorbe bunkových membrán.

Po odštiepení ryže v gastrointestinálnom trakte je pridelená konkrétnu látku, ktorá má obalovú vlastnosti. Z tohto dôvodu je znázornené použitie výrobku, a to predovšetkým tí, ktorí trpia chronickou gastritídu s vysokým obsahom kyselín a žalúdočných vredov.

Je známy pre svoju schopnosť zastaviť nekomplikované hnačku. Je to otázka nie je infekčných chorôb, ktoré sú spôsobené poruchami sedačkové nervovú alebo hormonálne príčiny.

Ryža - je zdrojom vitamínov B, a to: B1, B2, B3, B6. Tieto látky sú nevyhnutné pre normálnu metabolizmus, rovnako ako udržiavať zdravý centrálny nervový systém. Beriem na vedomie, že je tiež zdrojom veľkého množstva stopových prvkov, najmä draslíka, látky nevyhnutné pre normálnu funkciu srdca.

Je známe, že je tiež schopný vylučovať prebytočnú vlhkosť a soľ. Je založený na tejto vlastnosti rôznych metód čistenia.

Lecitín, ktorý je súčasťou jeho zloženie, zlepšuje činnosť mozgu. Preto je tento produkt je preukázané, že všetci, ktorí sa venujú intelektuálnej práci.

Hnedá alebo biela ryža

V poslednej dobe sa mnoho bolo povedané o výhodách tzv surového alebo hnedá ryža. Po prvé, pár slov o tom, čo to je. Je extrahovaný z plantáží vo veľmi silné plášťa. Toto ochranné puzdro, ktoré majú byť odstránené v dôsledku tzv brúsení. Tým, že jej tento shell nie je, a používa sa iba ako hnojivo.

Po odstránení hornej vrstvy, jadro ryža stále pokrytý veľmi tenkou pityriasis plášťa, ktorý má charakteristickú hnedú farbu. Je tento údaj sa nazýva hnedý.

Tento produkt je veľmi prospešné pre naše telo, ako šupinatý škrupine je veľmi bohatá na živiny. Medzi posledne najmä cenných látok, ako je tiamín, vitamín PP, karotén, minerálnych látok, vlákniny a kyseliny listovej.

Hnedá ryža je pripravená oveľa dlhšia bielej. Ide o produkt odporúčaný pre špecifickú mono-diéta, ktorú som ísť, aby zvážila.

Najmä ryža diéta

Táto diéta, súdiac podľa názvu, je mono-diéta. Z tohto dôvodu, držať sa ho možno len po veľmi krátku dobu. Majstri na výživu odporúčajú používať iba po dobu troch dní. Všimnite si, že je variácia obmedzenie potravinových kedy dovolené jesť a ďalších produktov. Ale to je odklon od základných techník.

Takže by ste mali jesť ryžu s no - alebo korenie a je žiaduce nepoužívať soľ. V tomto prípade je účinok tohto obmedzenia je podstatne výraznejší.

Tí z vás, ktorí nemôžu odolať ťažké tieto tri dni, môže byť obmedzené na jeden deň výtok, ktorý môže opakovať každý týždeň.

Kontraindikácie strave

Mono-diéta - je to obrovský stres k telu. Existujú podmienky, v ktorých je absolútne kontraindikované. Sú to:

• ochorenie pečene s poruchou organa-
• ochorenia kardiovaskulárneho systému,
• Zápalové ochorenie v akútnom period-
• Ochorenie vylučovací systém u pacientov s poruchou nedostatochnosti-
• rakovina.

Tehotenstvo a dojčenie sa tiež odporúča, aby upustili od stravy ryža. Toto odporúčanie platí nielen pre vykazovanie obmedzenia potravinovej ma, ale skôr univerzálny charakter.

ponuka recepty

prísna diéta

Táto diéta znamená jesť len ryžu. Denné rýchlosť spotreby - jedna poháre suchého produktu, čo je samozrejme potrebné vziať varený. Silne neprijateľne pridanie korenia a soli.

Ak máte pocit ohromujúci pocit hladu, môže si dovoliť pár nesladené jablko. Nezabudnite na tekutiny. Je potrebné piť najmenej jeden a pol litra minerálnej vody alebo artéského. Môžete piť čaj alebo kávu bez cukru.

ľahká strava

Najmä pre tých, ktorí nemohli robiť tri trýznivé dni, dietetika ponúka jemnejšie možnosť po dobu až siedmich dní.

• pondelok

Raňajky. 50 gramov varenej ryže, pár malých jabĺk, zelený čaj.
Obed. Polievka s čerstvou zeleninou, varenej ryže so šalátom.
Večera. Pokrm z mrkvy a ryže.

• utorok

Raňajky. Toto jedlo sa skladá z 50 g varenej ryže v kombinácii s kivi alebo hrušky.
Obed. Podobne ako v prvý deň.
Večera. Varená ryža s kyslou smotanou.

• Životné prostredie

Raňajky. Varená ryža v kombinácii s hrozienkami alebo jablká.
Obed. Zeleninová polievka a šalát z uhoriek.
Večera. Kapustový šalát s vyprážanými hubami.

• štvrtok

Raňajky. Ryžová kaša a jogurt
Obed. Polievka z čerstvej zeleniny, trochu brokolice a 50 gramov mäsa.
Večera. Pripravte si misku ryže a mrkvy.

• piatok

Raňajky. Menu podobný utorok.
Obed. Polievka z čerstvej zeleniny, trochu varené ryby.
Večera. Kapustový šalát, varená ryža a malé množstvo hrozienok.

• sobotu

Raňajky. Varená ryža v kombinácii s orechmi.
Obed. Polievka z čerstvých šampiňónov, ryža, mäsa.
Večera. Pripravte si misku ryže a kyslou smotanou.

• nedeľa

Raňajky. Menu podobný utorok.
Obed. Menu podobný do piatku.
Večera. Šaláty, ryža, pár olív, trochu Dusená cuketa.

záver

Niet pochýb o tom, jedná sa o veľmi cenný produkt. Ako som už povedal, že obsahuje veľké množstvo cenných látok. Dokonca aj keď ste neboli schopní premôcť ryža diétu, uistite sa, že bol vždy miestom, ktoré produkt v ponuke. Jesť viac z nich a byť zdravá!

Tatiana, medicsguru.ru