Rice stravy na chudnutie

Ryža je základná zrna 2/3 svetovej populácie. A nie je nič prekvapujúce, pretože výnos stabilita, ľahká manipulácia, dlhá trvanlivosť, aby tento produkt k dispozícii na použitie všetkými skupinami obyvateľstva. Ale to skončí výpis prednosti danej kultúre. Veľmi malé množstvo ryže, nasýtené mastné kyseliny organizmu dostatočné množstvo sacharidov, ktoré poskytujú pocit sýtosti na dlhšiu dobu. Obrázok vlastnosti čistenia, pri požití, to je ako špongia s jeho stenou vyčistí všetky toxíny. Okrem tohto jačmeňa obsahuje veľké množstvo nevyhnutné pre ľudské vitamínov a minerálov. Vďaka nádhernej vlastnosti kultúry ryže stravy na chudnutie získala veľkú obľubu.

vlastnosti ryža

Zo základných vlastností ryža potrebné poznamenať, jeho schopnosti absorbovať a čistí telo od škodlivých látok. Obr bohatý na aminokyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj nových buniek organizmu, ale taktiež obsahoval asi 8% proteínu, fosfor, zinok, draslík, čo je zásadný pre normálne fungovanie srdca, jód, železo, vápnik. Krupa obsahuje vitamíny skupiny B, posilňuje nervový systém a majú pozitívny vplyv na stav vlasov, kože a nechtov. Ryža strava je lepšia ako iné diéty obilnín, že ryža neobsahuje lepok - rastlinné bielkoviny, ktoré môžu spôsobovať alergie. Pri výbere ryže na chudnutie je potrebné si uvedomiť, že čím viac spracované obilniny, tým menej živín a vitamínov v ňom prežil. Snehovo bielej ryže potiahnutá hnedého plášťom, ktorá je skrytá pod najvyššej časti stopových prvkov a vitamínov. Tento plášť je rozdelený žltou šupiek, čo je hodnota, sa nazýva "paddy". Pri odobratí struk dostaneme hnedú ryžu, čo je veľmi užitočné. Ak máte odstrániť hnedý kabát, dostaneme obvyklú bielu ryžu, ktorá sa vyznačuje rýchlym razvarivaemostyu, ale s nízkym obsahom vitamínov a minerálov.

ryža diéta

Ryža slúži nielen ako prostriedok na chudnutie, ale tiež očistiť telo toxínov a nečistôt. Kalorický tento obilnín malé, 200 g porcie ryže, dusené bez akýchkoľvek prísad obsahovala iba 110 kcal.

Diéta môže byť vykonaná aj ako výtok, ktorý sa odporúča raz za týždeň alebo počas troch dní jedenkrát za mesiac. Ryža je perfektnou voľbou vykladanie, pretože pomáha zbaviť telo prebytočnej tekutiny a jasné. Vybiť diétu treba variť pohár ryže (lepšia v prípade, že dealer je trochu nedovarené), a jesť malých jedál po celý deň. Ak je to povolené piť čerstvé džúsy, zelený čaj bez cukru, čistú vodu.

Rice stravy na chudnutie má dlhšie trvanie a umožňuje používanie iných výrobkov spolu s ryžou. Typicky medzi ne patrí zelenina, ovocie, chudé mäso a ryby. V tejto diéte, môžete sedieť na dlhú dobu od jedného až dvoch týždňov - dôležité dodržiavať niektoré pravidlá: potraviny by mali byť pripravené vo vode alebo dusenie, musíte jesť 5-6 krát denne v malých dávkach, že množstvo ryže úderov by malo byť 500 gramov a iné nie viac ako 200 g, okrem ovocia, ktorá umožnila libru. Môžete jesť varená ryba, šalát z čerstvej zeleniny, ovocných šalátov, je zakázané používať korenie. Strava musí byť prítomný kyslý ovocie, pomaranče, jablká, citróny, a iní. Nesladená nápoj odporúča zelený čaj, čerstvé džúsy a vodné libitum.

Čistenie ryža diéta

Ak chcete použiť ryžu, ktorá je nevyhnutná čistiaci do dvoch týždňov jesť dve polievkové lyžice nedovarené ryže, a potom nie piť nič po dobu ďalších dvoch hodín. Potom môžete prejsť na normálnej strave. Špeciálne pre tieto účely sa odporúča variť ryžu zvláštnym spôsobom: Pour 2 lyžice vody Ryža poháre vody, za 4 dni držať na chladnom mieste, v rovnakom čase meniace sa každý deň vodu, a potom opláchnite krupica, variť, opláchnite znovu, a až potom bude pripravený na použitie.

Ako už bolo spomenuté, hnedá ryža obsahuje viac živín, čo je obzvlášť dôležité pre dlhodobé užívanie diéty na chudnutie.

Dumpingových kg nevracajú

Je veľmi dôležité pri použití ryža diétu dodržiavať určité pravidlá, aby sa zabránilo návratu stratených kilogramov. Treba opustiť sladké, mastné, škrobnatých potravín. V tomto prípade je potrebné si zvyknúť jesť častejšie, 5x denne v malých dávkach. A hlavnou podmienkou pre zachovanie dobrej forme - treba spotrebu energie prekročila spotrebu tela.