Qigong cvičenie pre ženy

Čínski gymnastika Qigong sa v poslednej dobe stala veľmi populárnou. A nie je to náhoda - starí Číňania poznali tajomstvo zdravie a dlhovekosť. Unikátny regeneračný systém je určený nielen pre fyzické zlepšenie, ale aj pre sebarealizáciu. Qigong - kolosálny duchovnej praxe. Muž, učia qigong sa učí usmerňovať svoju životnú energiu správnym smerom, čo umožňuje nielen liečiť seba choroby, ale tiež, aby sa viac duchovne dokonalá.

Veľmi užitočné cvičenie Qigong pre ženy, najmä pre tých, nad 40 rokov ku všetkým výhodám gymnastiky Qigong dodal, že podporuje harmóniu. Žena, ktoré majú zvládnuté qigong cvičenie môže dať sám v dobrej fyzickej kondícii a opäť stal mladá a atraktívna. Ženy zapojené do Qigong veľmi dlho udržať mladistvý vzhľad. A čo je najdôležitejšie - už chorý.

Qigong pre ženy je založená na špeciálnych cvičení zameraných na zvládnutie qi energie. Na konci, žena normalizuje krvný tlak, hladina cukru v krvi sa vráti k normálu, žena ľahšie vyrovnať sa s depresiou, nespavosťou, môže ušetriť energiu po celý deň.

To je najlepšie sa učiť qigong nie knihy, a v triede s masterom, alebo aspoň na videu. Je žiaduce, aby sa zapojili do aktivít v prírode, hoci to je možné, a na akomkoľvek mieste.

Tu je niekoľko cvičení, ako sa zbaviť depresie a napätosti.

Antistresové cvičenie Qigong

1. Východisková pozícia: nohy šírku ramien od seba, kolená mierne ohnuté. Zadné a horné sú priamo do priamky, koruna vytiahnuť hore.
2. Taz naneste trochu dopredu. Uistite sa, že pas neohne! telesná hmotnosť sa prenesie do panvice a päty. Zanechať vaše ramená a paže, pokiaľ ide o uvoľnený stav svetla.
3. Ruky zvýšiť úroveň bokov vpred. Dať jednu dlaň druhej priečne, štetcom zároveň uvoľnil, prsty sú od seba oddelené.
4. Zhlboka sa nadýchnite. Pri výdychu, pomaly zdvihnite ruky na lakte mierne ohnuté nahor. Dlane smerujú dole, ramená sa nezvýši.
5. Ruky keď dosiahnu úroveň tváre, dlane nasadiť seba, zrieďte za ruku a zdvihnite ruky až do konca, keď videl ich oči bez zmeny polohy hlavy. Produkujú dych.
6. Nohy narovnať, stojí na špičkách. Postavenie hlavy a ramien zároveň sa nemenia. Zostať tak dlho, ako je to možné, počítanie do desať pomaly. Vydýchnite.
7. Nižšia päty opäť len prisognut kolená, dať ruky na zem a dal si ruky krížom.