British diéta

Podstatou anglické stravy

Britský strava je praktizovaný mnoho žien, ktoré chcú schudnúť po mnoho rokov.

Tento váhový úbytok systém je jednoduchý, nízke náklady a efektivitu. Podstatou diéty je striedanie dvoch proteínov a rastlinných dva dni. Britský stravy je určený pre 21 dní, počas ktorých poskytuje prakticky úplné odstránenie tukov z potravy. Zakázaný po dobu troch týždňov, sú cestoviny, biely chlieb, cestoviny, zemiaky, cukor, rovnako ako neskoré večere (po 19:00) a "občerstvenie".

Angličtina diétne menu

Prvé dva dni sú stupeň mlieko zrná, čo je príprava tela pre nadchádzajúce zmeny v strave. V týchto dňoch sa raňajky 1 kus čierneho chleba, 1 šálka mlieka. O 12:00 a 19:00 piť 1 pohár mlieka, zatiaľ čo v 15:00, okrem 1 šálka mlieka, môžete jesť 1 krajec čierneho chleba. Vo večerných hodinách, povedzme, 1 šálka paradajkovej šťavy.

Pre proteín fáza je charakterizovaná štyrmi jedál. Angličtina raňajkové menu diéta obsahuje: nesladené kávy s mliekom, kúsok čierneho chleba, polievkovú lyžicu medu a masla. Za obed v 12:00 ideálnych 150-200 g kuracieho mäsa, varené, šálku vývaru, kúsok čierneho chleba a 2 polievkové lyžice hráškovým. V 15:00, budete musieť piť 1 pohár mlieka môžete nahradiť čaj s polievkovou lyžicou medu. Večera v 19:00 byť dve vajcia alebo 50 gramov syra (ryby, mäso, štíhly šunka). Alternatívne môže byť použitý sklenený jogurt.

Napriek skutočnosti, že druhá etapa sa nazýva zeleniny, britská strava v týchto dňoch, v ponuke tiež ovocie. Raňajky v tomto štádiu je obmedzená na dva pomaranče alebo rovnakým počtom jabĺk. V 12:00 by mala byť konzumované zeleninová polievka bez zemiaky, hlávkový šalát, ktorý prípadne môže byť nahradený zeleniny dusené v rastlinnom oleji, rovnako ako kus chleba. 15:00 vyriešiť nejaké ovocie okrem banánov. Večera v 19:00 naznačuje šálku čaju a lyžicu medu.

Navrhovaná výška ponuky, môžete zmeniť, pri dodržaní základných zásad systému napájania a nevyhnutných kalorických jedál (1000 kcal / deň).

Štart anglickej diéta recenzie a vývojári sa dôrazne odporúča, aby dva dni mliečno javiskových obilia, po ktorom môžete vykonať niektorú z dvoch nasledujúcich obdobiach. V posledných 21 dňoch britskej strave sa odporúča buď palicu do jedálnička fáze mlieka alebo len pitnú vodu obmedzená. Po stravy, môžete sa vrátiť na normálnej strave. Opakujte britský strava môže byť najskôr šesť mesiacov po predchádzajúcom kurze.

Výsledky britskej stravy

Vzhľadom k tomu, recenzie, britský strava je veľmi účinná: zníženie množstva tuku na bokoch, v niektorých prípadoch mizne celulitída, je ľahkosť v tele. Dodržiavanie navrhovaného systému napájania môžete schudnúť za 21 dní od 8-12 kg. Navyše vo väčšine prípadov schudol nevráti.

Napriek požadované výsledky, britský strava môže mať nežiaduce účinky, ktoré sa prejavujú vo forme slabosti a hnačka, najmä ku koncu tretieho týždňa. V tomto ohľade pred zmenou obvyklého jedálnička je vhodné poradiť sa s lekárom. Britský strava môže viesť k nedostatku základných prvkov v tele, takže po celú dobu jeho súlad by mal ďalej vziať multivitamíny, makroprvky a stopové prvky najmä chróm a železo.