Správna kombinácia potravín

Som si istý, že mnohí sú zvyknutí na určité kombinácie potravín v strave. Iba táto kombinácia sa vykonáva na základe toho, čo sme chceli a chcú jesť v okamihu, v určitom jedle. A aj keď existuje len málo tých, ktorí si myslia, že napríklad pri niektorých výrobkoch, ktorých prítomnosť bielkoviny, ktorá sa neodporúča miešať s tukmi. Proteín sa sacharidy vo všeobecnosti by nemali byť užívané v rovnakom čase! Takéto pravidlá trochu ľudia uvedomujú, a preto spôsob stravovania je často príčinou choroby, depresívna nálada, zdravotné problémy.

Správna kombinácia týchto potravín, ktoré jeme, pomáha normalizovať činnosť všetkých orgánových systémov. Žalúdok začne spracovávať určitý druh jedla, a nie upchaté s ním v kontakte niekoľko rôznych zložiek. Správna kombinácia potravín poskytuje niekoľko základných pravidiel, ktoré tieto, je možné zvyknúť telo k pravému "práce".

Takže, prvé pravidlo je, že konzumujú potraviny by mali byť podobné zloženie s ohľadom na bielkovín, tukov, sacharidov. Napríklad, prípravky obsahujúce akúkoľvek kyselinu sa neodporúča jesť sacharidov potraviny. Chlieb a fazuľa, zemiaky a hrášok nemusí byť kombinované s paradajkami a jesť ihneď po ananásu, brusníc a citrusových plodov ako dezert. Tiež by ste mali vzdať dezert v podobe koláčov a ovocie, ak ste jedli mäsité jedlá, vajcia, syr.

Druhé pravidlo znamená, že kombinácia neprijateľných potravinárskych výrobkov obsahujúcich rovnaký počet rôznych proteínov. Každý typ produkcie proteínu vyžaduje určitá koncentrácia žalúdočnej šťavy, ktoré majú byť spracované. A v prípade, že žalúdok dostane niekoľko rôznych typov bielkovín, a to bude trvať zrýchlený kumuláciou rôznych tráviacich štiav k asimilácii šlo dobre. Takáto práca môže byť žalúdok nemôže dovoliť. V dôsledku toho - hmotnosti, nadúvanie a zápche. Z niektorých otravy jedlom môže dôjsť aj v dôsledku nasýtenia rôznych zložiek žalúdka.

Pri použití tučných jedál a obsahom bielkovín je vývoj v tele enzýmu pre spracovanie druhej v menšej miere, než je nutné. Enzým, ktorý sa nazýva pepsín, nutné pre štiepenie bielkovín. Pokiaľ je nedostatočný, proteíny tvorí hnijúce hmoty v žalúdku. Môžete jesť trochu zelene, pretože podporuje odbúravanie tukov a urýchľujú ich spracovanie.

Správna kombinácia produktov podľa tretieho pravidla, nedovoľuje súčasné použitie mäsa, vajec spolu s kyslou smotanu, maslo. Ryby a mäso by malo byť taktiež použité samostatne, a dokonca žiaduce v rôznych dňoch.

Pokiaľ ide o mlieko, to je všeobecne odporúča ako samostatný pokrm. To je dosť ťažko stráviteľné náš žalúdok, najmä dospelým, ktorí ju pravidelne používa. Či už budete jesť, mlieko bude proces trávenia dlhá a ťažká. To isté možno povedať o melónov. Sama o sebe, to nie je ťažké na žalúdok a veľmi užitočné pre tráviaci systém. Ale bez pridania akýchkoľvek iných potravín. Charakteristickým rysom melónu je, že začína byť strávená len v prípade, že vstúpi do čreva. A v kombinácii s inými produktmi sa inhibícia tráviacich procesov.

Zvláštne pravidlo sa vzťahuje na používanie dezertov. Sme všetci zvyknutí, tejto dezert v akejkoľvek podobe, či už je to ovocie, zákusok, zmrzlina alebo kokteily, sa používajú po obdržaní hlavných jedál. Dezert všetko zvážiť logický záver jedla. Avšak správna kombinácia produktov, a to aj v dezertu môže narušiť žalúdok a črevá, ak budete jesť hneď po hlavný chod. Medzi večera a dezert musia byť najmenej dve hodiny. To je, koľko času treba žalúdok stráviť jedlo ho udrel. A potom bude pripravená pre ľahké občerstvenie v podobe dezertu. Nestáva sa zastavila tráviaceho traktu. Zaradil potraviny, ktoré majú byť spracované, a nie hniť v žalúdku, čo spôsobuje nepohodlie, nevoľnosť a vracanie.

Mnoho rodičov tvrdí, že deti by nemali byť vzhľadom k tomu, potravinárskych výrobkov, vybraných na základe správnych a užitočných kombinácií. Nie je tomu tak. Detská tela sú náchylnejšie k poklesu výrobkov. Dokonca aj malé deti sa odporúča, napríklad nie je zemiaková kaša, obsahujúce škrob, pre ryby, v ktorom je proteínom, alebo mrkvu a tekvica, tekvica, alebo iného rastlinného pyré. V tomto veku sa deti môžu ľahko naučiť kombináciu určitých chutí a výrobkov pre rozvoj zvyk jesť už od detstva. To nie je úplne správne, aby deti v čase medzi jedlami, aby neobmedzené množstvo konzumácia sladkostí a dokonca aj ovocie. Tie sú tiež nie je prínosom, ak sa konzumujú v nevhodnú dobu. Ako telo dieťaťa k rýchlejšiemu trávenie potravy, je možné, aby dieťa na dezert po polhodine po jedle.

Treba tiež pripomenúť, že kombinácia oboch teplých i studených jedál je škodlivé. Keď je telo chladných zložiek brzdené proces potrebné enzýmy. A potom, v tomto poradí, inhibuje proces trávenia. V dôsledku toho je v pasci v rovnakom čase, teplé jedlo bude štiepený okamžite, ale po pol hodiny. Celú tú dobu sa budú cítiť ťažobu v žalúdku a nepohodlie.

Iba na prvý pohľad sa zdá, že kým nie je správna kombinácia potravín ťažké dosiahnuť. Môžete skúsiť zajtra vzdať obľúbeného časť zemiakovou kašou s kotleta tuku, nahrádzať to s časťou pohánkovej kaše a kus ryby. Chop môže jesť, ale oddelene, pridaného do misky z čerstvých bylín a zeleniny neobsahujú kyselín. Uvidíte, že veľmi skoro, tento spôsob stravovania bude poznáte.