Menu dieťa jeden rok

Žuvacie aparát dieťaťa, to všetko sa intenzívne rozvíja. Počet zvyšuje zubov, ich počet dosiahol desať. Tiež výrazne zvýšil objem a aktivitu tráviace šťavy a všetky enzýmy, ale nemajú takú úroveň ako dospelý dostať. veľkosť žalúdka tiež zvyšuje, je vyprázdnený v intervaloch štyroch hodín.

Takže jedlo by malo byť prijaté až päťkrát denne. Celkové množstvo detského jedálnička by mala byť asi 1200 ml, číslo sa uloží do strúhanky a pol roka. Odhaduje distribúcia denného menu kalórií a objemu pre rok starý dieťa: Prvé raňajky - 20%, druhá raňajky - 5%, večera - 35%, desiata - 15%, večera - 25%. Štyri jedla zahŕňa objem na jedno jedlo nie viac ako 300 g, a päť jedál - nie viac ako 200 gramov.

Vzorka menu pre dieťa vo veku od jedného do jedného a pol roka, sa skladá hlavne z potravín, ktoré majú sentimentálnu konzistenciu. Pokiaľ ho vaša drobčekov až prvá žuvacie zuby, ponúkajú malé celé kúsky potravy. Ich veľkosť by sa mala pohybovať od troch až štyroch centimetrov. Už v tak ranom veku, dieťa vyjadruje svoje prvé preferencie a dokonca aj nechuť niektorých pokrmov. Tiež dieťa je tvorený reflex včasnému príjmu potravy, a keď je strúhanka privádza v tej dobe produkoval veľa tráviacich štiav, ktoré v dôsledku zvyšuje stráviteľnosť. To je dôvod, prečo je dôležité sa držať režimu potravín a zvýšenie množstva potravín, pridávanie nových jedla a produkty.

Najčastejšie sa dieťa začne aktívne pohybovať a stráviť veľa energie, ktorá je spotrebovaná navyše k rastu a rozvoju. To dieťa v tomto veku potrebuje asi sto kalórií na kilogram telesnej hmotnosti. Vzhľadom k tomu, deti do roka váži asi 11-12kg, energia, ktorú potrebujú 1100-1200kkal deň.

Detské menu, musí byť nutne najdôležitejšie požiadavky, a to za nutrične vyvážené a rôznorodé, pokiaľ ide o živín (bielkovín, tukov, sacharidov a vitamínov a minerálov).

Ponuka chlapec by mal byť prítomný mliečne a mäsové výrobky, ovocie a zelenina, cereálie a múka výrobky. Najdôležitejším základom ich stravy je proteín potraviny. Takže dieťa musí mať dostatok bielkovín každý deň.

Mlieko a mliečne výrobky hrajú veľmi dôležitú úlohu v detskej výžive. Majú veľa bielkovín, ľahko stráviteľné tuky, vitamíny a minerály. Okrem toho, mliečne výrobky obsahujú veľké množstvo baktérií mliečneho kvasenia užitočné, sú nevyhnutné pre normálne fungovanie tráviaceho traktu. Majú pozitívny vplyv na črevnú mikroflóru a zvýšiť imunitu dieťaťa. Takže v ponuke detský by mal byť prítomný mlieko, kefír, smotana, jogurt, tvaroh, kyslej smotany. V deň dieťaťa mali konzumovať aspoň 500 ml mliečnych výrobkov, vrátane zloženia rôznych pokrmov.

Podobne cenný prvok sú vajcia, v neprítomnosti alergií a iných ochorení. Môžu byť varené natvrdo alebo sa pridáva do rôznych pokrmov. V deň omrvinky, môžete jesť viac ako # 189- vajcia.

Detská strava by mala zahŕňať aj mäso. Odporúča sa vybrať tie odrody, ktoré sú ľahko žuť a potom stráviteľné a vstrebáva. Vynikajúci prevedenie je vták, králik alebo teľacie mäso. Každý deň sa dieťa potrebuje jesť asi 100 g mäsa. Raz za týždeň, môžete použiť droby - pečeň, jazyk. Rôzne párky nie sú povolené.

Raz týždenne si môžete nahradiť mäso s rybami, v neprítomnosti neznášanlivosti. Uprednostňovať nízkotučných výrobkov skaly - Pollock, Kruci, tresky. Počas zavedenia rýb do jedálnička detí nezabudnite vziať do úvahy pravdepodobnosť, že potravinové alergie.

Baby food je najlepšie vylúčiť rôzne cestoviny, pretože majú veľa sacharidov. Namiesto toho, rôzne sladkosti a koláče ponúknuť detské sušené ovocie, ktoré sú nielen chutné, ale aj užitočné.

Dieťa by malo získať až 150-200gr ovocie každý deň, a vo svojej strave môžu zúčastniť rôzne ovocné nápoje a sirupy. Rodičia by mali sledovať dostatočný pitný režim dieťaťa. Z toho do značnej miery závisí na správne fungovanie čriev a ďalších orgánov a sústav. Nie je nutné dať omrvinky nápoje a šťavy z koncentrátov, ako aj iný sódu. Ťažiť telo dieťaťa pôjde do ovocných nápojov, čaju, ovocné nápoje, želé, atď

Detská výživa by mala byť obzvlášť starostlivo sledovať. Rodičia by mali kontrolovať zloženie a sviežosť, rovnako ako záujem v prítomnosti veterinárneho zistenia a prítomnosť certifikátov.

Skúste útleho veku k vytvoreniu dieťa právo prístupu k potravinám. K tomu, že je najlepšie používať svoj vlastný príklad. Správna organizácia a rovnováha síl zaistí stabilný rast, vývoj a zdravie vášho dieťaťa.

Ekaterina, medicsguru.ru