Marlene Dietrich - výška, váha, strava

Ale povaha Marlene nemala dokonalú postavu, ale s rastom 168 cm vážila 58 kg, to je perfektné! Tajomstvo jeho úspechu spočíva v tom, že herečka je pozor na starostlivosť o seba a držať diétu. Legendárny herečka, a je ešte štandard krásy pre mnoho ľudí. Aké sú odporúčania tvoria základ svojho jedálnička?

• Aká bola diéta Marlen Ditrih?

Majte na pamäti, že táto metóda trvá trinásť dní. Navrhovaná strava Aj znamení po dobu jedného týždňa. Zvyšok dní bude treba opakovať od začiatku. Ak je správne plniť túto diétu, môžete prísť o osem kilá navyše.

Pre návrat do tejto ponuky, sa neodporúča skôr ako šesť mesiacov. Základom pre toto obmedzenie je používanie potraviny bielkoviny a rastlinné potraviny, ktoré potrebujú k jedlu v prísne definovaných množstvách.

Táto metóda chudnutia je dosť - ešte zložitejšie a nie je vhodná pre všetkých. Z tohto dôvodu je nutné zvážiť možnosti a vyhodnotiť zdravotný stav skôr, ako začnete diétu celebrity.

diétne menu Marlene Dietrich, Aj diskutovať podrobnejšie:

pondelok

• Raňajky - nesladené nápoje silná káva bez mlieka, môžete zjesť kúsok chleba alebo kúsok sušeného chleba.
• Obed - Pripravte si šalát z paradajok, špenátu a rôznych čerstvých byliniek, sezóny s lyžičkou olivového oleja a zjesť dve vajcia, varená.
• večera - varíme za pár chudé hovädzie burger a šalátom z paradajok a zelenej cibuľky, pridajte do neho päť gramov rastlinného oleja.

utorok

• Raňajky - piť nesladený čaj alebo kávu bez cukru a mlieka, jesť malý kúsok chleba alebo kúsok sušeného pečiva.
• Obed - jesť sto gramov šalátu, ktoré pripravujú paradajka a čerstvé kapusta, sezóny s lyžičkou oleja olmvkovogo, jesť ovocie.
• večera - varíme za pár 200 g kuracích pŕs bez kože alebo variť rovnaké množstvo chudého hovädzieho mäsa, obloha jesť šalát a dve slepačie vajcia, varená.

streda

• Raňajky - limit na nesladené kávy alebo šálku čaju.
• Obed - jesť jedno vajce, pripraviť šalát varená mrkva, s malým množstvom rastlinného oleja a citrónovej šťavy je povolené používať sto gramov nízkotučných tvrdých druhov syra.
• Večera - pripraviť 250 gramov ovocný šalát.

štvrtok

• Raňajky - Začnite deň s šálkou prírodnou jablčnej šťavy je lepšie pripravený chutný odrôd tohto ovocia.
• Obed - piecť 250 g chudého morských rýb, napríklad vziať tresku a varíme na ozdobu šalát s čerstvými paradajkami, jesť jedno jablko v čerstvej alebo pečené.
• Večera - pripravovať dusenú rezeň z hovädzieho chudého mäsa, obloha jesť šalát, môže byť trochu pokvapkáme olivovým olejom a trochou citrónovej šťavy.

piatok

• Raňajky - vypiť pohár čerstvej mrkvy a jablčného džúsu, nepridávajte cukor.
• večera - variť pol kila kuracieho mäsa a prílohu k jedlu časť šalátu, ktorý niť rastlinný olej a šťava z citróna štvrťroku.
• Večera - jesť dve varené vajcia, a pripraviť šalát z čerstvej mrkvy, môžete použiť jemnom strúhadle, sezónu so svojimi piatimi mililitroch rastlinného oleja.

sobota

• Raňajky - variť kávu, piť vo výške jednu šálku cukru, môžete jesť krajec chleba sušené alebo malým prípitkom.
• Obed - Pripravte si dvesto gramov chudého hovädzieho mäsa, je možné zachytiť pre- a vyprážané v rastlinnom oleji. Urobte si šalát z čerstvej kapusty, sezóny s olivovým olejom, v množstve piatich mililitroch, a pridať trochu citrónovej šťavy.
• Večera - na jemnom strúhadle skartovať sto gramové čerstvej mrkvy môžu byť pridané do tohto šalátu trochu citrónovej šťavy a olivového oleja, rovnako ako jesť sto päťdesiat gramov nízkotučných druhov syra pevných látok.

nedeľa

• Raňajky - Začnite ráno s šálkou kávy alebo čaju bez cukru, môžete jesť trochu prípitok.
• Večera - variť dvesto gramov kurací rezeň, podávaný s listami šalátu k jedlu, môžete okoreniť svoju štipku citrónovou šťavou a trochou olivového oleja.
• Večera - Pripravte tristo gramov čerstvý ovocný šalát, sezóna s nízkotučným jogurtom.

záver

Odporúča sa opakovať túto metódu chudnutia je najskôr šesť mesiacov. Pred použitím strava by sa mal poradiť s lekárom.

Vzhľadom k tomu, strava obsahuje dennú spotrebu bielkovín, preto je možné vykonať kondíciu. Vzhľadom k športové podujatia, bude navyše hmotnosť opustiť svoje obvyklé miesta.

Ak chcete zostať v tenkom tvare, je potrebné neustále dodržiavať vyváženú stravu a každý deň nahrať svoje telo fyzicky, bude aj obyčajný každodenné ranné cvičenie využiť vašu postavu, a časom sa stane štíhly a fit obrysy.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru