Diéta v pracovné dni - oddelená jedál za týždeň

Výhodou tejto diéte patrí rýchle a efektívne chudnutie v siedmich dňoch. Tento postup pomôže zbaviť zbytočnému hromadeniu v problémových oblastiach, ako brucha, zadku a stehien.

Pri vývoji reštrikčné strava sa skladá zo samostatného druhu napájania, preto tento postup je považovaný za kuratívny, pomáha vytvoriť proces trávenia, čo je podľa môjho názoru - je trochu pochybné.

Mimochodom, za účelom dosiahnutia čo najlepších výsledkov z tejto potraviny obmedzenia, v ponuke je nutné dodržiavať prísne, a neodchyľujú od tejto diéte.

• Diétne menu pre tento týždeň

Celý týždeň vám nemôžu piť alkoholické nápoje, rovnako ako pridať do varené jedlo soli a cukru. Rovnako ako u všetkých vecí nových, začať s diétou v pondelok:

• pondelok

Raňajky - piecť alebo variť pre pár iba 50 gramov morských rýb, podávané s ľadovým šalátom jesť v neobmedzenom množstve, môže sa ľahko pokvapkáme olivovým olejom, vypiť pohár nízkotučného jogurtu.
Obed - variť pre pár, alebo len varí vo vode, 90 g kuracích pŕs, najlepšie bez mastnú pleť, jesť varené vajcia a dva krajce chleba upečeného z pšeničnej múky.

• utorok

Raňajky - Varte 80 gramov chudého mäsa, rovnako ako jednu strednú zemiaky a mrkvu, zeler jesť čerstvé v akomkoľvek množstve, šálka zeleného čaju.
Obed - zjesť 50 gramov bez tuku jogurt, šálka svetla jogurtu a varíme porcie ovsenej kaše, môžete ho pridať päť nasekané dáta.

• streda

Raňajky - pripravovať dusenú 50 g kuracieho mäsa, požití 250 ml vývaru, ale bez pridania soli nemá právo použiť tri krajce chleba.
Obed - Varte 50 gramov mäsa, podávané s listovým špenátom jesť v ľubovoľnom množstve, môžete zjesť pár plátky chleba a oranžovej a zelené jablko.

• štvrtok

Raňajky - varí pohánka časť, ktorá je žiaduce pre zváranie na vode, vypiť pohár odtučneného jogurtu, paradajkový šalát jeden s pridaním rôznych bylín.
Obed - Variť jednu porciu ryže, jesť 30 gramov bez tuku jogurt, osem veci, slivky, jeden grapefruit, kiwi, ovocie, vypiť pohár čerstvej šťavy.

• piatok

Raňajky - pripravte v pare alebo jednoducho variť vo vode 60 g chudého hovädzieho mäsa, jesť obloha šalát z uhoriek, jedno vajce a korenie, pridajte doň malé množstvo olivového oleja.
Obed - Varí sa 50 g kuracích rezňov, podávané s časťou jesť fazuľové struky, dezert, jesť tri veci sušené marhule, jablká a veľké oranžové.

• sobota

Raňajky - varíme za pár 50 g morskej ryby, najlepšie nie príliš mastný jesť vývar úrodu sto mililitrov, obloha sa môžu použiť tri polievkové konzervy zeleného hrášku, kúsok čierneho chleba, šálka zeleného čaju s čajovou lyžičkou medu.
Obed - jedol polovičná porcia varenej ryže, pripraviť šalát paradajka doplnenú šalátom a citrónovou šťavou, vypiť šálku odstredeného mlieka, dezert je použiť jeden kiwi a banán.

• nedeľa

Raňajky - dnes je možné jesť šunku vo výške 60 gramov, jesť porciu pohánky, ktoré sú zvárané nie vodu, jesť pár sladkých červených paprík, ako dezert si môžete konzumovať dvadsať gramov tvarohu s pridaním malého pinča hrozienok, vypiť šálku čierneho čaju s čajovú lyžičku čerstvého medu.

Obed - variť pár 70 g chudého hovädzieho mäsa, variť polovičné časti šošovky, vypiť pohár nízkotučného svetla jogurt, jesť šalát, a môže používať hrsť mandlí orechov.

Ako si môžete všimnúť, nie je večere výberom z menu, rovnako ako obed a popoludňajší čaj, a preto táto diéta je úplne - stále rigidné, čo znamená, že počas jeho používanie je potrebné odmietnuť vykonať intenzívny športový výkon.

To je najlepšie obmedziť čo - alebo ľahké cvičenia, ako je chôdza, ranné cvičenie alebo behanie alebo chôdza miernym tempom na čerstvom vzduchu.

Počas siedmich dní obmedzenia potravín, na základe tvrdenia tých, ktorí "sedel" na tento týždeň diéty je možné stratiť až 15 kilogramov nadváhy. Podľa môjho názoru - to je čistá lož, to jednoducho nie je možné.

Táto impozantná počet pomocných kilogramov, za tak krátku dobu, môže dôjsť k strate, snáď pre invazívne zásah do tela, a najmä na vykonávanie takej radikálnej postup ako liposukcia.

záver

Extrémna, takmer hladné chudnutie techniky by mali dodržiavať veľmi zriedka, napríklad keď naliehavá potreba hodiť pár, tri kilá navyše pred niektoré z nich - niektoré osláv.

Musí byť vždy dotiahnuté vo forme, musíte sa držať vyváženú stravu, a mať istotu, aby zrušil čas na každodenné aktívne cvičenie. Iba v tomto prípade môžeme očakávať, že telo v skutočnosti transformovaná a získať štíhle kontúry.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru