Power muž

Kontinuálne výmenu látok medzi ľudským telom a na životné prostredie - je základom životných procesov. Náš organizmus spotrebováva kyslík z oblasti životného prostredia, potravín a vody.

Jedlo je hlavný ľudský biologický organizmus potrebné k obnove a výstavbe tkanív, ich rast a vývoj a normálne fungovanie. Pravidelný príjem potravy zaisťuje kontinuitu metabolických procesov, normálneho zdravotného stavu a výkonnosti.

Povaha ľudskej výživy a zloženie potravín sa postupne mení. To je spôsobené zmenami v geografických a klimatických podmienkach, rozvojom výroby, rozšírenie poľnohospodárskych činností a ďalších faktoroch. Moderná strava populácia je Vytvorená závislosti na vnútroštátnych okolnostiach, zvykov, tradícií a úrovňou kultúrneho a ekonomického rozvoja štátu.

ľudská výživa:

• Živočíšneho pôvodu - mäso rôznych zvierat a vtákov, ryby, vajcia, mlieko a mliečne výrobky;
• Zelenina - zelenina, huby, ovocie, bobule, obilniny a strukoviny.

Nevyhnutné pre normálny život v potravinárskom kombinácie stravy, ktoré poskytujú telu dostatok bielkovín, sacharidov, tukov, vitamínov a stopových prvkov. Nesprávna výživa v ľudskom živote môže znížiť obranyschopnosť organizmu a spôsobiť rozvoj ochorenia a v konečnom dôsledku viesť k smrti.

Obezita je výsledkom ľudského podvýživy

Globálnym problémom našej doby - obezite, ako dôsledok ľudskej previsu ponuky nad dopytom, v spojení s poklesom fyzickej aktivity.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), obezita, vzhľadom k rozšírenej (a to najmä v krajinách s vysoko rozvinutým civilizačné úrovne), predstavuje epidémia, ktorá ohrozuje zdravie masy ľudstva. Svetová populácia 7 miliárd ľudí, z ktorých sa podľa WHO, obezita je prítomný v takmer 400 miliónov, čo je o 6% z celkového počtu. Ale vo vyspelých krajinách, toto číslo je omnoho vyššie, napríklad sa jedná o 75% v Spojených štátoch.

V dôsledku obezity výrazne zvyšuje riziko:

• Cukrovky typu 2;
• hypertenzia;
• ateroskleróza;
• Ischemická choroba srdca;
• Porušenie v práci pohybového aparátu;
• Psychické poruchy.

Zvážiť vzťah diabetu a obezity. Narušenie inzulínu na periférne tukového a svalového tkaniva dochádza v dôsledku obezity a diabetu typu 2 rovnakým spôsobom. Prítomnosť nadmernej hmotnosti na inzulínovej rezistencie cukrovky typu 2 môže spôsobiť dedičné povahy manifestácie ochorenia a komplikujú na neskôr.

V dôsledku toho, vedecké štúdie preukázali, že zníženie iba z 1 kg telesnej hmotnosti v obezita a diabetes mellitus 2. typu, zvýšenie priemernej dĺžky života v priemere o 3-4 mesiacov a znižuje riziko vzniku diabetu o 3-5%.

Aby sa predišlo problémom spôsobeným obezitou a udržať váhu v normálnej ľudskej stravy by mali byť racionálne, tj fyziologicky vysoko kvalitné, s prihliadnutím na vek, pohlavie, povaha fyzickej aktivity a zdravia. Vzhľadom na globálny charakter otázok a význam racionálnej výživy človeka, vyvinula rad teórií a metód na vyriešenie tohto problému.

ekologické potraviny

ľudský ekologická potravina, je použitie organických produktov, pestované v prírodných podmienkach, bez použitia:

• Chemických látok, ktoré urýchľujú rast rastlín a živočíchov;
• Syntetické pesticídy na ochranu plantáže z prírodných škodcov;
• Umelé prísady do potravín na kŕmenie zvierat;
• Geneticky modifikované produkty (GMO).

Vybavené špeciálnymi štandardy kvality bioproduktov, hotová vzorky, ktoré sú testované na 250-400 bodov, z nedostatku v produktoch ťažkých kovov a pesticídov určiť chuť a vzhľad.

Viac ako 80% z škodlivých látok do tela, osoba dostane jedlo je od 3 do 9 kg ročne dusičnan, konzervačné látky, pesticídy, farbivá, ochucovadlá, karcinogény. Dôsledkom tohto nákladu do stravy môže byť vývoj rakoviny, ochorenia srdca a obehového systému, hromadenie nadváhy, a ďalšie.

Organické produkty, ekologické základom ľudskej výžive, obsahuje 50 až 60% viac antioxidantov než produkty konvenčných chovných techník. Obsah vitamínov a minerálov v ich vyššie o 10-15%. Tak rôzne škodlivé karcinogény a chemikálie tieto produkty sú v podstate prosté.

ľudská ekologická potravina umožňuje uložiť a zlepšenie zdravia, posilnenie imunitného systému a zlepšuje kvalitu života všeobecne.

Liečivá sila Shatalov

Preslávený neurochirurg, slávny dlhý pečene, žila 96 rokov, udržiavať aktívny životný štýl, Galina Shatalov, po dlhú dobu, a to predovšetkým na základe vlastných skúseností, rozvinul techniku ​​liečivú silu tohto druhu.

Základom stravy, ako je popísané v liečivú silu Shatalov hore zelenina, ovocie, obilniny, orechy. Treba sa vyhnúť mäso, ryby, mliečne výrobky, toniká, ale druh z ľudskej strave. S ohľadom na spôsob stravy je podobný výkon Shatalov vegánstvo či makrobiotickej potravinového systému. Základným rozlišovacím znakom - minimálna spotreba potravín. Galina Shatalov si bol istý, a ich vlastnú skúsenosť ukázala, že množstvo potravy potrebné pre aktívny život je v skutočnosti 10 krát menej spotrebovanej Teraz je obyčajný človek. V skutočnej výpočtoch rýchlosť denné nutričné ​​požiadavky - 10 g bielkovín, 5 gramov tuku a 150 g sacharidov. Podľa Ústavu výživy potrebuje 100 g bielkovín, 80 g tuku a 450 gramov sacharidov.

Spôsoby liečenia energie Shatalov určené pre maximálne zníženie záťaže, ktorá sa dostane ľudia branie potravy. To je v tejto záťaži Shatalov videl základ všetkých problémov ľudského tela, vrátane psychologických. Hlavné pravidlo Shatalov techniky - s vysokou kvalitou jednoduché a ľahké potravín, ich minimálnej výške.

Metodika kontroverzný, má veľa oboch priaznivcov a odporcov. Ale je ťažké ignorovať skutočnosť, že vo veku 90 rokov vykázala výrazný Shatalov preťahovanie a pružnosť tela, sediaci na rozkoly a stane most denne promoklý s ľadovou vodou a zaoberá lekársku hladovanie, zatiaľ čo zostávajúce spoločensky aktívny.

Hodnota sily v živote človeka je ťažké preceniť. Stav organizmu závisí na výbere potravín v strave. Všetky výrobky majú istú farmakologickú aktivitu, a o správnosti svojej voľby závisí od zdravotného stavu, nálady a dostupnosť výkonu, a v konečnom výsledku kvality života.