Kalórie Pollock

Pollock - najčastejší tresky ryby Tichý. Ľudia sú už používate pri varení. Kurz je filé, pečeň, kaviár, ale niektorí dokonca používajú svoje chvosty a plutvy. Pollack mäso obsahuje malé množstvo tuku, kalórií, a preto má malú Pollock.

V minulosti sa predpokladalo, že jej častejšie používať ľudí s nízkymi príjmami. Ale taký vzťah k Pollock zbytočne. Je to vďaka unikátnemu zloženiu tejto ryby obsahujú ponuku sanatória. Tiež veľkú úlohu v stravovacích hrá nízkokalorická Pollock.

zloženie Pollock

Pollock tvorí takmer 99% vody a proteínu, ktorý je ľahko stráviteľné v ľudskom tele.

Rybí olej obsahuje minimálne množstvo, iba 0,9%. To umožňuje použitie Pollock v rôznych diét na chudnutie. Ale v tom, že je tak nevyhnutné, aby osoby polynenasýtené mastné kyseliny omega-3. Preto aj napriek nízkokalorických Pollock vyrovnáva s prebytkom cholesterolu v krvi.

Pollock vysoký obsah jódu. Musí to byť jeden pre ľudí žijúcich v oblastiach, kde je voda a pôda tam je nedostatok jódu. Tiež ukazuje, ľudia s niektorými chorobami štítnej žľazy;

V Mintaje mäsa prítomných veľké množstvo vitamínov: A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP. Ryby bohaté na minerálne látky: jódu, medi, mangánu, draslíka, sodíka, vápnika, horčíka, železa, fosforu, kobalt, síry, chlóru. To všetko užitočnou súčasťou vzhľadom na to, že treska pestrá je morské ryby.

kalórie Pollock

Kalorický Pollock je asi 72 kcal na gram filé 100,0. V porovnaní s inými odrodami rýb, treska má kalórií, ako môžete vidieť, malý. Energetická hodnota je predovšetkým v rozdelení proteínu do aminokyselín, takže osoba dostane malé množstvo energie. Kalórie Pollock v dôsledku minimálne množstvo tuku je malý.

Vzhľadom na malé množstvo kalórií, Pollack môžete využiť na chudnutie. Treba však poznamenať, že pri vysokej fyzickej záťaži v strave je potrebné zahrnúť do ďalších vysoko kalorické potraviny, a to najmä v prípade, že osoba nie je obézny. Jeho použitie je lepšie cez víkend, kedy malé zaťaženie.

Kalórie Pollock a jej teľa, trochu, a obsah jódu je dosť. Jedna porcia týchto morských rýb umožňuje takmer plne uspokojiť dennú ľudskú potrebu tejto trase.

Moderné ľudia stále viac venovať pozornosť nielen na množstvo konzumovaných potravín, ale aj na jeho obsahu kalórií. Najmä otázka, ako veľa kalórií v Pollock zúčastnených žien. Odpoveď na túto otázku závisí od spôsobu varenia rýb. Tak napríklad, Pollock kalórie pečený v priemere 100 g 127 kcal produktu a v pare - oveľa menej.

Užitočné vlastnosti Pollock

V dôsledku celého radu rôznych minerálnych zlúčenín Pollock, sa používa na prevenciu a liečbu rôznych ochorení. Okrem toho, nízkokalorické Pollock, čo je veľmi dôležité pri diéte schudnúť. Napríklad, to je veľmi užitočné pri ochorení kardiovaskulárneho systému: ischemická choroba srdca, angína napätia, infarkt myokardu a arytmií rôznych druhov - všetky vďaka prítomnosti dostatočného množstva draslíka v Pollock.

Pollock prítomný na vitamín A podporuje normálny rast vlasov a nechtov. Taktiež je nevyhnutné pre oči. Due Železo je zvýšenie hladiny hemoglobínu.

Pre tvorbu kostí a zubov vyžaduje vápnik a fosfor, ktoré sú prítomné v dostatočnom množstve v Mintaje mäsa.

Vitamíny skupiny B, rovnako ako kyselina nikotínová vyrovnať s prejavmi dermatitída a polyneuritída. Mali by sme sa starať o obsahu kalórií Pollock v jeho užívaní.

O výhodách jódu, ktorý je súčasťou Pollock bolo známe všetkým. 100 g výrobku, jeho obsahu, je až 150 mikrogramov.

Koľko kalórií v Pollock: Pollock na chudnutie

Pollock prínos v znižovaní hmotnosti nemožno preceňovať. Nie je potreba spočítať počet kalórií v Pollocka, ako schudnúť. Napriek tomu je potrebné poznamenať, že kalorický Pollock bude závisieť od spôsobu jeho prípravy. Odporúča sa variť v pare varené alebo použitie. Kalorický pečená treska je podstatne vyššia. Hoci smažených rýb, vrátane walleye Pollocka, veľa ľudí, ako je to viac ako iné varené recepty z jeho použitia musí byť zlikvidovaný, ak máte problémy s nadváhou.