Syr diéta vína a bez neho počas 10 dní

Možno, že mnohí z vás považujú za divné, že elegán, že tento výrobok môže schudnúť. Avšak, je to pravda. Je to len, že takáto diéta má tajomstvo: Je potrebné obmedziť používanie "zbytočných" sacharidových potravín, ako je cukor, biele pečivo, sladkosti, nakladaná zelenina a konzervované ich nahradenie bielkovín potravou. Hlavnou zložkou je samozrejme syr.

Proteín v ňom obsiahnuté - nepostrádateľným zdrojom užitočných aminokyselín, z ktorých niektoré sú veľmi zriedkavé. Nazývajú sa stavebné materiály pre ľudské telo. Na obsah aminokyselín, proteín obsiahnutý vo výrobku najviac podobný proteínom vlastných tkanív a orgánov.

Okrem cenného proteín, produkt obsahuje esenciálne tuky, vitamíny a minerály.

A čo je najdôležitejšie, na rozdiel od iných výrobkov s vysokým obsahom bielkovín, to je takmer úplne vstrebáva do tela. Preto, jesť len pár plátkov, môžete si byť istí, že dostala všetky potrebné materiály a pereeli.

Ktoré syr, rozhodnúť sa pre diétu?

Samozrejme, že tento spôsob zahŕňa použitie chudnutie nie je žiadny druh syra. Strava bola naozaj účinná, vyberte produkt s nízkym obsahom tuku, a to až do výšky 20%. Najlepšie je, ak používate s nízkym obsahom tuku odrôd (5-15%). Môžete si vybrať:

tofu. Toto sójové syr s obsahom tuku 1,5-4%. Odporúča sa západné výživu ako zdroj bielkovín a vápnika.

tvaroh. Známy tiež pod názvami: Litovský granulované tvarohom domova. V niektorých obchodoch, to je volané chata-syr (tvaroh). Nemôžete ísť zle, pretože je veľmi podobný tvarohu. Ale na rozdiel od neho - jemná a pikantnú chuť.

Gaudette. Jedná sa o semi-hard grade. Vyrába rakúska firma Schärdinger. Produkt je s nízkym obsahom tuku (7%), ktorá má pikantnú chuť.

Chechil. Príliš nízky stupeň obsahom tuku (10%). Je ľahké nájsť na pultoch od jeho vydania v podobe vrkôčikov.

Aj pre diétu, samozrejme, vhodné odrody ricotta (13%) a Adygejčina (20%).
Ale, ako schudnúť za durum, napríklad ruskí alebo Holanďania sú veľmi ťažké. Obsahujú príliš veľa kalórií. Je lepšie ich nahradiť vyššie uvedených odrôd, alebo aspoň mozzarellou. Tento druh čoraz menej kalórií.

kontraindikácie

Ako budete pokračovať priamo do stravy, poraďte sa so svojím lekárom, pretože má kontraindikácie. Napríklad, môže to nie je v súlade s ochorením obličiek a pri porušení metabolických procesov v tele.

Varianty syr diéta

Existuje niekoľko možností pre také potraviny na chudnutie. Každý z nich má svoje výhody aj nevýhody. Ale všeobecne, sú veľmi podobné, pretože to má jesť zlomku, malé porcie. Schudnúť na syr bude od 7 až 10 dní. Ak to urobíte všetko správne, môžete prísť o 3 až 7 kg. Tak sme sa pristúpiť k diéte:

Prvé vykonanie (fermentované mlieko)

Prvé raňajky. 0,5 šálky bez tuku kyslej smotany, 1 plátok čierneho, sušia sa chlieb so syrom. Poháre nesladeného čierneho čaju horúca.

Obed. Druhýkrát jeme asi 10 hodín. Skladá sa z jedného veľkého jablka, 3 plátky syra, 1 šálka nesladené čaje.

Obed. Časť (200 g), z odstredené tvaroh, syr plátok, čaju.

Popoludňajší čaj. Para ryža chleba, 2 plátky syra a čaju.

Večera najneskôr do 18 hodín. 2 ryža chleba, 2 plátky syra, jogurt šálka s obsahom tuku vyšším ako 1,5%., Tea. Jogurt môže byť nahradený nízkotučného tvarohu.

Druhé prevedenie (víno)

Na rozdiel od prvej verzie, tam je menej rozmanitosť a všetky výrobky sú výrazne obmedzené. V deň, keď mal jesť všetky: 100 g syra, 6 plátkov sušeného šedej alebo tmavého chleba (možno nahradiť sušienky). Večer vypiť pohár (250 ml.) Suchého prírodná víno (biela).

Akékoľvek množstvo produktov, ktoré majú byť rozdelené do 5 rovnakých dielov a jesť počas dňa. Veľkou nevýhodou tohto výkonu je, že vzhľadom k alkoholu, strava nie je možné kombinovať s prácou.

V každom prípade, keď sa tieto alebo iné metódy chudnutia v tomto jemný produkt, nezabudnite piť veľa čistej minerálnej vody bez plynu, od 1,5 do 2 litrov. za deň. Ešte lepšie striedajú vody a srvátka. Jedna poháre nápoje aktivuje metabolické procesy v tele a výstupy toxíny z čreva.

Vzhľadom k tomu, syr diéta je trochu monotónna, je veľmi málo sacharidov, nemôže použiť viac ako 2 krát ročne. Vzhľadom k svojej monotónnosti, nie všetky sa dajú prežiť 7-10 dní. Ale potom je lepšie zvoliť iný spôsob, ako schudnúť.

A napriek tomu, ak máte stále zvolili túto metódu chudnutia, nezabudnite pred tým poradiť s lekárom.