Pôst dni pre naše telo

Hlavným cieľom pôstu dní je udržať stabilnú váhu tela, rovnako ako zbaviť sa nadváhy. Znížiť svoju váhu, pôst dni Musíte zaistiť dvakrát alebo trikrát týždenne. Na rozdiel od diéty, pôst deň v tele nemá skúsenosti stresu z náhleho nástupu hladovania.

výživu sú rozdelené pôst dni na tuku, sacharidov, bielkovín a kombinovaná - v závislosti na spotrebovanej potravy.

Sacharidové vykladanie dni pomáhajú očistiť telo. V tento deň, strava by mala obsahovať ovocie a obilie, čo obmedzuje príjem tukov a bielkovín. Spotreba potravy surový plne vyhovuje potrebám organizmu vo vode, takže ďalší kvapalina príjem možno zanedbať.

Fat pôst dni prispievajú k aktivite enzýmov, ktoré štiepia tuky. Vypúšťať dni tuku tvaroh, kefír alebo kyslou smotanou. Piť odporúčané bylinné čaje, šípok, brusnicový džús.

Je jednoduchšie prevedené bielkovinové dni odpočinku, čo umožňuje, aby tvaroh, jogurt, ryby a mäso. V takzvaných mäsa dňoch sa odporúča varené chudé mäso. Uhasiť smäd s šípkovou extraktu môže byť tiež povolené nesladené kávy s mliekom.

Kombinovaná pôst dni možno kombinovať celý rad produktov - ako je ryža, jablčný deň (mlieko ryžovej kaše, surové alebo pečené jablká)